Žindančių motinų dieta per pirmąjį mėnesį po gimdymo

Po sunkių ir sudėtingų darbas - šeimoms - Moters kūnas silpnėja, hormoniniai pokyčiai atsiranda ir priprasti prie normalaus gyvenimo tėkmės. Šiuo metu pradėti paraudimas pieną, todėl svarbu suprasti, kas turėtų būti žindančioms motinoms per pirmąjį mėnesį po gimimo kūdikiui dietos, nes ji daro poveikį jų sveikatai ir gerovei. Kokybinė sudėtis motinos pieną priklauso nuo to, ką mama valgo naujai suformuota.

Ką turėčiau valgyti, o krūtimi?

Maitinimas jauna mama turi būti išsami ir subalansuotas ir yra visų būtinų maistinių medžiagų bei vitaminų. Maistas turėtų būti sveika ir naudinga, todėl svarbu žinoti, kad jūs galite valgyti jauna mama, ir ką maisto produktai turėtų būti išbraukti iš savo raciono pirmąjį mėnesį po gimimo. Keletą dienų po trupinius išvaizdą šviesos rekomenduojama naudoti produktus, tokius kaip:

- grikių, kaitinti vandenyje;

- nedidelis gabalėlis virtos mėsos, pavyzdžiui, jautienos;

- duona turėtų būti šiek tiek sausas, arba pakeisti jį su kepalų;

- nedidelis gabalėlis sūrio su mažą riebalų;

- keletą graikinių riešutų;

- daugiau gerti apie du litrus skysčių, tai gali būti arbata arba žolelių arbata.

Žindančių motinų per pirmąjį mėnesį po gimimo neturėtų būti alkoholio, dieta gazuotų gėrimų, aštraus maisto, pagardai ir prieskoniai, česnakai ir svogūnai. Visi šie produktai gali turėti įtakos pieno skonį, ir vaikas gali tiesiog atsisakyti maitinti.

Meniu mama trečią dieną

Dieta ir maitinančioms motinoms apie trečią dieną, galite pridėti šiek tiek pasilinksminti. Kartu su grikių ir avižinių gali būti pristatyta soros košė meniu. Galite įtraukti daržoves, kuriuos reikia kepti orkaitėje arba virkite pora. Tai gali būti žiediniai kopūstai, cukinijos, ropės. Jūs taip pat galite kepti obuoliai, vaisiai turėtų pasirinkti tik žalia, kaip raudonieji turėti kūdikis gali būti alergiškas. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimas, jūs galite valgyti sėlenų. Gerti fermentuotas kepta pieno pridedamas, ir šis skaičius turėtų būti sumažintas iki geriamojo vieno litro per dieną.

Ką galima valgyti septintą dieną?

Žindančių motinų per pirmąjį mėnesį mityba tampa dar įvairesnė per savaitę po kūdikio gimimo. Meniu gali būti virta žuvis, sriuba, paruošta iš mažo riebumo mėsos. Kryžius pridūrė ryžius, bet tik mažais kiekiais, nes tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, mama gali valgyti varškę su mažai riebalų ir šviežių žalių obuolių. Tačiau gėrimo skaičius vėl turėtų būti padidintas iki dviejų litrų per dieną. Jei ten yra laktacijos sumažėjimą, tai galima gerti petražolių infuzijos. Iki pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje kūdikis mama gali įtraukti į savo mitybą kiaušiniai, keptų bulvių, virtų vištienos, burokėliai, kriaušių ir citrina.

Žindančių motinų dieta pagal mėnesį

Aukščiau aprašytos rekomendacijos gali šiek tiek skirtis, kai kuriais atvejais, nes visi žmonės yra unikalus. Svarbu prisiminti, kad visos naujos produktai turi būti įrašomi į meniu žindančioms moterims palaipsniui vienas po kito. Pristatė produktas - pažvelgė į kūdikio reakciją, nėra alergijos. Jei viskas vyks gerai, tada po tam tikro laiko, galite įvesti kitą produktą. Jūs negalite paskubėkite ir valgykite, ką norite, nes jei Jums pasireiškė alerginė reakcija, bus vaikas, moteris tiesiog negali suprasti, kokios produkto tai vadinama.

Žindančių motinų per pirmąjį mėnesį dieta: būtina neįtraukti

Pirmiausia jums reikia, siekiant atskirti produktus, kurių sudėtyje yra alkoholio ir alkoholinių gėrimų. Taip pat nerekomenduojama naudoti dešrų ir rūkytų mėsos, majonezo, kečupo įvairovė. Kopūstų gali prisidėti prie dujų susidarymo ir sukelti dieglius jūsų kūdikiui. Vynuogės yra vidurių paleidžiamasis vaistas veiksmų, todėl vengiant prarasti išmatose iš trupinius Ji taip pat turėtų būti atsisakyta. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra dažiklių ir konservantų, naudinga ne tik vaiką, bet jie taip pat gali pakenkti jai. Nepageidaujamas į žindyves dietos tropinių vaisių ir daržovių, ypač oranžinė ir raudona spalvos, agurkai, pomidorai, šokoladas.