Judėjimų koordinavimas yra svarbus ne tik žiūrovams

Be didelių, paviršinių raumenų, žmogaus kūne yra vadinamųjų gilių raumenų, kurie, be kitų dalykų, yra atsakingi už tokią svarbią judesių koordinavimo funkciją. Žinoma, visi, kurie pakankamai sportuojami sporto srityje, sunkiai dirba, nesvarbu, kokio tipo jie pasirenka patys. Tas pats pasakytina ir apie žmones, kurių profesijai reikalingi sudėtingi judėjimai: gydytojai, pramoniniai alpinistai, juvelyrai ir, žinoma, cirko žonglieriai. Tai skamba įdomu, bet kodėl tu turi žinoti tuos, kurie su sportu "Tu" ir dirba kompiuteryje?

Judėjimo koordinavimas: kas yra paprastų žmonių atveju?

Iš tiesų žmogus gyvena normalų gyvenimą. Kodėl jis turi įkrauti jau pavargusias smegenis, galėdamas galvoti apie judesių koordinavimą? Tačiau pirmoji kelionė į slidinėjimo trasą ar vaikščioti po šaltą dangų paverčia traumi, kurią galima išvengti, jei šiek tiek dėmesio skirsite šiai problemai.

Tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad sudėtingi judėjimai kasdieniame gyvenime nėra naudojami. Jei apmąstyti, tai ne visai taip. Pavyzdžiui, jaunai mamai reikės įgūdžių maitinti vaiką viena ranka, o pati - kita. Ir laikas yra išgelbėtas, ir jums nereikės eiti alkanas.

Na, rimtai, bet kuriuo momentu gali kilti nestandartinė situacija, kuri suteiks jums visišką jausmą, kokį judesių koordinavimą. Todėl geriau pasirengti tai, ypač už tai, nereikia praleisti valandų salėje. Tai galite padaryti, kai keliaujate į darbą, vaikščiate ar sėdi namuose. Tačiau pirmiausia turite nustatyti savo "kvalifikacijos" lygį šiame numeryje.

Judėjimo koordinavimas: ar viskas gerai su ja

Tai gana lengva išbandyti. Pratimai, siekiant nustatyti, kaip geras žmonių judėjimo koordinavimas, daug. Toliau pateikiama keletas galimų variantų.

"Nuryti". Nuo vaikystės susipažinę su daugeliu žmonių, tai yra kūno pakreipimas ir kojos pakėlimas lygiagrečiai su valstybės lytimi, o rankos išsibarsčiusios. Jei pasirodė, kad stovite 10 ar daugiau sekundžių, tai gerai, galite uždaryti akis ir toliau stovėti. Pasirodė? Bravo. Panaši užduotis turėtų būti atliekama ir su kita kojomis.

"Brėžinys raidę" B "erdvėje." Sėdėdamas ant kėdės, dešinė pėda turi pasukti pagal laikrodžio rodyklę, o dešinė - užfiksuoti raidę "B" priešinga kryptimi.

Jei testai yra sėkmingi, puikūs, galite toliau tobulėti ir tobulėti, o jei bandymų rezultatai palieka daug norimų rezultatų, turėtumėte rimtai galvoti.

Judėjimų koordinavimas: tobulinimo pratybos

Net kasdieniniame gyvenime galite atlikti daugybę pratybų, skirtų mokymo koordinavimui. Pirma, galite mokytis metro ar autobuso, ir jūs galite tiesiog nuimti ranką nuo turėklų, pastumdami šiek tiek platesnes nei pėdas. Tik padaryk tai be fanatizmo, kad nebūtų pakenkta ir nepakenktų kitiems.

Kitas variantas: prisiminti vaikystę ir vaikščioti ant šaligatvio ribų, paaiškėja, kad suaugusiųjų valstybėje daugeliui tokių užduočių sunku atlikti.

Galite prisiminti jau minėtus žonglierius ir pradėti nuo paprasto: mesti rutulį viena ranka ir sugauti kitą. Jei jis yra gana sunkus, tuo pačiu metu galite treniruoti rankos raumenis.

Bet jei turite laiko pažvelgti į kaimyninį treniruoklių klubą, galite aplankyti specialias klases, pvz., "Kūno balansas". Daugelis bendrų pratybų taip pat apima daug koordinavimo pratybų: BOSU (turėsite išmokti peršokti ir paleisti pusrutulyje), "Funkcinė", "CrossFit" ir kt.