Pagrindinės priežastys, kodėl neįmanoma numesti svorio

Losing svoris visada buvo problema numeris 1 daugumai moterų. Siekdama idealus formų buvo išrastas dietos, narkotikų, sporto klubas, skirtą psichologinį rengimą, ir dar daugiau. Tačiau su tokiu įrankių ir padėjėjai svarstyklės įvairovė vis dar rodo siaubingą numerius. Kodėl aš negaliu numesti svorio?

Žinoma, tai yra logiška ieškoti problemos sprendimo būdą jos priežastį. Jis yra daugelio veiksnių, kurie gali išspręsti tik specialistas minios. Mitybos skirti 7 priežastys, kodėl neįmanoma numesti svorio.

1. Stresas

Kiekvieną dieną žmogus yra streso. Tai gali būti dėl konfliktų darbe ar šeimoje, finansinių sunkumų, dažnas smulkių buitinių ginčų, ir daugelis kitų. Tokiais streso sąlygomis dideliais kiekiais gaminamas streso hormono, ir kortizolio. Daugumai žmonių, jis stimuliuoja apetitą. Todėl tai yra iš "pasinaudoti stresą" išraiška. Net dažnai ir maži užkandžiai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą pusiausvyrą, o kūnas pradės kauptis riebalų ląsteles. Sprendimas čia yra šis metodas - tai būtina išspręsti problemą ir sumažinti stresą. Padėjėjai dvasinio harmonijos atkūrimo gali būti joga, apsilankymą pas psichologą, raminančių vaistažolių preparatus.

2. Dieta

Žinoma, viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl neįmanoma numesti svorio yra dieta. Kai kurios moterys tiesiog badauja praleidžiant pusryčiai, priešpiečiai, tada persivalgyti per pietus ir vėl atsisako valgyti vakarienei. Tai kategoriškai neteisingų taktika. Pirma, tai kenkia sveikatai. Antra, ji neapsaugo nuo viršsvorio. Į išsamių tyrimų žinoma, mokslininkai padarė išvadą, kad kalorijų, kad asmuo atsikelia ryte, beveik visa suma paverčiama energija. Maistingą pusryčių būtina visiems. Jis nustato toną dieną ir išsaugo nuo perkrovos kūną per vakarienę.

Kita kliūtis svorio yra kenksmingas užkandžiai. Laikantis dietos, ji dažnai yra moterys sutelkti dėmesį į pagrindinį valgį: kalorijas, su riebiais maisto produktais, išskyrus. Tuo tarpu, jie neturi atsižvelgti į saldainiai, riešutai, sumuštiniai, sausainiai, kurie naudoja per dieną. Jei reikia užkandis yra didelis, galite pakeisti žalingus produktus su vaisiais, uogomis ir daržovėmis. Obuoliai, žali, džiovinti abrikosai yra idealus tai. Skanus, sveikas, mažai kalorijų!

3. Prastas miegas

Kuriant gydytojai dažnai paminėti gera mityba svajonę. Yra žinoma, kad 6-8 valandas per dieną, reikalingos asmeniui atsipalaiduoti. Per šį laiką, visi kūno procesai grįžti prie normalaus. Bet jei dėl kažkokių priežasčių jūs prarasti miegoti žmogus - eina vėlai ir anksti keltis - klausimas yra, kodėl ji yra neįmanoma numesti svorio tiesiog nėra prasmės. Iš miego lėtinio stokos nėra gaminamas pakankamu kiekiu miego hormono, ir melatonino. Jis taip pat dalyvauja riebalų metabolizme. Todėl, geras miegas žmonės numesti svorio greičiau.

Miego, taip pat suteikia energijos asmeniui. Kai nedosyp fizinės efektyvumas mažėja. Bet kokia veikla sukelia padidėjusį nuovargį, todėl psichologinį išsekimą.

4. serviravimas dydžiai

Įdomu, kodėl neįmanoma numesti svorio su tinkama mityba, nepamirškite ne tai, ką jūs valgote ir kiek. Pasirodo, kad organizmas reaguoja skirtingai į porcijas valgyti vienu metu dydžio. Taigi, penki maži porcijos yra daug geriau sugeria nei klasikinis trys dideli. Pagreitina medžiagų apykaitą, kalorijų eiti į energijos, svorio netekimas yra greitesnis ir be streso organizmui.

