Baltymų Baras - Baltymai juosta: sudėtis ir atsiliepimai

Ne visi žino, žmogaus anatomiją ir suprasti skirtumą tarp baltymų ar amino rūgščių skirtumą, tačiau šiuolaikinė visuomenė nežino - sportininkai turi baltymų. Kodėl, kodėl - tai yra kitas klausimo dalis. Atsakyti į jį, mes turime būti vadovaujamasi šioje temoje. Pro baltymų barai yra žinoma, kad yra susiję su sporto mityba, tačiau jų naudojimo prasmė už paprastų žmonių dauguma dar neaiški. Į šį postą mes pažvelgti į sudėtį ir skatinti baltymų juostoje naudojimą.

Baras, išdėstyti taip, kaip neatskiriama sporto mityba: tai, kas turėtų jį naudoti, ar tai yra tiems, kurie numesti svorio ar priaugti svorio už jus? Kas yra Baltymai baras, jei jis laimi ar prastesnės charakteristikos, palyginti su kitais prekių ženklais barų? Pakalbėkime apie tai šiame straipsnyje.

Sudėtis Baltymų baras

Baras, atsiliepimus apie skonio savybes, kurios gana teigiamas, Made in Russia Ironman ženklą. Jo biocheminė sudėtis 50 g yra 8 g baltymų, 6 g riebalų ir 23 g angliavandenių. Reikėtų pažymėti, kad, jei jūs laikytis angliavandenių nemokama mitybos planą, tada 23 g angliavandenių per 50 g bet valgio yra pakankamai. Be to, struktūra apima biotino, folio rūgšties, niacino ir vitaminų. Kalorijų juosta yra 173 kcal.

Ar Baltymai baras yra naudinga?

Baras, kurio sudėtis yra parodyta aukščiau, tai ne daug skiriasi, kalbant apie kokybę iš kitų saldainių, kurie nesusiję su sporto mitybos ir išdėstyti taip, saldumynų.

Taip, savo sudėtimi yra vitaminų ir daugiau baltymų, nei kitų saldainių, bet nuo mitybos produkto požiūriu perpildoma cukraus. Kita vertus, tai įmanoma padaryti skanus saldainiai, pasiduoti cukraus? Saldikliai sudėtyje nėra angliavandenių, tačiau, kai jie nori valgyti daugiau, bet neapsiribojant, vis dar nėra išaiškinta jų poveikį organizmui.

Leiskite palyginti baltymų baras Baltymai baras kompoziciją su kitais saldainių rinkoje. Pavyzdžiui, energijos vertė baras Marsą - 190 kcal, ir garso saldus yra 2 g baltymų, 10 g riebalų ir 21 g angliavandenių. Baltymų mažiau nei baltymų juostoje, tačiau angliavandeniai taip daug. Tačiau beveik taip pat gerai, kaip ir maisto baro Snickers - tai yra 5 g baltymų, 10 g riebalų ir 27 g angliavandenių vienai saldaus. Tai suprantama, turint omenyje, kad "Snickers" žemės riešutų daug, turtingas baltymų ir riebalų.

Ką tai reiškia? Tas faktas, kad šiek tiek didesnis baltymų kiekis bare Protein bar jis netampa tikra sporto mitybos produktas. Tuo labiau, kad veltui galvoti, kad ši dieta produkto svorio. Vietoj angliavandenių, kurie yra rasti baruose, galite valgyti obuolių pora ar košės porcija. Paskutinis patiekalas jums tiksliai patenkintas, o ne į vieną juostą.

Baltymų Baras kaip sveiką užkandį per mitybą

Nepriklausomai stiprus bus žmogus, kai jūs turite eiti ant dietos, tai yra kova su savo paties kūnu, jis neužpildė duoti bent keletą gramų riebalų. Tai yra asmuo, raukšlės - blogis ir negražus reginį, bet ir kūno - tai šilumos ir energijos kiekis. Štai kodėl jis yra labai lengva "atitrūkti" nuo dietos: pati smegenų sukelia jums valgyti skaniai, kad organizmas negadina. Daugumai žmonių, labiausiai skanus ir saldus uždraustas vaisius yra konditerijos gaminiai - barai, pyragai, saldainiai, keksiukai. Tai lengvai paaiškinama - kūnas traktuoja greitai angliavandeniai, kaip energijos akumuliatorius, "Power", kuri yra grąžinama nedelsiant.

