Kaip numesti svorio per 2 savaites: veiksmingas rekomendacijas

Gana dažnai papildomo svorio ant kūno tapo labai diskomfortas ir dirginimas žmonėms priežastis. Labai aiškiai pasipiktinimas papildomo svorio atsiranda prieš kiekvieną šventę ar svarbų įvykį. Nereikia nė sakyti apie nepasitenkinimas apsipirkti, kai jūsų mėgstamiausias dalykas neatitinka reikiamo dydžio. Štai tada kyla klausimas "Kaip numesti svorio per 2 savaites?"

Prarasti antsvoris per 2 savaites yra realu. Tačiau, siekiant gauti norimą rezultatą, reikia pasistengti ir būti kantriems. Svarbiausia, nereikia pradėti bado. Šis sprendimas lems kūno išsekimo, o kai grįžo į standartinį dietos, mesti svorio grįš pakankamai greitai, o kartais net su pertekliumi.

Ką daryti, ir kaip numesti svorio per 2 savaites? Tai labai paprasta, gimnastika ir tinkama mityba tandemas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Ši programa neturi sukelti drastiškų svorio, bet po šio laikotarpio, galite lengvai atsisveikinti su 5 kilogramais. nuostolių antsvorio lygis priklauso tik nuo kiekvieno žmogaus organizmo savybių. Tai verta žinoti, kad riebalų žmonės numesti svorio daug greičiau. Tai sukelia laisvumas riebalų, tuo didesnis jis yra, lydymosi procesas yra greitesnis. Gana dažnai, kai kurie žmonės sugeba numesti iki 5 kilogramų per savaitę, o kiti negali įveikti 2 kg barjerą per visą laikotarpį.

Pasak tyrimų, drastiškas svorio netekimas yra įmanoma kaip sistemingai įgyvendinant konkrečius pratimus rezultatas. Šie veiksmai turėtų būti atliekami ne daugiau kaip 5 minutes esant 2 val intervalu. Per dieną mankštintis reikia kartoti bent 6 kartus:

• Nukristi ir pakilti ant kojų pirštai bent 40 kartų
• Pakelkite ir nuleiskite kojines bent 40 kartų
• Įtempta ir atsipalaiduoti sėdmenis bent 40 kartų
• Kai giliai įkvepia atsipalaiduoti skrandžio iškvėpimo metu piešti su didžiausiu atitiko valstybės. Pakartokite 15 kartų
• Prijunkite ašmenys taip arti, kaip įmanoma, pečiai turi likti pradinėje padėtyje. Pakartokite 40 kartų
• Ištraukite savo rankas ant lygiu su savo pečių. Clenched oji, ir tada atsipalaiduoti. Pakartokite 40 kartų
• Pasukite kūno pirmąjį teisę ir paliekama bent 20 kartų
• Patraukite smakrą į priekį ir grįžti į pradinę padėtį.

Jei norite žinoti, kaip numesti svorio per 2 savaites , ir pasiruošę imtis veiksmų, pridedamą patarimai apie mitybą labai padėti jums su tai. Geriausias variantas būtų nuobodus dieta, bet ji yra pakankamai lengva nustoti valgyti po 6 valandų nuo jos pradžios. Iš vaisių ir daržovių gausa, ir visiškai nebuvo krakmolingų maisto produktų, maisto gausu baltymų ir vieną savaitę jogurtas gali dirbti stebuklai. Vos per savaitę pamatysite pirmąjį rezultatas pastangų. Tačiau nereikia pamiršti, kad miltai planas numesti svorio neturėtų būti drastiškas svorio. Tai kupinas neigiamų pasekmių. Be to, grįžti į ankstesnį lygį, kas vyksta daugeliu atvejų.

Ir keli patarimai dėl mitybos paskutinis tiems, kurie nori žinoti, kaip numesti svorio per 2 savaites:

• Nuo ankstyvo ryto iki 11.30 val valgyti tik vaisius, asimiliacijos procesas yra labai greitas;
• Pietums, geriausias variantas yra laikoma sriuba ir salotos;
• Po 6 val rekomenduojama valgyti pupelių, lęšių ir ryžių. Arba atsisakyti maisto vartojimo;
• Vakarienė pakeisti daržovių salotos trijų skirtingų tipų;
• Ji turėtų snacking kas 3 valandas iš tonas priežiūra;
• Produktai, kurių sudėtyje yra baltos angliavandenių, būtinų visiškai pašalinti iš dietos: makaronai, duona ir balti ryžiai;
• Įkrovimo turėtų praleisti rytą, kai riebalų deginimas aktyviausi;
• Gerti daug vandens kas 2 val.

Stenkitės ir būti plonas ir gražus! Tik 30 minučių per dieną dirbantys ant jūsų kūno užtikrins gražų paveikslą!