Kaip padidinti krūtinę be operacijos: veiksmingi pratimai

Moterys bet kokio amžiaus rūpi, kaip jų krūtys atrodo. Jei jis yra mažas arba sagged po šėrimo, patelė gamina tam tikrą nepilnavertiškumo kompleksą. Vienas išspręsti šią problemą, kreipkitės į plastinės chirurgijos pagalbos, o kiti ieško būdų , kaip padidinti krūtinę be operacijos. Tai nėra būtina skubėti ir griebtis kraštutinių priemonių, nes su pratybų programos pagalba ir kosmetikos procedūrų, tai yra įmanoma pakelti ją ir stiprinti krūtinės raumenis.

Tačiau verta pažymėti, kad puodelis dydis padidėjo neveiks, nes pieno liaukos neturi raumenis. Raumenys yra po jų, bet dėl jų stiprinimui gali pagerinti tonusą ir formą iš moters krūtinę, natūrali liemenėlė formos raumenis, kurie sukuria padidinti krūtinę apskritai poveikį.

Pratimai, skirti krūtų augimą

Įšilimo - "Catcher žvaigždės." Wspiąć ir bandyti gauti įsivaizduojamą žvaigždę, greitai traukiant iki ruožtu One ", tada iš kitos pusės ir clutching teptuką į kumštį su kiekvienu" užgrobimas ". Per šį pratimą, jūs tapsite didesnis, jausti šviesą ir nemokama. Be to, tai yra labai patogu treniruotės. Pirmieji dešimt dienų turėtų būti atliekamas dešimt "postą", palaipsniui pareikšti pratimų skaičių iki 20. Tada vėl atlikti 10 d.

Jei esate suinteresuoti klausimą , kaip padidinti krūtinę be operacijos, tada atkreipti dėmesį pasinaudoti kaip "The Temple Dancer". Patraukite rankas nuo kito ir sulenkti per alkūnes. Tada grakščiai pakelti šepetį. Šis pratimas ne tik stiprinti krūtinės raumenis, bet ir pagerinti viršutinės kūno dalies laikyseną.

Padidinus nuotrauką daro krūtys patraukli, geriausias našumas gali būti veiksmingas treniruotės. Svarbiausia, kad juos įgyvendinti sistemingai. Pratybos "Dramblys" taps jūsų krūtys elastinga ir stiprinti kaklo ir nugaros. Pasilenkti į priekį lygiagrečiai grindims, atgal turi būti tiesus. Tada garbanojimo rankas viena kryptimi, o tada kitas, jo galva po jų judėjimą.

Norite žinoti, dar vienas paprastas būdas Padidinti krūtis be operacijos? Šypsena. Bet ne tik todėl, ir įdėti savo pirštus ant abiejų lūpų pusėje. Jausitės taip, tarsi kiekvieną šypsena jūsų krūtinės panaikintas. Šis paprastas pratimas ne tik sustiprinti savo biustą, bet ir gražių skruostus.

Push stiprinti krūtinės raumenis

Atlikti pirmąją versiją šį pratimą, atsiremti į dviejų kėdžių sėdynės. Push-up sustabdyti gulėti keldami viršutinę kūno jėgos rankos raumenis. Stenkitės ne perkelti savo dubenį. Kitas variantas - imtis linkę poziciją su jo kojų ant mažos stovo ir push-up naudojant tik rankų raumenis, pabandykite ne sulenkti tuo pačiu metu.

Kitas būtinas pratimas plėtoti krūtinės raumenis yra laikoma "teniso kamuoliukas". Ji suteikia nuolatinis stiprinimas krūtinės raumenis, ir jis turi būti įtrauktas į kasdienį diapazone. Atsistokite tiesiai, stovėti savo kojomis šiek tiek, alkūnės siųsti į priekį ir į šoną ir laikykite rankas teniso kamuoliuko (galima tiesiog suspausti stipriai delnus).

Dabar, kad žinote , kaip padidinti krūtinę be operacijos su paprastais pratimais padėti. Daro juos kasdien, jums bus maloniai nustebinti rezultatais.