Naudinga, jei duona? Sudėtis, kalorijų, gamintojai

Lieknėjimo procesas retai be apribojimų. Labai dažnai draudimai, susiję su saldžių ir krakmolingų maisto produktų. Bet, įsteigtam žmogus, jis negali išsiversti be duonos, ritiniai, pyragus ir pyragaičių. Galbūt blogiausia visą laiką, kad pats pavojingas šis skaičius produktai yra ir miltų, ir cukraus! Atsižvelgiant į tai, kyla klausimas: ar duona naudinga? Gal jie galės tapti visateise pakaitalas duonos gaminių ir sumažinti potraukį pažįstamą rausvas kepimo!

Turėčiau pakeisti?

Jau seniai duonos kuokšteliniams suvokiamas ant stalo. Be duonos neturėjo patiekalą, bet tai savaime taip pat galėtų patenkinti žmogaus poreikį maistui. Dauguma mitybos patarti negali visiškai atsisakyti duonos, atkreipiant dėmesį į tai, kad yra daug skaidulų. Bet faktas yra tas, kad šiuolaikinis žmogus beveik nevalgydavo nesijotų duona su saulėgrąžomis ar sėlenomis. Mes pripratę prie minkšto sausainių produktas, pagamintas iš baltųjų miltų. Tokia bandelė - tai tikras malonumas, ypač jei jis yra prieskoniais razinų, aguonų arba paprastųjų kmynų sėklos.

Greito maisto restoranai ir padarysiu pinigų naudojimas duona su visų rūšių ir papildymai. Greita sumuštinis geras sočiosios ir gadina skonį pumpurus. Bet šis produktas yra daug kalorijų beveik kaip pilnavertį maistą. Didelis mėsainių palyginti su trijų patiekalų, ir po valandos po to, kai jos naudojimo žmonės vėl jausti alkį. Atsisakyti duona yra sunku, bet tai vienas nereikalauja. Bet jūs galite rasti vertas kolega. Pavyzdžiui, sveikų grūdų duona.

Kas parduotuvės pasiūlyti?

Dauguma kompanijų pagaminti iš sveikų grūdų duonos įvairovė, nes manoma, kad jie yra natūralus produktas, ekologiškas ir maisto. Daugelis žmonių mano, kad valgyti duonos sumažinti paros suvartojamų kalorijų. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti tokius produktus, bet jie neturi siekti svorio ir bendrosios sveikatos tikslas. Turėčiau klausytis tokiu patarimu, ir naudinga, jei duona? Ypač kai Jūs manote, kad patys gamintojai juos vadina duona Konservai.

Beje, gamybos technologija yra labai paprasta. jūs galite padaryti duoną namuose, jei norite. Jie yra sveikiau ir skaniau, nes tik šiuo atveju natūralių ingredientų.

Kaip padaryti, kad duonos?

Erdvus bakas užpildyti mielių tešlą ir palikite ją tam tikrą laiką jį fermentuoti. Be to, būtina suformuoti, todėl pjūviai kepimui. Dideliame kepimo orkaitėje norite siųsti su griežinėliais duonos. Gamykloje, kitas žingsnis yra pakavimo ir siuntimo į parduoti parduotuvėje. Gamybos technologija jau daugelį metų išlieka nepakitusi. Bet namuose, galite kepti traškūs duonos iš duonos. Tai bus sausainiai, kurie gali būti pagaminti skanesnis naudojant prieskonius, česnaką ar svogūną.

Atsižvelgiant į vis dažniau naudoja ruginė kvietiniai miltai, kai Prieskonių ir prieskoninių augalų gamybą. Vardas duonos paprastai atspindi sudėtį, paskirtį ir receptų kūrimą. Taigi, jie gali būti namuose, valgykla, ar net mėgėjų sportas. Tarp dietos dominuoja gerbėjai tokių produktų kaip sausas duonos kąsnio, atrodo, kad nekenksmingas paveikslėlyje.

Ką jie

Leiskite mums gyventi esmė duonos. Tai iš esmės naujas reiškinys mūsų kartos. Jų išvaizda jie panašūs į plokštieji su šviesia akyto tekstūros. Specialūs gamybos technologija duonos vadinamas ekstruzijos ir sudaro maišymo javų mišinio miltų ir kiaušinių. Mišinys turi išlaikyti pastovią temperatūrą. Karštas oras išgaruoja drėgmės nuo masių, ir todėl sudarė pyragaičių.

