Tai-Bo - kokios sporto

Dar ne taip toli praeityje, advokatai sveikos gyvensenos gali sportuoti tik tada, jei jūs padarote ryte stumtelėti. Kraštutiniu atveju daryti pratimus namie. Metų praėjo, paklausa sukuria pasiūlą. Jie ėmė atsirasti su vaizdo įrašų aerobikos pamokų, atviros sporto salėse.

Pastaraisiais metais, žinoma, daug kas pasikeitė. Ten buvo daug įvairių tendencijų ir krypčių, kurios leidžia išlaikyti geros formos ne tik kūną, bet ir sielą. Kartu su klasikinių sporto mokyklų didelis pasirinkimas naujai įsteigtoms sporto.

Pagrindinis sunkumas Atsitiktiniai sporto sirgalių yra teisingas pasirinkimas teisę natūra tinkamumo. Galų gale, kažkas turi greitai numesti svorio, nors pirmenybę teikia raumenų masės, kai plėtoti pakankamai lanksti. Kaip suprasti, kad nauda, ir kad visa tai įvairovę - komercinis projektas, kuris bent jau ne skauda?

Vieną iš šių naujų sporto šiandien ir pakalbėsime.

Tai-bo - kovoti su ar tinkamumo

Mada sporto atėjo pas mus neseniai. Vis dėlto, Tai-Bo, tai - nuo kovos menų ar tinkamumo natūra? Teisėjas už save.

Iš sukurti TAI-BO idėja atėjo su pasaulio čempionas kovos menų, kurį jis jo pavadinimas septynis kartus patvirtino, ir Holivudo žvaigždės, kad mokslas gali mokyti. Jo pagrindinė užduotis buvo suvienyti kovoti su kūno atsigavimo.

Kas yra kaklaraištis-BO

Jis yra pagrįstas apima keletą tipų kovos menai, pavyzdžiui, bokso, karatė, teykvando. Ir tam, kad gauti naują sporto centrą, o ne tik dar viena kova forma, Billy Blanks, kūrėjas tas pats, jis praskiedžiamas ir pagrindiniai aerobikos pratimai padėti sukurti jėgą.

Studijavimas Tai-Bo, galite sukurti reakcijos Bokseris, stiprybės ir savikontrolę, kaip kvalifikuotos kovotoją, ir visa tai pagal energingų šokių ritmai.

Užsiimti ir numesti svorio

Pirmasis klausimas, kurį reikia paprašė moters: "Ar galiu naudoti bet Tai-BO lieknėjimas" Pabandykime suprasti jį.

Treneriai, kurie yra susipažinę su šia fitneso rūšies, atsižvelgiant į jo visuotinio pobūdžio fizinio aktyvumo. Pratimai yra suprojektuota taip, kad dėl to, kaip rezultatas, kurį gali gauti gražų kūną, deginimas vienu metu ant vienos mokymo apie 1000 kcal. A tai už vienos sesijos rezultatas gali būti gautas kiekvieno fitneso forma.

Kitas teigiamas aspektas TAI-BO gali būti laikoma, kad nėra reikalo žymiai sumažinti sunaudojamų kalorijų skaičių. Sutikite, mažiau valgyti - tai sunkiausia dalykas kovojant su nutukimu.

Patarimų tiek

Tai-Bo - kas tai yra sportas, mes sužinojome, leiskite mums dabar pažvelgti, kaip tinkamas požiūris į darbą.

Kaip minėta anksčiau, jis neturi gauti per daug mažesnes kaloringų maisto produktų. Minus 200-300 kalorijų - pakankamai.

Negalima paleisti po to, daro kiekvieną dieną. Tris kartus per savaitę - tai yra geriausias variantas numesti svorio per pirmąjį, ir tada laikyti jį įprastai.

Nuo klases nereikia tikėtis greitų rezultatų. Žinoma, po to, kai pirmą treniruotę matome, kad ledas buvo sugadintas, bet ant svarstyklių atsistoti geriau per mėnesį. Ne mažiau 4 kilogramų rezultatas jau bus laukia Jūsų.

Tai-Bo, aerobika - tai vadinu tai, kas jums patinka - visada lydi labai ritmingas muzikos, taip nuobodu klasėje nebus.

