Sveiki pusryčiai receptai

Pusryčiai yra pagrindinė sudedamoji dalis, kiekvieną dieną ir puikus Jūsų sėkmės garantas. Jei norite padaryti bent šiek tiek, bet kiekvieną dieną atidarymo, jums reikia valgyti gerai, prieš išvykdami namo. Ir nesvarbu, kiek pradeda savo dieną 6 val arba 12 val, įsitikinkite, kad turite savo pusryčius, prieš išvykdami namo. Norėdami tai padaryti, jūs turite žinoti, receptai sveiką pusryčiai, maistas buvo skanus ir maistingas.

Taigi, vienas iš šių nuostabų Pusryčiai gali būti avižiniai. Žinoma, daugelis pasakytų, kad tai nėra labiausiai originalių receptų sveikų pusryčių, bet jei bandysite šiek tiek ir pridėti džiovintų vaisių arba riešutų, jūsų košė bus ne tik skanus, bet ir turtingas vitaminais, kad pagyvinti už dieną. Taigi, šiek tiek avižinių, užpildykite jį su verdančiu vandeniu arba karštu pienu ir pridėti sviesto. Ją paruošti šviežiai spaustų sulčių (jei turite, kad variantas) arba tik žalioji arbata (tai puikiai atgaivina ir tonus). Visi žino, kad avižiniai yra labai naudinga skrandžio, odos, plaukų, už paveikslą. Jame yra daug kalorijų mažiausiai ir daugiausiai naudingų medžiagų. Todėl, ypač dabar, prieš vasaros pradžioje, tai jums bus ne tik naudinga, bet ir būtina. Jis taip pat yra naudinga pusryčiai moksleiviams. Jei mokyti savo vaiką valgyti avižinių ryte, ji taps geras įprotis. Tada jis bus ne tik praturtina organizmą naudingomis medžiagomis, bet ir išvengiama gastritas pavojų. Šiandien, net valgyti namie, galite uždirbti skrandžio problemų. Todėl, avižiniai - puikus prevencija. Kas numesti svorio virti ant vandens, bet jūs galite naudoti pieną, ypač jei žinote, kad vakarienė bus ne greičiau.

Bet kokiu atveju, jums reikia valgyti gerai ryte, ir kai sveiki pusryčiai receptai padės jums pasirinkti, kas jums tinka. Jei neturite apetito ryte, tada jums reikia turėti kažką šviesesnio. Napirmer, pasiruošti vaisių salotos obuolių, vynuogių ir persikų (proporcija pasirinkti pagal savo skonį). Pridėti prie šios salotos šviežių sulčių ar jogurto tiek ir sumaišoma. Tai tiesiog dieviška pusryčiai tiems, kurie nuolat skaičių ir užtikrina sveikatą. Jei pageidaujate, čia įdėti truputį riešutų ir džiovintų vaisių - tai ne tik skanus, bet ir maistingas.

Maitinimas ryte turėtų būti jūsų taisyklė. Greitas ir sveiki pusryčiai turi būti visi, nes jūs turite jėgų ir energijos eiti apie savo verslą be išsiblaškęs skrandžio griausmingas. Receptai sveiki pusryčiai kiekvienas turi savo, todėl merginos aktyviai dalijant juos atleidus knygą paskelbdami receptus internete, tai kodėl gi ne didelė problema rasti tinkamą meniu.

Daugelis ryte nesijaučia alkio, bet pusryčiai dar reikia. Todėl, jūs galite padaryti sau kavos ar arbatos puodelį ir valgyti šiek tiek džiovintų vaisių ir riešutų. Tai puikus praturtinti savo kūną su naudingų vitaminų ir mineralų. Be to, tai pusryčiai yra gana sotūs. Atsižvelgiant į tai, kad daug vaikų tiesiog dievina džiovintų vaisių ir riešutų, jiems tai bus tik puikus pusryčių.

Puikus variantas rytą sveiki pusryčiai gali būti omletas. Norėdami tai padaryti, jums reikės 2 kiaušinių, 1 šaukštelio druskos, pieno puodelį ir 1 šaukštą miltų. Visos šios maišykite, kol sklandžiai, supilkite į keptuvę ir įdėkite į ugnį. Per 20 minučių jūsų pusryčiai yra pasirengusi! Galite pabarstyti žolelių skonio.

Ready taip pat puikiai tinka grūdams. Jų vaikai labai mėgsta, ir parduotuvėse lentynose iškloti visų pakuočių rūšių, todėl, jei jūs neturite daug laiko gaminti maistą, ir pamaitinti vaiką bet kuriuo atveju tai yra būtina, Granola yra puikus pasirinkimas.

Taigi, dabar jūs žinote, sveikų pusryčių receptų, todėl parengti ir paragauti! Gero apetito!