Vitaminai mandarinų Sąrašas naudingų savybių, maistinė vertė ir kontraindikacijos

Sunku pervertinti produkto naudą, pavyzdžiui, mandarinų. Saldūs vaisiai suteikia gerą nuotaiką ir geros nuotaikos. Ačiū veisimo eksperimentus žmonijai gali valgyti mandarinai su įvairių skonių. Ar šie naudinga vaisių organizmui? Kokie vitaminai yra pateikta mandarinų? Tai kas bus aptarta straipsnyje.

vitaminų bomba

Mandarinai paslėpti savo kūnu neįtikėtiną kiekį vitaminų. Jie yra laikomi labiausiai naudinga vaisių. Raktas yra tai, kad didelis kiekis acetilsalicilo rūgšties vaisių pašalina nitratų patekimo. Kokie vitaminai mandarinų? Jie padarė išvadą, beveik visi B grupės vitaminų, A, K, D ir PP. Didžiausias kiekis folio rūgšties, todėl būtina moteriai - mandarinų veislių Mineola. Po valgio, kad tik viena tokia moteris vaisius bus užtikrinti, kad jūsų kūnas yra iš tikrųjų paros dozė šio vitamino.

Vitaminai mandarinų (ypač PP grupė), siekiant padėti kovoti su ligomis, pavyzdžiui, rachitas vaikams. Kalio, fosforo, natrio, magnio, geležies, kalcio - visi šie elementai yra pėdsakus numatyta kiekviename saulės vaisių. Svarbiausia - nereikia persistengti, nes alerginės reakcijos gali atsirasti valgymo citrusinių vaisių.

mitybos informacija

Mandarinų, nors labai saldus vaisių ir didelės apimties yra angliavandeniai (mono- ir disacharidų) turi mažai kalorijų turinį. Taip pat vaisių yra maisto pluoštai , kurie mažina apetitą, organinės rūgštys, uosio, baltymų ir riebalų. Energetinė vertė vienam vaisių - tik 38 kcal.

Kiek vitamino C mandarinų? Vienoje vaisių, savo valgomosios dalies, įrašas yra vitamino C kiekis, daugiau nei 1/3 nuo bendro skaičiaus kitų. Aukšti turinys kalio ir kalcio vienybėje su vitamino D teigiamą poveikį stiprinti kaulų audinių.

Naudinga savybės

Vitaminai mandarinų atnešti daug naudos organizmui. Magija galia iš kūno, yra sultingas mandarino ir gardus žievelės. Saldus "išgydyti" rekomenduojama valgyti prislėgtas ir depresija, nerimo ir nemigos. Reguliarus vartojimas turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Žmonės žiūri savo svorį, badavimo dienas rekomenduojama valgyti mandarinai, ypač Mineola. Šie vaisiai turi daug ląstelienos. Injekcijos į pluošto brinkti skrandį, sukurti sotumo jausmą. Kalorijų vaisių yra labai mažas, o sotumo vieną valgyti vaisius jausmas gali trukti apie tris valandas.

Kai astmos ir bronchito mandarinai turi teigiamą poveikį kvėpavimo sistemos ir pagreitinti gydymą. Net valymo procesas bus naudinga. Įkvėpimo eteriniai aliejai, asmuo iš karto pajusite palengvėjimą. Pašalinti gleives iš plaučių parengti tinktūros iš džiovintų sumaltų žievelės. Diabetu, Mandarinai, rekomenduojama ne tik ten, bet ir padaryti concoctions iš žievele. Šis vaistas padės sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Mandarinų yra dietinis produktas.

Moterų paslaptys

Kokie vitaminai yra pateikta mandarinų, padėti moterims išlaikyti savo natūralų grožį? Pirmiausia, čia tuo atveju yra celiuliozės ir oda. Pirmasis yra naudojama, kad gaivus ir jauninančių kaukių. Beta karotinas ir vaisių rūgštys, esančios jame, paveikti odą, taip pat įmanoma. Mandarinai sudraskė, nepjaustykite, sumaišyti su grietinėle ir medumi, paruošti krūmynai ir losjonai. Nulupkite Mandarinai parengė vonia mišinį. Šios procedūros pagerinti odos būklę, todėl įtempta ir švarus.

rūšių mandarinų

Vitaminai mandarinų esančius dideliais kiekiais, ir tai nepriklauso nuo veislės. Odos spalva svyruoja nuo raudonos iki geltonos. Mandarinai net žalia. Skirtingų veislių skiriasi jų skonis, spalva ir tankis, odos, taip pat į tai, kūnu kaulų turinį, bet tikrai ne vitaminų. Apsvarstykite pagrindinių veislių šių vaisių.

