Tyrėjai mano, kad joga padeda susidoroti su aukšto kraujo spaudimo

Joga gali padėti sumažinti kraujo spaudimą žmonėms, kuriems gresia susirgti hipertenzija. Tai liudija apie naujos studijos rezultatais.

Rizika pacientams, sergantiems hipertenzija

"Pacientams su išankstinio hipertenzija (nedidelis kraujospūdžio padidėjimas) yra labiau linkę plėtoti hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas), jei jie nekeičia savo gyvenimo būdą", - sakė dr Ashutosh Anglish. Jis yra kardiologas pavadintas Gengarama ligoninės Delyje, Indijoje. Pasak gydytojo, bet besivystančių hipertenzija etapas padidina insulto, širdies priepuolių ir širdies nepakankamumo rizika.

Savybės naujų mokslinių tyrimų

Naujasis tyrimas apėmė 60 žmonių, kurie skundėsi šiek tiek padidėjęs kraujo spaudimas, bet kitaip sveikas. Dalyviai buvo suskirstyti į grupes: pirmoji praktikuojančių joga, dalyviai antroje turėjo pakeisti savo įpročius, o trečioji grupė buvo kontrolinė grupė. Gyvenimo būdas Keičia Antroji grupė apima vidutinio aerobikos pratimų, sveikos mitybos ir mesti cigaretes. Vidutinis dalyvių amžius kontrolinės grupės buvo 52 metai.

Dalyviai pirmosios grupės, joga, vidutinis amžius 56 metų. Jie buvo nurodyta, ir tada praktikavo pratimus ant jų pačių namuose. Ši praktika apima tempimo pratimai, meditacija ir kvėpavimo kontrolę vieną valandą per dieną.

rezultatai

Po trijų mėnesių grupėje, kad praktikuojamas joga, yra pastebimi požymiai mažina kraujo spaudimą. Kontrolinė grupė neparodė pokyčius, teigia mokslininkai.

Kraujo spaudimas yra matuojamas dviem parametrais. Viršutinis skaičius yra sistolinis spaudimas, kuris atsiranda arterijų tuo metu, kai kraujo juda iš širdies į organus. Kuo mažesnė skaičius vadinamas diastolinis. Tai spaudimas tarp širdies plakimą priemonė.

Anglish ir kolegomis nustatė, kad pacientai pirmosios grupės gali sumažinti 24-valandą rinkinius ir diastolinis kraujospūdis 4,5 mm Hg. v., ir 24-valandų vidurkis sumažintas slėgis 4,9 mm Hg. Str.

"Nors tyrimas parodė, vidutinio kraujospūdžio mažėjimą, kliniškai šis skaičius yra labai aktuali, nes į diastolinis kraujospūdis 2 mm Hg sumažėjimas. Str. potencialus sumažinti širdies vainikinių arterijų ligos riziką 6% ir insulto ir mini insultas - 15% ", - sakė Anglish.

"Mūsų tyrimas rodo, kad pacientams, kuriems diagnozuotas anksto hipertenzija turėtų praktikuoti jogą bent valandą per dieną kiekvieną dieną. Tai ne tik padeda išvengti hipertenzijos, tačiau taip pat suteikia pacientams gerovės jausmą, kuris teigiamai veikia jų bendrą sveikatos būklę ", - pridūrė jis į naujienų iš Europos kardiologų draugijos.

Išvados buvo pristatytos trečiadienį metiniame kardiologijos draugijos Indija Kochi susitikimą. pateikti susitikimuose tyrimai turėtų būti laikoma preliminarus, kol jie paskelbs recenzuojamuose leidinyje.