Sveikas maistas - receptas rėžiukai

Rėžiuko - yra kopūstų šeimos daržovių, turintis originalaus žolė formą. Manoma, kad šio augalo gimtinė - Artimuosiuose Rytuose, bet kaip prieskonis ir vaistas naudojamas senovės Graikijoje, Egipte ir Romoje. Šiandien rėžiukų - laukiamas svečias ant stalų ir europiečių, ir azijiečių, jis yra populiarus Afrikoje ir Amerikoje, ir net Australijoje. Patiekalai naudoti Ši daržovė gali būti įvairiais būdais. Kiekvienoje pasaulio dalyje tinkamiausią savo receptą. Rėžiukų gali prireikti daugiau ar mažiau, bet visi šie patiekalai yra vienodai naudingas ir patrauklus.

Keista, bet pati, tai daržovių nėra skonis labai geras. Nes daugelis, tai karti ir aštrus, primenantis ridikėliai ir krienais. Tačiau, kartu su kitais produktais rėžiukų ne tik sustiprina ir pabrėžia skonį, bet jis atveria visiškai naują kelią. Be to, šis augalas daro skanesnis ir sultingesnis kiaušinių patiekalus, tai gerai dera su bulvėmis, sūrio, pirmųjų kursų mėsos ir žuvies, randamas daugelyje užkandžiai, padažai ir gravies.

Tačiau rėžiukų recepto yra populiariausias ir paprasčiausias būdas naudoti šią žolė. Galimybės turėti didelį rinkinį. Iš paprasčiausių struktūra apima 200 gramų rėžiukų ir šimtą gramų svogūnų laiškų. Jums reikia pjauti žolę yra ne per smulkiai, įdėti druskos ir sezono su saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus. Gana paprastas, bet geras kūno! Jei reguliariai naudoti receptas rėžiukų, galite ne tik numesti svorio (jei vietoj majonezo užkandžiai patiekalas), o taip pat žymiai pagerinti savo sveikatą. Beje, į 100 gramų patiekalas kalorijų yra iš 32 viso!

Kaip rodo daugelio mokslinių tyrimų, tai daržovių - tik vitaminų sandėlis! Be to, ji prisideda prie tinkamo veikimo virškinimo trakto, kovoja su nemiga, ji turi galimybę sumažinti spaudimą, kovoti su mikrobais ir uždegimą. Taip pat rėžiukų suteikia žaizdų gijimą, atsikosėjimą, diuretikais ir choleretic poveikį. Ir neseniai mokslininkai pradėjo taip pat kalbame apie nuostabų savybių ši žolė kovoti su vėžiu.

Bet atgal į maistą. Labai skanus ir taip receptas rėžiukų. Jam, kuris, tačiau, gali būti pakeistas bet daržovių, išskyrus 200 gramų daržovių, mums reikės 100 gramų morkų ir 50 gramų moliūgų sėklų, medaus šaukštelis, sulčių pusė citrinos ir maždaug 30 gramų alyvuogių aliejaus. Pradėti rengti salotos jums reikia pasipildyti degalų. Norėdami tai padaryti, citrinų sultis daryti, mušti sviestą, pridėti smulkiai pjaustytų salotų ir morkų mišinio, susmulkinti ant tarka. Moliūgų sėklos anksto kepti keptuvėje su nedideliu to aliejaus, tada sumaišyti su medumi. Tokiu būdu jie papuošti salotų viršuje. Ši parinktis yra ne tik skanus, bet ir turtingas (dėl saulėgrąžų sėklų, medaus ir aliejaus).

Iš esmės, nėra taip svarbu, kaip valgyti Rėžiukai, nes tai taip pat naudinga bet kartu ir pati. Iš šio daržovių gali fantazuoti galo, sumaišant jį su bet naudingų produktų. Rėžiukų, gaminimo receptus , kurie yra prieinami įvairių, yra labai vertinamas daugelyje gurmanams. Funkcijos jo naudojimo - skonio reikalas. Tačiau turime nepamiršti, kad, deja, iš rėžiukų meilė kai uždrausta. Jis negali turėti žmonių su gastritas, kolitas ir dvylikapirštės žarnos uždegimo.