Pažiūrėkime, ką vaisius galite valgyti žindymas mama

Tinkama mityba, valgyti maisto produktams, jauna mama savo pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis turėtų būti nuolat peržiūrimos. Teisingai pasirinkta mityba žindymo laikotarpiu bus jums sutaupyti daug problemų su diegliais vaiko pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, pilvo pūtimas, ir išmatose jūsų grudnichka daug. Tuo pačiu metu, moterims reikia vitaminų ir mineralų padeda ją palaikyti jų sveikatą ir užtikrinti gerą imunitetą jai kūdikiui. Todėl svarbu nuspręsti, kuris vaisiai gali būti vartojami žindanti motina, išryškinti daržovių, kurios neturi sukelti vidurių pūtimas.

Kas vaisiai gali būti vartojami žindanti motina

Daugelis jaunų moterų yra labai labai apriboti savo mitybą, yra atsargūs, vaikų alergines reakcijas ir spręsti, ką vaisius gali turėti slaugos mama, laikytis šių taisyklių dilema:

• Į citrusinių vaisių ir dietos nebuvimas egzotinių vaisių, importuoti juos į užsienį;
• atsisakymas valgyti vaisius (ir daržovės) raudonos, pirmenybę būti žalia arba geltona vaisius.

Kaip pasirinkti tinkamą mitybą

Šie parametrai yra ne visai teisinga, ir mes norėtume, kad pagrindinės taisyklės moterų galia per pirmus kelis mėnesius laktacijos:

• Pirmiausia prašome sukurti maisto dienoraštį, kur jūs įrašyti ir analizuoti viską, kas valgoma, ir kaip ji reagavo į jūsų kūdikiui.
• Bandykite valgyti ką nori tuo momentu, o ne stebint griežtas taisykles, susijusias su ką vaisius gali turėti žindanti motina. Bet tuo pačiu metu, apriboti numerį ir įvesti naują produktą į savo mitybą ryte vakare vaiko organizmas reaguoja jau praėjo (jei ji yra), o naktį galite miegoti ramiai.
• Stenkitės vengti produktų, kurie turi alergijas turite (žinoma) arba jūsų sutuoktinis.
• Jūsų reakcija į produkto valgyti, yra tikėtina, kad bus reakcija, ir jūsų kūdikiui. Pavyzdžiui, jei silpna biudžeto įvykdymo patvirtinimo, tai tikėtina, kad vaiko sėdynės dalyvavimo. Verta Atsižvelgiant į tai.
• Iš ko vaisius galima valgyti slaugos motinos klausimas, blunka į foną, jei jūs perkate šešėliai vietose produktus, nepriežiūros elementarių higienos taisyklių ir pamiršti kiekvieną kartą plauti vaisius ir daržoves, jūs ketinate valgyti. Būkite labai dėmesingi jo, siekiant apsaugoti savo sveikatą ir savo bamblys sveikatą.

Be abejo, kuo daugiau vitaminų gaus į savo kūną su maistu, tuo daugiau jūsų vaikas gaus iš pieno, todėl pabandykite padaryti savo meniu maksimaliai įvairus.

Kodėl motinos pienas gali išnykti

Daugelis žmonių tiki, kad motinos pienas yra jauna ir nepatyrusi mama prarado dėl prastos mitybos ir jos trūkumas, esant pakankamu kiekiu vitaminų, mikroelementų ir esminių mineralų dietos. Tačiau tai nėra tiesa. Yra 3 pagrindinės priežastys, kuriuo pienas prarasta:

• Hormoniniai nepakankamumas. Dėl pieno gamybos yra atsakingi hormonai prolaktinas, oksitocinas, o jų trūkumas ar perteklių pieno negalima pagaminti pakankamo kiekio.
• Stresas ir nervų patirtis jauna mama.
• Blogi įpročiai: rūkymas, suvartojamų alkoholio, net ir menkais kiekiais.

Tai natūralu, kad skaičius ir prieinamumas pieno gali turėti įtakos motinos ir tinkamos mitybos, bet tokie incidentai yra labai reti, juolab šiandien yra daug įvairių daržovių ir vaisių, kad yra leidžiama jaunų žindančioms moterims dietos.