8 dalykai, kurie gali padaryti jūs manote apgailėtinus

Visiškai normalu kartkartėmis jaučia, kad nuotaika sugadina. Taip atsitinka visiems. Bet kartais blogos nuotaikos priežastis slepiasi savo darbais. Kai kurie iš jų jūs nesąmoningai. Check out kai tipiškų priežasčių bloga nuotaika ir galvoti apie tai, ar jie yra būdinga Jums. Štai aštuoni Dažniausiai tie.

Pasirengti blogiausia

Jei jūs kada nors pastebėjote, kad atstovauti blogiausią rezultatą situaciją, galbūt tai yra tai, ką jis tampa jums sukelti depresija būklę. Prieš sužinoti detales, jūs jau galvoja apie tai, ką visi baigsis blogai. Kas yra iš tikrųjų ten, jūs apgauti save smulkmenos - jei myli vienas negalėjo skambinti jums laiku, jūs pradėsite įsivaizduoti atstovauti automobilio avariją. Laimingi žmonės visada tikisi, kad geriausias. Jie neturi pradėti galvoti apie visus košmarus į pirmąją minutę rūšių, nes jie žino, kad tai sukelia liūdesį ir nusivylimą. Pabandykite priversti save galvoti teigiamai, net jei kas nors negerai, problema gali būti išspręsta.

gyvena praeityje

Nėra geresnio būdas jaustis nelaimingas nei palyginamosiomis minčių apie tą patį situaciją praeityje. Jūs prarasti galvos žodžiais ar prisiminti ginčytis su kitu, vėl ir vėl ir vėl. Jūs gyvenate praeityje. Laimingi žmonės gyvena dabartyje. Žinoma, jis gali pasinerti į prisiminimus ir planuoti ateitį. Jis tiesiog žino, kaip išlaikyti pusiausvyrą. Kartais reikia tiesiog pereiti be daug minties. Tai nėra lengva užduotis, tačiau vienintelis būdas jums bus sugebėti džiaugtis gyvenimu - jausmas, kaip čia ir dabar, be kančių nesigaili.

Palyginkite save su aplinkiniais

Jei pažvelgti į nuotraukas iš draugų ar jų nuotraukų su vaikais vestuves, ar jums pavydas vizitus? Ar norėtumėte gauti kažkieno darbą? Jei taip, tada jūs linkę lyginti save su kitais, ir tai tampa jūsų sutrikimo priežastis. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir konkurencija netgi gali būti naudinga, bet verta prisiminti, kad kiekvienas gauna gyvenimą, kuris yra vertas. Ir nėra lyginant taškas - visada yra kažkas daugiau išeinantis, sėkmingas, patrauklus ir su alga didesnė. Laimingas žmogus vienodas su kitais, jis yra patenkintas savo gyvenimu ir tik rūpesčių apie tai.

Stenkitės kontroliuoti emocijas

Jei ir tada galvoti apie savo emocijas, ir jūs manote, kad jūs neturite jaustis vienu ar kitu būdu, jūs nuolat kaltina save netinkamoje rėmo proto, galbūt priežastis savo nelaimingumo į tai. Gyvenimas - yra pakilimų ir nuosmukių serija. Absoliučiai gerai, jei jūsų nuotaika ir tada sumažėja, taip pat. Jei liūdna, ne iš karto kaltinti save. Tiesiog būti savimi. Leiskite sau jausti ir patirtis. Įvertinti, ar esate teisingame kelyje, jei jūsų gero gyvenimo sprendimus, ir jūs turėtumėte pasirinkti kelią, net jei tai nėra lengva. Leiskite sau judėti į priekį ir nesijaudinkite apie neigiamas.

Manau, kiekvienoje jo idėja

Tai gali skambėti keistai. Bet iš tikrųjų, jūs neturėtumėte rimtai nieko, kad ateina į jūsų protas. Jei staiga pradeda įtarti savo partnerį neištikimybe ar kažką kaltinti vieni kitus, manau, - tai, kas yra tikrieji priežastys tokio elgesio? Jūs tikrai turite pagrindo baimintis, ar atsitiktinis mintį, kad atėjo į galvą? Laimingi žmonės nori nusiraminti ir nebijokite kiekvieną mintį, kad ateina į savo galvą.

Dėmesys, ką jums trūksta

Ar kada nors pagalvojote kada nors pasiekė per mažai? Ar bandote įtikinti save, kad jums reikia daugiau? Gal jūsų skundas yra būtent tokios mintys. Laimingi žmonės yra dėkingi už tai, ką jie turi, jie yra patenkinti savo pasiekimais. Jie ne sutelkti dėmesį į visa tai, kas jiems trūksta. Stenkitės būti dėkingi sau už viską, ką pasiekėme jūsų gyvenime. Pasakykite "ačiū" savo šeimai ir draugams, savo kolegoms. Džiaukitės, kad jūs turite vietą, kur galima miegoti patogiai, ryte kavos puodelio ir skanūs pusryčiai jai. Būkite dėkingi už patį darbą, suteikti jums pastovių pajamų. Gal ir ten yra viskas, kad jūs norėtumėte, bet tikrai jau turite labai daug. Būti dėkingi, nes ji yra svarbi sąlyga laimei. Įsiminti jų priežastis džiaugdamiesi kiekvieną dieną, o ypač tada, kai manote, kad jūs pradedate jaustis liūdna ir jaustis prislėgti.

Nusiminusi dėl to, kad nesate priklausomas

Kai kurie dalykai, jūs negalite kontrolė - kiti žmonės, kaina judėjimo gatvėse. Turite gana pakankamai nerimauti, tai kodėl visada manau, kad vis dar neturi priklausyti nuo jūsų. Laimingas vyras tai supranta. Taip, tai ne visada lengva, bet būtina išmokti jaudintis buvo, kad priklauso nuo jūsų asmeniškai. Neleiskite dalykų, kad jūs nesate prisijungę prie nerimauti jums. Netrukus pastebėsite, kiek ramesnis jaučiuosi sau. Tiesiog paleisti visus nereikalingus įspūdžių jūsų gyvenime ir praleisti brangų laiką, kas tikrai svarbu.

Būkite kažkas

Nėra nieko svarbiau gyvenime nei mylėti save. Priimti save koks esi. Tai nereiškia, kad jums nereikėtų siekti tobulėti ir bandyti gauti geriau. Bet tai padės jums nustoti būti kažkas. Būk savimi, imtis visų savimi trūkumus, kad jums tinkamą žmogų, kad esate. Žinoti savo vertę ir gerbti save. Jei manote, kad depresija, paklauskite savęs, ar jūs neturite tapti priežastimi. Jei taip, tada bandykite nustoti daryti blogiau. Jūs labai greitai pastebėsite teigiamus pokyčius.