5. šalutinis poveikis

Kai beviltiška moteris virsta dietologas su problema, kodėl neįmanoma numesti svorio, ji paprašė vaistų sąrašą, kad jis šiuo metu gauna. Atrodytų, ką ji daro?! Tačiau, anotacijos prie rimtų vaistų (pvz, hormonų) baudos spausdinti visada rodo šalutinio poveikio sąrašas. Verta jį perskaityti. Galbūt, svorio padidėjimas yra vienas iš punktų. Nustojus vaisto gydymas nepadeda, būtina laukti kurso pabaigos, tik tada imtis savo formą.

6. Ne tik fizinis lavinimas

Tinkama mityba ar mažo kaloringumo dietos vien negali išspręsti svorio problemas. Jie turi būti derinama su aktyvaus fizinio krūvio (bėgimo, žygiai, plaukimas, važinėjimas dviračiu, ir D. pan.). Atliekant šį pratimą svarbu reguliariai ilgą laiką. Net jei iš pradžių atrodo sudėtingas procesas, porą savaičių ten bus įprotis, arba, tiksliau, natūralus poreikis fizinio lavinimo. Be to, dėl fizinio krūvio organizmas prisotinamas deguonimi, todėl metabolizmas pagreitėja. Štai kaip greitai ir be traumos palieka papildomo svorio.

Jei sportas buvimą dienos grafiko, tačiau nesuteikia rezultatus, turėtumėte apsvarstyti apkrovos laipsnį. Galbūt tai turėtų būti didinamas arba paskyrimo į profesinę instruktorius, kuris koordinuos su maitinimo apkrovos. Sportas ne tik paveikia figūra grožį, bet taip pat pagerina sveikatą ir prailgina jaunystę.

7. Amžius

Priklausomai nuo amžiaus lieknėjimo procesą gali atsirasti skirtingu tempu ir rezultatas. Mokslininkai jau seniai nustatė, kad kuo jaunesnis organizmas, tuo greičiau jūsų medžiagų apykaitą joje. Todėl iki 30-35 metų Pratimai yra veiksmingas kovojant su viršsvorio. Po šio amžiaus ribą moterims kraujyje (!) Pradeda mažėti testosterono, kuris yra atsakingas už riebalų metabolizme. Šiuo atžvilgiu, net varginančių treniruočių sporto salėje duoti šiek tiek rezultatą. Kad su amžiumi organizmas ir paaiškino, momentas, kodėl neįmanoma prarasti svorio greitai. Vienintelė išeitis iš padėties mitybos tiki laipsnišką atskirtį nuo kaloringų maisto produktų dietos. Ir tai reikia daug kantrybės.

sąlygos

Atskira tema yra, kodėl, po gimimo yra neįmanoma numesti svorio klausimas. Yra už daugelio veiksnių priežastis. Pažeidus miego režimo ir maisto, stresines situacijas, kad atsiranda per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo. Be to, jauni mamos Krūtimi maitinančios, yra kontraindikuotini pratimai. Kitas svarbus veiksnys yra hormoniniai pokyčiai. Paprastai po metų moterys įtraukti į įprastą režimą.

PS

Bandęs daug dietų ir stebint visus sveikos gyvensenos taisyklių, gražių ponios dažnai stebisi: kodėl neveikia numesti svorio? jie "pradėjo veikti visi rimti," Tokiu kritiniu momentu. Nekontroliuojamas Imtis tabletes ir arbatos svorio netekimas, badas, tempą sau, ar tiesiog prarasti tikėjimą savimi ir grįžti į savo ankstesnį suvartojamų kalorijų. Tokie pokyčiai gali padaryti tik žalos sveikatai.

Jei kai kurie laiko nereikalingi kg išvykti, bet staiga svarstyklės įstrigo iki vieno skaitmens, tada nesijaudinkite. Mitybos ir sportininkai šis laikotarpis yra vadinamas "stagnacija". Turime ir toliau valgyti teisę ir įgyvendinimą. Kai kūną, jis bus apdovanoti idealias proporcijas.