Iš tiesų, jūs galite padaryti, bet duonos kultūrą. Kviečiai yra labiau populiarus, bet tai tinka ir kukurūzų, miežių, grikių ar avižų. Duona, skonis yra labai sausa, bet jie tikrai sočiųjų ir gali tarnauti kaip puikus užkandis. Jie gali būti vartojami su pagrindiniu žinoma, daryti savo sumuštinius ar bandelių pagrindu.

nauda

Taigi, būtina atsakyti į pagrindinį klausimą: ar duoną naudingi? Taip, pagal savo sudėtį, jie yra daug sveikesni nei įprastos duonos. Jie taip pat turi daugiau vitaminų ir mineralinių medžiagų, todėl, kad reikia, kad normaliai žmogaus kūno. Kas yra tiek daug pirkėjų patiko duona? Jų sudėtis yra gera dėl to, kad preparatas tik eina rupiniai žemesnėse klasėse, kurių sudėtyje yra daug kartų daugiau naudingų mineralinių medžiagų ir vitaminų.

Antroji priežastis yra ta, kad tai yra geriau pasirinkti duonos, slypi maisto papildų, įskaitant sistemos naudojimo kviečių sėlenų, beta-keratino, taip pat jūros kopūstai ir morkos. Tai yra natūralūs produktai, kurie, deja, negali būti pridėta prie normalaus duonos. Taip pat reikėtų pažymėti, kad šiuo analogas mielių duona ten, ir dėl to jis gali būti, yra tie žmonės, kurie negali valgyti reguliariai pyragai. Svarbiausias privalumas yra ląstelienos kiekis reikalingas organizmui normaliai funkcionuoti vidaus sistemas.

Kas reikia valgyti?

Šio produkto sudėtis leidžia naudoti jį stebina ne tik žmonių, sėdinčių ant dietos, bet ir bet kurios šiuolaikinės asmuo, turintis virškinimo problemų. Trūkumas pluošto gali sukelti daug ligų, tokių kaip diabetas, aterosklerozė, inkstų liga, ir kt. Duona taip pat yra daug augalinių baltymų. Ši medžiaga yra lengvai absorbuojamas mūsų organizme. Naudinga, jei duona asmeniui? Taip, bet ne pagrįstų dozę.

Duona geriausiai tinka maisto mūsų kūno, bet ką apie savo kalorijų? Šie produktai neturi mielių ir drėgmės perteklių, kad rėmuo gali nebijoti. Be to, jie turi be druskos, todėl jie neišlaiko skysčio organizme. Turiu pasakyti, kad, nepaisant to, kad geras šaltinisgyvybės duona yra įprastas maistas ir negavau išgydyti nutukimą. Pagrįstą suvartojimo kepimo pavyzdžiui gali pagerinti žarnyno, atsiimti toksinus iš organizmo, o taip pat reguliuoti tulžies pūslės. Kepalai yra daug B grupės vitaminų, nes jie taip pat gali turėti teigiamą ir raminantis poveikį žmogaus centrinę nervų sistemą.

Ar gerą duoną ant dietos?

Kaloringumas tokio produkto nėra toks mažas, kad jį valgyti nevaldomai. 100 gramų vidutiniškai 300 kcal, kuri yra didesnė už įprastą kalorijų kepimo. Bet jūs galite gauti pakankamai bandele greičiau, bet todėl, kad jie praleidžia mažiau. Iš vieno gabalo mažesnė kaip 13 gramų, ir tai yra daugiau nei pakankamai vieną užkandžių. Geras sumuštinis gali būti, ir, jei jis bus užkandis dietos. Norėdami tai padaryti, jūs galite prisijungti mažai riebalų varškės su tarkuotu česnaku, žolelėmis, pipirais ir sūriu.

Su duonos gali būti saldus, nors dietos sumuštinį. Jam taip pat galite naudoti mažai riebalų varškės, natūralaus jogurto ir uogų džemas. Kartais dieta gali būti netgi naudojamas tortas duona. Kalorijų juos, žinoma, priklauso nuo naudojamų gamybos kultūra. Pavyzdžiui, ryžių duona minkštesnė ir skaniau, bet ir sunkiau požiūriu kalorijų.

