Patarimai dermatologas 6 produktų skanus odos

Jūs galite naudoti brangiausių losjonai pasaulyje, magija potions ir kremai, bet, kai kalbama apie puikiu odos maisto - savo galingiausią sąjungininkas (nors tai gali būti blogiausias priešas - Sveiki angliavandenių!).

Tiesiog paprašykite ekspertus. Mes konsultavomės su dermatologu sužinoti, kokie produktai geriausiai tinka drėkinti, maitinti odą, anti-senėjimo ir hiperpigmentacija. Pagal juos, kai kurie produktai gali net nuraminti egzema ir psoriazė. Čia yra sąrašas.

avokadas

Bet dermatologas pasakys, kad per savaitę reikia valgyti bent vieną avokadą. Šis vaisius aprūpina organizmą mononesočiųjų riebalų, kurie palaiko turgor ląstelių membranas, padeda odai ilgiau išlikti elastinga ir sklandžiai. Avokadai yra gausu fitonutrinai, kurie galingi antioksidantai ir apsaugo odą nuo priešlaikinio senėjimo, vitaminas C ir mineralų, kurie padeda greitai atkurti pažeistą dangtelį.

sėmenys

Reguliariai naudojant linų sėmenų (alternatyva būtų aliejumi) odos tiesiog spindi sveikata. Tai yra puikus būdas kovoti su uždegimą ir spuogai, ir pagal kurį odos ligų, tokių kaip psoriazė ir egzema gydymo. Sėmenų aliejus valo toksinus iš kūno ir nustato žarnyno.

tofu

Tofu yra taip pat vadinama "Tofu". Šis produktas yra gerai apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių poveikio, užkirsti kelią pigmentacijos. Sojos yra fitoestrogenų junginių, vadinamų izoflavonai. Kad jie galėtų išlaikyti ląstelių medžiagų apykaitą, padeda odai atrodyti "ne 100"!

šokoladas

Geros naujienos yra tai, kad šokoladas yra gera jūsų odai. Kakava yra flavanolius kuris gerina odos tekstūrą, kovoti sausumą, gerina kraujotaką, todėl oda efektyviai praturtintas maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Dermatologai patariama valgyti 50 gramų juodojo šokolado per dieną.

greipfrutas

Jei valgyti kasdien pusę gruypfruta vakarienei, oda tampa lygi, tvirta ir jaunatviškas. Taip pat šis Citrusiniai skatina svorio stabilizavimo.

migdolai

Migdolų turi puikią poveikį priešuždegiminiu ir padeda odai išlikti sveikiems.