Sveikatingumo modelis Marika Matesovich: iš jos svorio istorija

Mūsų šiandienos herojė yra fitneso modelis Marika Matesovich. Sunku patikėti, bet prieš keletą mėnesių ji buvo mergaitė su pyshnoteloy kompleksų krūva. Jūs norite žinoti, kaip ji sugebėjo numesti svorio? Dabar jūs žinote viską.

motyvacija

Suimkite paveikslą Marika Matesovich nusprendė po to, kai išmetė vaikinas. Jų santykiai truko ilgą laiką. Jaunuolis nuėjo į plonas mergina. Marika buvo labai neramu, nes atskyrimas nuo artimųjų. Bet tam tikru momentu, mūsų herojė nusprendė dirbti ant jo kūno, nepaisant šių aplinkybių.

pradiniai nustatymai

Aukštyje 164 cm Marika Matesovich pasverti 81 kg. Kaip ji virto bandelė? 15 metų, jos figūra buvo normalu. Moteris sveria 61 kg. Vienintelis dalykas, kuris neatitiko Marika yra nedidelis pilvukas. Ji pirmą kartą atsisėdo ant vienos dietos po kito. Ji sugebėjo numesti svorio iki 55 kg ir pašalinti riebalų sluoksnį ant pilvo. Bet kai ji baigė dietos, svoris grįžo. Laikui bėgant, Mark svarstyklės pasiekė 81 kg.

Marika Matesovich istorija svorio

Norėdami pradėti su, mūsų herojė tapo rytą Jog aplink kaimyninių namų. Tada ji pridūrė, grupės mokymus. Marika namie daro pratimus stiprinti įvairias raumenų. Tai buvo per pirmuosius 4 mėnesius. Be to, ji prisijungė prie treniruoklių salė, kuri lankėsi 3-4 kartus per savaitę. Jis jungia stiprumą ir kardio pratimus.

Pažanga Marica pasirodė po to, kai pradėjo užsiimti su treneriu. Pirma, profesionalus žino, kas yra kas teisinga apkrovos skaičiavimas. Antra, ji neturi nusileisti. Nes paprastai merginos negailėjo save, o ne išdėstyti visa jėga.

Per metus, mokymo Marika Matesovich prarado svorį 26 kg. Šiuo savo kūno transformacijos nesibaigė. Mūsų herojė tapo vis daugiau ir daugiau laiko skirti tinkamumo. Jos svoris padidėjo iki 64-65 kg. Tai atsitiko dėl to, kad raumenų masės vystymuisi. Dabar merginos figūra atrodo protingas ir patrauklus.

Svarbus vaidmuo numesti svorio ir valgyti tinkamus spektaklius procesą. Marika sustabdo Maisto 5 kartus per dieną, mažomis porcijomis (100-200 g). yra gerų riebalai ir gyvuliniai baltymai savo dietos. Ji taip pat valgo košė, nesaldintą vaisių ir daržovių. Vasarą Marika meniu rodomas šviežių uogų. Dieną galite valgyti ne daugiau kaip 150-200 gramų mėlynių, serbentų ar aviečių.

Visi tie, kurie nori numesti svorio sporto modelį rekomenduoja gerti 1,5-2 litrus švaraus vandens per dieną. Šis skaičius neapima arbatos, kavos ir kitų gėrimų. Pagrindinė taisyklė svorio yra išleisti daugiau kalorijų, nei jums suvartoja.