Kaip rinktis?

Parduotuvė gali būti apakinti turto pasirinkimo. Iš tiesų, kas gali pirkti produktą visiems. Ji turėtų ištirti charakteristikos organizmas atlikti pirkimą. Jei asmuo turi diabetą, tai geriausia pasirinkti grikių duonos. Jie idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Tačiau avižų duona yra geras žmonėms, kurie nori išvalyti odą, taip pat tiems, kurie kenčia nuo neurodermitas ir inkstų ligos.

Šie produktai padės pagerinti žmogaus imunitetas peršalimo ir įvairių infekcijų. Paprastai apie kvietinė duona atsiliepimai paliktą tiems, kurie nori pagerinti darbo žarnynas, nes tai produktas yra turtingas magnio ir kalio. Be to, virškinamojo trakto sukurti produktus iš miežių, ryžių ir duonos - grožio produktas, nes jis pagerina veido ir lygina odą.

A ekstruzijos metodu,

Galiu valgyti paruoštą pagal ekstruzijos metodu? Šių produktų sudėtis yra išimtinai naudingų grūdinės kultūros, pavyzdžiui, miežių, kviečių arba grikių. ekstruzijos yra ta, kad grūdų ruošinių mirkomi tam tikrą laiką. Be to, už kepalų išspaudiklio naudojamas, veikianti esant aukštai temperatūrai. Iš tiesų, šis procesas yra panašus į sukurti pūsti, tik ilgainiui susiformavusių briketų. Tokie pyragai yra labiausiai naudinga, nes ji neturi cheminių priedų. Ši duona skonis malonus, lengvai neveikia ir garsiai traškėjimas.

Mes orientuojamės sandėlyje

Mes turime pradėti su už prieinamą kainą produkto. Ji neegzistuoja itin brangių kepalus, bet, pavyzdžiui, prekės ženklą "dosnus" arba "Rugiai" kainuos mažiau tikėtina. Tai ne neigti, kad jų sudėtyje yra margariną, kepimo mielių, druskos ir salyklo. Paragauti duonos geriau nei kiti, bet tai dalis daug sumuojamos. Žvelgiant iš teigiamos pusės didelio skaidulų kiekio. 100 gramų yra būtina 360 kcal, o tai per daug.

Šiek tiek brangesnis kaina kviečių duona su džiovintais vaisiais "EKO-duona". Jie apima sudygusių grūdų kviečių, razinų ir džiovintų abrikosų. Skonis iš šių produktų yra gerai, bet standumas duonos tiesiog apsiverčia. Jų kaloringumas yra santykinai mažas - tik 244 kcal 100 gramų.

Labai subtilus skonis kviečių avižų duona. Jie žieminiai kviečiai, avižiniai, druska, kviečių gemalų. Jie vidutiniškai kalorijų ir galima valgyti vaikams.

Tinka dietos išdžiūti kviečių ir grikių duona "bendra", nors ten yra druskos į savo sudėtį. Dėl įrangos, naudojamų "ekstruderiu". Išvaizda primenantis duonos bokalai štampuoto patinę grūdai kukurūzų. Nieko kenksminga gamintojas priduria.

Įdomu duona Dr.Korner Have vietinės kilmės, nepaisant užsienio vardas. Jie gali būti suskirstyti į tris grupes: saldus, sūrus ir klasika. Šios duonos didžiausias asortimentas skonių ir įdomiausių. Klasikiniu grupė apima 6 elementus į sūrus - du ir saldus - penki.

Žalos ir kontraindikacijos

Pirmas dalykas, kurį verta paminėti, yra tai, kad duona Dr.Korner ir kiti su tuo pačiu metodu gamybos žalos neatneš. Jie gali būti vartojami tiek vaikų, tiek suaugusiems. Bet kaloringų duona ir sunku duoti vaikams nėra būtina, nes į sudėtį stambiųjų pašarų. Beje, jie neturi kalorijų vertė mažesnė nei įprastos duonos, o tai reiškia, kad šie žmonės su duona antsvorio arba nevirškinimas negali būti naudojamas. Priešingu atveju, problemų gali gauti tik blogiau.