Šiuo atžvilgiu, nenorėdamas "peršokti" į mitybą ir tuo pačiu metu reaguoti į organizmo poreikius maistui, daugelis šiandien "dietchiki" daro tai naudinga sau ir apgauti kūno - baltymų užkandžių saldainiai. Baltymų baras rekomenduojama forumuose ir tinklaraščiuose, kaip dietinis produktas, bet jo sudėtis rodo kitaip.

Ar man reikia sportininkas baltymų barai?

Modernus kultūristas - žmogus, kuris yra priverstas rūpintis savo kūno daug nuodugniau nei profesionalus modelis ar kino žvaigždės. Dėl pasirodymų dėlei du kartus per metus sportininkas užsiima iki 5 kartų į kambarį ir turi laikytis griežtos dietos, daug baltymų. Žinoma, aš noriu būti lepus ir skanūs. Tačiau angliavandenių ar riebalų dietos perviršis yra labai nepageidautinas - kūno riebalų raumenys yra aiškiai matomi.

Būtent šis tikslas yra "Sporto saldainiai". Baltymų baras - baras, pastatytas kaip produktas sportininkams, kurie neturi visai tinka baltymo juostoje aprašymas. Palyginkite Struktūra Protein advokatų ir kitų barai, pateiktą į rinką kaip sporto produkto.

Kitų baltymų barų kompozicija

Prieš mes pažvelgsime į kitų saldumynų sudėtį reikia pažymėti, kad gamintojai skirstomi sportpita barai baltymų, mažai angliavandenių, aukštos angliavandenių, grūdų, energijos.

Kas yra baras pasirinksite, priklauso nuo jūsų tikslo. Labai dažni tarp baltymų barai yra prekės ženklo Weider produktai. Baras "32% baltymų baras" apima 19 g baltymų, 6 g riebalų ir 18 g angliavandenių. Neįmanoma padaryti skanus saldainiai baras ir cukraus, o taip pat geriau absorbuojamas baltymų su angliavandeniais. Ši juosta yra geriau, kalbant apie baltymų kiekį, bet tai kainuoja brangiau vidaus Protein bar - nuo 120 iki 160 rublių.

Kaip valgyti baltymų barai

Klaida yra manyti, kad baltymas baras galima valgyti bet kuriuo metu ir bet kokį kiekį, nes ji yra naudinga. Energinė vertė tokiais barų, tas pats numeris kaip ir bet saldus ir baltymų yra mažiau nei, pavyzdžiui, vieno kiaušinio. Kaip dažnai galiu naudoti Protein Baras Protein juostą? Atsiliepimai rodo, kad geriausias laikas taikymo bus pusvalandį prieš treniruotę ar penkiolika minučių. Gamintojas su vartotoju nuomonėmis sutinku. Naudokite Protein juostą kaip užkandį tarp valgymų, arba kaip atskiras "kursai" prieš arba po fitneso klases. Negalima valgyti per dieną daugiau nei du barai.

išvada

Protein bar ? Ką galima pasakyti apie vidaus produktas Protein bar? Baras, kompozicija, apimanti 5 g baltymų, o ne daug baltymų, ir yra tuo pačiu metu 23 g angliavandenių. Tai daro jį nėra susijęs su dietinių maisto produktų, bet, kad skanus užkandis.

Protein bar . Jei jums rūpi savo figūra ir siekia numesti svorio, nereikia piktnaudžiauti baltymų juostoje naudojimą. Baras, kurios sudėtis apima angliavandenių maisto suma yra panaši veikimo atžvilgiu paprastųjų saldainių kaip "Snickers" arba "Mars". Nuo tos dienos norma - ne daugiau kaip du gabalai kaip atskiras užkandis.