Siurbimo schema paspauskite vapsvų juosmens

Šiuolaikinės grožio standartus nustato parametrus, kuriuos turi atitikti iš dailiosios lyties atstovas. Vienas iš jų yra kūnas be jokių riebalų apraiškas. Žinoma, daugelis gydytojų yra kategoriškai prieš tokių idealų, bet su mados Jūs negalite ginčytis. Kiekviena mergina visada galite rasti trūkumų. Labai dažnai yra skundų apie negražus sulankstyto pilvo. Štai ką sukuria visą sistemą numesti svorio ir sukurti norimą įvaizdį.

Kaip atsikratyti viršsvorio

Yra įvairių variantų prarasti antsvoris. Dažniausi yra šie:

• dietos maisto;
• pratybos;
• masažai;
• plastinė chirurgija.

Norint pasiekti gražią plokščią pilvuką, fizinė veikla laikoma efektyviausia sistemas. Vadinamasis schema siurbimo žiniasklaidos suteikia gana greitai ir ilgalaikius rezultatus.

Pratimai mergaitėms

Be to, mergaitės turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad figūra struktūra yra šiek tiek kitoks ir skiriasi nuo vyrų. Todėl tikimasi, rezultatas siurbimo paspauskite pernelyg skirtingi. Dailiosios lyties norite gauti vapsva juosmens su keliais kubeliais ant jo pilvuko, o ne kvadratinį liemens vietoj juosmens. Štai kodėl jie turi užsiimti naudotis daugiau moteriškas orientacijos. Jie yra šiek tiek lengvesni ir reikalauja mažiau apkrovos.

Jei siurbimo presai parduotos salėse mergaičių schema, tada treneris komplekso, kuris bus sutelkti dėmesį į tam tikrus raumenis. Namuose, yra laikoma geriausia sąlygos pakelti kojas ir kūną. Į pažeidus procesą būtina pakeisti Komisijos kampą sukurti gražus siluetas.

11 dienų 9 artėja diena

Norint gauti pirmuosius gražius blokai pilvo srityje, yra daug skirtingų pratimų. Bet yra vienas efektyviausių kompleksas, kuris jau pasinaudojo daug. Vairavimo siurblinės "9 priartėja prie paspauskite" šiandien yra labai populiarus ir stebėtinai veiksmingas būdas. Pirmieji rezultatai matomi jau po pirmųjų dienų teise požiūris.

Visa sistema yra sukurta mums vienuolika dienų. Per šį laikotarpį, per tam tikrą laiką, būtiną devynis kartus per parą prodelyvat kūno kėlimo.

Pumpavimo sistema spaudai 9 metodų

• Pirmą dieną būtina pumpuoti daugiau nei šimtas šešiasdešimt-penkių paspauskite laiką, suskirstytos į grupes, 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 kartų.
• Antroji diena turės sugriežtinti šiek tiek daugiau, ty šimtą septyniasdešimt penkis kartus, įskaitant nuo pakopų skaičiaus: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
• Trečią dieną galite atsipalaiduoti ir nereikia roko paspauskite. Tuo pačiu metu, ji dabar gali būti šiek tiek atokiau nuo skausmo, kuris gali būti neįprasta streso raumenys.
• Ketvirtą dieną schema siurbimo paspauskite devyniose metodų reikalauja vieną šimtą devyniasdešimt penki įpilant kūną. Požiūriai atrodo taip; 25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 kartų.
• Penktą dieną vėl suteikia galimybę atsipalaiduoti, todėl nereikia roko paspauskite.
• Tada mes ir toliau tuo pačiu tempu. Šeštoji diena spaudos reikalauja siurblį per vieną šimtai devyniasdešimt penkis kartus, kurie yra pagaminti požiūrių į tokį skaičių kartų: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20 d.
• Baigti pirmą savaitę verta siurbti paspauskite šimtai devyniasdešimt kartų. Požiūriai į šios dienos yra: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 kartų.
• Aštuntoji diena šią schemą apima siurbimo žiniasklaidos atostogas.
• Tačiau devintas būti padaryta jai du šimtus rinkinių yra 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 kartų į kiekvieną iš jų atitinkamai.
• Dešimtoji diena yra proga pailsėti prieš galutinį trūkčioti.
• Apdailos pastaruosius devynerius dešimt, dieną yra sudaryta taip: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 kartų per.

Turėkite omenyje, kad daug, jei pradėjo, jums reikia ir apdaila, taip pat ne ruožas pratimus. Maksimalus pauzė tarp serijų turi būti ne daugiau kaip 2-3 minutes.