Vyresnio amžiaus žmonės Abchazijos tangerines pažįstami nuo vaikystės: šviesiai oranžinė, matinis, su pažymėtos mažu žaliu žievele slepia saldų minkštimą su rūgštaus skonio. Žievelės yra storas ir šiurkštus skiltelių. Sėklos jų praktiškai nėra. Sezonas nokimo mandarinai saulėtoje Abchazijos prasideda lapkričio mėnesį, naujausi sunoksta vasario, todėl su jais susitikti lentynose tik šiuo metu.

Kinijos mandarinai yra labai panaši į savo broliais iš Abchazijos. Vizualiai atskirti juos nėra lengva, tačiau jos skonis kitoks. Kinijos vaisių saldesnis, su plonais minkštais pertvaros. Marokas turi šiek tiek suplotos formos ir giliai oranžinės spalvos, valomi labai lengvai. Minkštimas sėklų, gaivus, saldžiarūgščio. Šie vaisiai - dažnas svečias rinkų ir parduotuvių lentynose. jie yra nebrangūs. Tačiau turėtumėte įsitikinti, kad oda yra ne padengti vašku.

Mandarinai - Italijos mandarinų. Pluta stora ir gausiai turtingas eterinių aliejų, skonis, kai šukuojant yra labai stiprus, o kūnas turi saldų rūšies skonio, be rūgšties. Vizitinių kortelių šios rūšies - daug sėklų.

Izraelio mandarinai yra labai reti, jie yra brangesni nei kiti. A šviesiai oranžinės spalvos vaisiai yra labai šviesus saldus skonis, šiek tiek sėklų. Vienas minusas - teks pasistengti patekti į masės.

Ir iš populiariausių rūšių mandarinų - yra hibridai. Clementine - apelsinų ir mandarinų hibridas, pavadino jį garbei jo kūrėjas, prancūzų selekcininkas ir kunigas Klementa Rode. Maži vaisiai sujungti labai saldaus skonio su apelsino šviežumą užuomina. Sėklos jų yra labai maži, šviesūs apelsinų žievelė. Klaidina juos su kitos veislės negali būti: puikus blizgus oda ir labai mažo dydžio gali turėti tik Clementine. Kokie vitaminai ir mandarinų šios rūšies? Ir visi tie patys kaip ir kiti - beveik visi B grupės vitaminai, A, K, D ir PP.

Hibridinis Mineola turi antrą vardą - ". Medaus varpas" Sukelti junginys mandarinus ir greipfrutų. Vaisius turi gilią raudonai oranžinės spalvos žievelės, o minkštimas tirpsta burnoje, saldus ir sultingas. Forma jie yra didesni, negu vidutinis ir turi šiek tiek pailgos formos. Sėklos beveik niekas ar dvi visai vaisių.

Kontraindikacijos

Vitaminai mandarinų atnešti daug naudos organizmui, bet tuo pačiu metu visiems didžiųjų funkcijų vaisiui ir ji turi kontraindikacijų. Citrusinių vaisių yra kontraindikuotini žmonėms, kenčiantiems nuo opinio ligų, hepatitas, inkstų nepakankamumu, ir tiems, su pakitimų virškinimo trakte. Plaušiena dirgina gleivinę žarnyną ir gali sukelti diskomfortą. Vaikai linkę į alergines reakcijas dažniausiai nekontroliuojamas valgyti vaisius dideliais kiekiais.

Kokie vitaminai yra pateikta mandarinų - mes jau žinome. Jei nėra kontraindikacijų ir alergijos - galite saugiai eiti jų pirkti. Jei valgyti mandarinai kasdien protingais kiekiais, organizmas bus gauti vitaminų, reikalingų gerai sveikatai.