Zumba-fitness: apžvalgos pradedantiesiems

Zumba fitnesas yra vienas iš labiausiai žinomų treniruočių JAV ir Europoje. Ir iš tiesų, kaip jūs nenorite dalyvauti tokioje fitneso formoje, jei tai ne treniruočių seansas, o vakarėlis. Gražus lieknas kūnas be nuobodžių tradicinių treniruočių yra zumba fitnesas. Tie, kurie jau bandė pratybas, pagrįstas šokių judėjimais, atsiliepimai teigia, kad niekas negali būti geresnis.

Sugalvotas zumba fitnesas Kolumbijos Albertas Perezas - asmeninis treneris iš Amerikos. Meksikiečių žargonas "Zumba" reiškia "būti tipy". "Perez" naudojamas klasikinių tokių stilių šokių stilių kaip "Dingus", "Salsa", "Bachata" ir "DJ'ų" rinkiniai Lotynų Amerikos stiliumi.

Šokių treniruoklių savybės

Zumba susideda iš elementarių judesių, surinktų skirtingais šokio stiliais. Iš pradžių fitneso zumba derino vien tik Lotynų Amerikos šokių elementus, tačiau tada buvo naujos versijos, pritaikytos skirtingų kartų ir socialinių grupių tradicijoms ir poreikiams. Žmonėms be tinkamo sporto treniruočių sunku koordinuoti ir tiksliai paskirstyti apkrovą, o šokių judesiais jūs beveik išvengsite tokių problemų kaip raumenų skausmas ir nuovargis. Mokymai zumba-fitneso apžvalgos yra labai teigiamos.

Zumba fitnesas. Veislės

Zumba tonas - treniruotės su apkrovomis ir svorio koeficientai figūros modeliavimui, kalorijų deginimui ir viso kūno tono didinimui.

"Zumba" kontinentinis - mokymas, pagrįstas populiariais jaunimo šokio stiliais: pertraukos šokiu, hip-hop ir kt.

"Zumba acva" - mokymas, pagrįstas ugniai atsparių Lotynų Amerikos šokių judesiais, kuris vyksta tiesiai į baseiną.

Zumba tonikas - treniruotės vaikams su įdomios muzikos žaidimo elementais.

Zumba fitnesas. Privalumai

Tai ne tik visa širdies ir kraujagyslių pratybas, kurios stimuliuoja širdies raumens. Dėl mokymo zumba fitneso sporto gerbėjai sako, kad šios sistemos pratybos prisideda prie skirtingų raumenų grupių kūrimo dėl daugybės tų pačių elementų pasikartojimo. Keli pakartotiniai deriniai su mažu intensyvumu suteikia puikių rezultatų ir prisideda prie veiksmingo svorio sumažėjimo.

Be to, zumba fitneso (atsiliepimai nurodo į šį faktą), jūs sužinosite, kaip tinkamai pereiti prie muzikos, įgyti malonę ir pasitikėti judesiais. Kiekvienas šokio elementas yra išmoktas atskirai, o jei šokio judesius atliekate teisingai, pagrindiniai raumenys yra įtraukti į darbą. Tuo pačiu metu pratybas atrodo kaip uždegiminis šokis.

"Zumba" tinka pradedantiesiems - tai ideali mokymo galimybė. Ypač, jei jums patinka šokiai, judesys, treniruotės ir svajonė turėti lieknas, protingas kūnas. Šis mokymas yra populiarus ne tik Pietų ir Centrinėje Amerikoje, bet ir visoje Europoje. Dabar mūsų šalyje vis daugiau ir daugiau fitneso centrų yra mokymai uždegimo ritmu Lotynų šokių savo programas. Apskritai galime suvesti, kad zumba yra trumpas kelias į idealų figūrą ir puikią nuotaiką.