Kinų dieta - numesti svorio be žalos sveikatai

Kinų dieta yra vienas iš labiausiai naudingas ir įdomus europiečiams. Kadangi pagrindinis maisto Kinijoje yra ryžiai, jis buvo tas, kuris nustato, kad tokios dietos pagrindą. Ryžiai Kinijoje tradiciškai virti ant Zheng, specialaus laivo pora ir dieta papildyta mėsos ir daržovių patiekalus.

Ryžiai Kinijoje rengia daugybę būdų - iš mėsos ir žuvies, pupelių ir daržovių, vaisių ir jūros gėrybių. Šiuo atveju mėsa šerti yra nepriimami be jo. Pagrindiniai daržovės ant stalo Kinijos - kopūstai, cukinijos, ridikai ir Skvošas, taip pat bulvės, pupelės, saldžiosios bulvės, pomidorai ir kt. Valgyti juos ne tik švieži, bet ir džiovinti, marinuoti, marinuoti. Indai pagaminti turtinga skonio prieskoniai, pagardai, sezamo aliejus , ir, žinoma, sojos padažas.

Kinų dieta (variantai, iš kurių yra daug), dabar vis labiau ir labiau populiarėja Europoje. Principas, kad juos vienija - produktų žaliavinio forma vartojimas. Vaisių ir daržovių patiekalai yra ant stalo labai žalio, bet kepimo galima tik grūdų, daugiausia ryžių.

Manoma, kad tik natūralūs produktai gali suteikti organizmui sklandžiai ir tinkamai veikti. Bet, žinoma, ne kiekvienas yra pasirengęs eiti nuolatinės mitybos tik ryžių ir žalio maisto.

Būtent dėl šių žmonių ir sugalvoti su Kinijos dietos. 14 dienų, kad jis trunka, reikia vartoti tik aukščiau produktus, remdamasi kiekvieno valgio iš virtų ryžių. Per dvi savaites ši dieta ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti savo sveikatą, taip pat organizuoti visų vidaus organų ir sistemų darbą.

Griežtai dienos meniu kiekvienai Kinijos dietos neteikia dieną, tačiau keletas pavyzdinių įsikūnijimai kasdienį racioną gali būti sumažintas. Pavyzdžiui, pusryčiams galima valgyti vieną šimtą penkiasdešimt gramų šviežių kopūstų ir gerti negazuoto mineralinio vandens stiklinę; pietums - Keturi šaukštai virtų ryžių, šimtas penkiasdešimt gramų Tarkuotas morkas, pagardintos alyvuogių arba sezamo aliejaus, stikline vandens; vakarienei - mažą gabalėlį virtos žuvies, keli salotų lapai, kai duoną, leidžiama gerti dvidešimt gramų ryžių vyno arba sauso vyno. Arba taip versija: ryte šimtas penkiasdešimt gramų šviežių morkų, skurdus smulkintų arba pagardinti augaliniu aliejumi, skrudinta duona juoda duona, mineralinio stikline vandens. Diena - du šimtus gramų salotų iš šviežių svogūnų, kopūstų, salierų ir agurkų, duonos ir obuolių sulčių, geriausia stiklo - švieži. Vakare - šimtai grame virtų ryžių, 3-4 lapų salotos, pusė greipfrutų, mineralinio vandens stiklo.

Zgrabność Kinijos parama daugiau ir gaunant maisto jūrų produktus, kurie yra mažai kalorijų, tačiau gausu mikroelementų, reikalingų organizmui. Ir tai ne tik apie jūros gėrybių, bet ir dumblių.

Taigi, kinų dieta iš esmės apima ryžiai, šviežių vaisių ir daržovių, jūros gėrybių, žuvies ir liesos mėsos. Pagrindinis teigiamas aspektas šios dietos - jis leidžia jums numesti svorio be rizikos savo sveikatai, nei paprastai kenčia mono dietos. Kūnas, kol jis gauna visas reikiamas mineralinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų.

Ir dar vienas papildymas, kuris taip pat atrodo gana malonus kai. Dauguma dietų kategoriškai uždrausti druskos vartojimą, kai gaminant maistą, ypač prieskoniai. Tačiau kinų dieta, skirtingai nuo daugelio kitų, leidžia juos naudoti. Be to, Kinijos manyti, kad maisto, ypač ryžių, reikia pagardinti prieskoniais, nes jie stimuliuoja imuninės sistemos stiprinimą, gydyti ir sukurti skonio jausmą. Taigi, jei jums nepatinka šviežią maistą ir yra naudojami valgyti ostrenkoe ir solonenkoe, atkreipė dėmesį į šios dietos. Jūs tikrai mėgautis.

Jei esate sveiko maisto gerbėjas, jei norite sublogti be žalos savo sveikatai, jūsų pasirinkimas - Kinų dietos. Atsakymai apie tai tik teigiami, tai rekomenduojamas daugelio mitybos.