Mes naudojame daržovių sriuba dietos. receptas

Daug žmonių, laikas nuo laiko skalės, yra nepatenkinti savo įrodymus. Čia jie gali ateiti į daržovių pagalbos sriuba dietos. Šio sriuba, paprastai paprastas receptas. Produktų rinkinys yra mūsų klimato bet kuriuo metų laiku. Ir tai ne sumelė. Vitaminų ir mineralų juose rinkinys leidžia jums lengvai atsikratyti papildomų kilogramų ir padaryti kas tobulesnis ir patrauklus.

Pasiekti šį tikslą galime garantuoti daržovių sriuba dietos receptas jame yra žalios daržovės, pavyzdžiui, petražolių, salierų, svogūnų, kuris ne tik prisidėti prie riebalų irimą organizme rinkinį, bet taip pat turi unikalią funkciją - energijos sąnaudos jų virškinimui turėjo daug daugiau nei organizmas gauna. A daržovių sultiniai palengvinti valymo kepenų ir išskyrimo toksinių medžiagų ir priemaišų.

Yra daug skirtingų variantų, kuriuos galite virėjas daržovių sriuba dietos. Receptas vienas negali būti labai skiriasi nuo kito. Jų pagrindinis principas - juose nėra riebalų ir prisidėti prie didžiausio prisotinimo žmogaus organizmui maistinių medžiagų ir vitaminų. Todėl ši suma valgyti sriuba neapsiriboja. Ji galima valgyti bet kuriuo metu ir bet kokį kiekį. Kuo daugiau sriuba valgoma, tuo daugiau riebalų sudeginama organizme.

Dėl konkrečių programų, pažvelkime į keletą receptų daržovių sriubos.

1. Svogūnų sriuba receptas

Be abejo, populiariausias visų daržovių sriubos tai į pirmąją vietą. Ji apima 6 vidutinio dydžio folikulai, vidutinis dydis kopūstai, pomidorai kelis, 2 paprikos, salierai, daržovių sultinio, pipirai, druska, prieskoniai, skonis, vandens.

Daržovės supjaustyti, įdėti į lėkštę, atnešti į verdantį troškinkite virkite, kol paruoštas, sutelkiant dėmesį į kopūstų. Paragauti druskos, pipirų, pridėti prieskonių. Sriuba yra pasirengusi.

Receptų 2. Kopūstų sriuba dietos

Jis susideda iš:

Svogūnai, kopūstų (galbūt spalvos belokochannaja +) 500 g;

salierai, morkos, svogūnai, petražolių, pomidorų sultys, 250 g;

1 galvutė česnako; peletrūno, bazilikas, pipirai, druska - pagal skonį, vanduo.

Visos daržovės yra išvalyti, supjaustyti, pripildytas vandens ir virkite, kol suminkštės. Be to, nuvalykite juos, pridėti jiems pomidorų sultis ir prieskonius ir virkite dar 8-10 minučių. Sriuba yra pasirengusi.

Receptų 3. Žirnių sriuba dietos

1 puodelis žirniai; svogūnai, morkos - 100 g; salierai, bet žalios - 50 g; Sol. aliejus kepimui - 40 g; druska, pipirai ir visi prieskoniai - pagal skonį; vandens.

Žirniai, užpildyti su šaltu vandeniu, vakare, jums reikia virkite, kol padaryta. Morkos ir salierai, trinamas ant šiurkščiavilnių tarka, ir svogūnai yra keptas augaliniu aliejumi. Kepta būti įtraukta į READY žirnių. Už poros minučių prieš pabaigą pridėti kapotų žalumynų. Sriuba yra pasirengusi.

Leidžiama paskutinį receptas daržovių sriuba, o ne išleisti pupelės žirniai žaliosios ankštinės ar javų grūdų. Abiem atvejais tai bus perspektyvi alternatyva tradiciniams mėsos patiekalų vakarienė.

Pasirinktas kaip vienas iš daržovių sriuba dietos receptas variantų, kurie jums patinka labiausiai, reikėtų prisiminti, kad valgyti sriuba - tai tik vienas iš daržovių dietos akimirkų. Be to, sriuba turi būti naudojamas produktų, kuriuose pateikiama suvartojamų vitaminų ir mineralinių elementų, reikalingų normaliam jo funkcionavimui.

Pirma diena: bet vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges;

Antra diena: žalumynai, daržovės, vakarienė gali būti keptomis arba virtomis bulvėmis su augaliniu aliejumi pora;

Trečioji diena: daržovės, išskyrus bulves;

Ketvirta diena: 2-3 bananų ir neriebaus jogurto arba pieno;

Penktoji diena: paukštiena arba žuvis filė, pomidorai;

Šeštoji diena: vištienos kotletas arba virti krūtinėlė su žaliosiomis salotomis;

Septintoji diena: natūralus ryžių ir daržovės.

Metu daržovių dietos reikia gerti ne mažiau kaip du litrus skysčio. Arbata ir kava leidžiama, tačiau griežtai be cukraus. Bet yra griežta riba nuo alkoholio, gaivieji gėrimai, saldumynai, keptas maistas ir tešlos.

Linkime Sėkmės visiems pasirinkto daržovių dietos. Ir gera sveikata visiems!