Paslaptis veiksmingumo

Tai-Bo (fitnesas, kitaip tariant) yra skirtas ne tik fizinį rezultatą, kaip ji gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Svarbus vaidmuo čia žaidžiamas pagal ramybė plėtros ir nušvitimo galvoje.

Suimti TAI-BO, galite gauti ne tik gražus reljefas raumenų ir plėtoti lankstumo ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą.

vadinamas Tai-Bo dalyvis pasiūlymo dėl gražaus kūno ir sveikatos maratono gali būti bet kas, nepriklausomai nuo amžiaus ir fizinio pasirengimo. Net ateitis mama galite naudoti ją stebėti savo svorį. Tačiau nesvarbu, kaip tai buvo viskas gerai, kol mokymas privalo gauti leidimą iš gydytojo, juk sunkūs kroviniai nėra naudinga visiems.

Be to, daro TAI-BO svorio, nekilnojamojo sportininkai yra liudytojai, įgysite pasitikėjimo savimi ir savo gebėjimais. Galų gale, be to, gražių formų, galite tapti įgūdžių savininkas kelių rūšių kovos menų.

Atsiliepimai apie liudininkų

Taigi galų gale, jis atitinka TAI-BO svorio? Atsiliepimai iš tų, kurie praktikuoja šį sportą, siekiant padėti jums nuspręsti:

- Labai veiksminga mokymo, prakaito pylimas žemyn kruša, susiduria su raudona. Jūs galite pajusti, kad visi raumenys dirba. Pagrindinis dalykas yra ne persistengti ji, kitaip raumenys pradės augti aplink juosmens, ir jis taps nematomas.

- Rezultatas yra pagrindinis dalykas, reguliariai praktikuoti (tris kartus per savaitę ir ne mažiau kaip vieną valandą). Jei turite silpną fizinę būklę, nebandykite daryti pratimų daug ne pirmas.

- Prakaitas bus labai greitai, tačiau, Tai-Bo gali praktikuoti pusvalandį, poilsio laiko duoti savo galios pratimus.

- Didžiausias kalorijų gali būti prarasta tik tada, jei jūs suteikiate 100%. Būtina atlikti pratimus teisingai ir visiškai, ir tai dar reikia pradinį fizinę.

- Po dviejų mėnesių mokymus matote aiškų rezultatą, tačiau nuovargis įveiks labai daug, bet mes turime dirbti.

- Tie, kurie žino apie TAI-BO, atsiliepimai yra labai įkvepianti, todėl verta pabandyti. Sportas - tiesiog super. Svarbiausia yra rasti didelį treneris, o rezultatai bus jaučiamas.

Suimti Tai-Bo, kad dėl to turbūt kiekvienas už save identifikuoti. Tiems, kurie vis dar nusprendė užsiimti tokia sporto klubas, šias rekomendacijas.

Ką reikia praktikuoti

Ką jūs prakaitas Gausiai - tai faktas, todėl pasirinkti užimtumo natūralių audinių forma. Jie geriau absorbuojamas ir nepalieka vėliau dirginimą odos.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į batus. Ji turėtų būti puikiai užfiksuoti koją (negaunate pakankamai dislokacija) ir būti su gera amortizacija. Puiki galimybė - specialieji avalynė aerobika, padas apie šį batų yra apsaugotas nuo slydimo.

Jei jūs nuspręsite padaryti TAI-BO rimtai, o ne tik siekiant numesti šiek tiek svorio ar išbandyti kažką naujo, turite nusipirkti atributus:

- makivara - tai speciali pagalvėlė, su kurios pagalba smūgiams. Taip pat tinka bokso maišai.

- Negalima padaryti be specialių bokso pirštines.

- Jūsų pačių ramybė įsigyti specialų prietaisą, kuris parodys, kaip jūsų širdis reaguoja naudotis.

- Sporto praktika galima ne tik sporto salėje, bet ir namuose. Būtų malonu įdiegti didelį veidrodį, ji gali būti lengviau dirbti smūgius.

Dabar, jūs visi žinote apie TAI-BO, kokia sporto, kuris suteikia rezultatus apskritai, ar jie turėtų daryti. Pasisemkite įkvėpimo, praktika ir būti visada formą! Galų gale, Tai-Bo gauna rave Apžvalgos.