Kas yra augalinis aliejus: kalorijų, tipai ir naudingos savybės

Informacijos amžiuje, kai žmonija jau seniai studijavo savybes ir charakteristikas visose gaminių, kurie yra ant jo stalo, augalinis aliejus vaidina svarbų vaidmenį remiant sveiką gyvenimo būdą asmenį.

Augalinis aliejus - maisto produktas, augalinis aliejus , kurio tikslas yra pagaminti apdorojant naftos augalai.

Asmuo negali išsiversti be jo, ir įrodymas yra tai, kad labai daug namų šeimininkės jį naudoti įvairių patiekalų ir salotų gamybai. Kaip yra augalinis aliejus, kalorijų, tipus ir kaip ji yra naudinga asmeniui? Pažvelkime į kai kuriuos naudingų savybių jo rūšį.

Augalinis aliejus, kaloringumas, tipai ir savybės

1. Daugelis žmonių mano, kad jo kaloringumą yra nedidelės, todėl naudojama dietos. Tačiau, augalinis aliejus kaloringumas nėra mažesnis nei sviesto, ir dar daugiau. Jis yra lygus 899 kalorijų, palyginti su 748 kalorijų.
2. Kas yra augalinis aliejus, o kai jo vaizdu mes žinome? Augalinis aliejus - saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėmenų, rapsų, medvilnės ir kitų augalinių aliejų.
3. Šio produkto sudėtyje yra mineralinių elementų, naudingų žmogaus kūno polinesočiųjų riebalų rūgštimis formoje kompleksas, skatinant ląstelių augimą.
4. Šis vitaminais A, E, D, mineralų fosfolipidų junginių pat.
5. Jame nėra viena iš labiausiai pavojingų medžiagų - cholesterolio.
6. Lengvai virškinamas ir nėra labai pavojingas žmonių sveikatai.

Svarbiausias, ne tik virtuvėje, bet ir kasdieniame gyvenime žmogui tai yra aliejus, spaudžiamas iš saulėgrąžų sėklų. Tėvas saulėgrąžų aliejus yra laikomas Rusijos valstiečių Bokarev D. S., kuris kažkada bandė išspausti jį iš sėklų ranka tipo bidonas.

Jo bandymas buvo nesėkmingas ir po kelerių metų Rusijoje buvo augalinis aliejus augalas, kuris pradėjo eksportuoti naftą į kitas šalis.

Saulėgrąžų aliejus yra linolo (62%), ir oleino (40%) rūgšties. Produktai, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, yra lengvai absorbuojamas organizme. Be to, alyvos frakcija yra arachidono, miristonovoy, palmitino, stearino, linolo rūgštis.

Saulėgrąžų aliejus naudojamas medicinoje ir kosmetologijoje. Vitamino E buvimas jame leidžia žmogaus organizmui gaminti tinkamą dalį lytinių hormonų. Nenuostabu, Vitaminas E yra laikomas veisimui. Tradicinė medicina naudoja lėšas iš reumatas remiantis saulėgrąžų aliejaus, ir dar jis vartojamas kosulys ir otitas.

Dėl visų augalinių aliejų tipų naudingumą į pirmąją vietą yra alyvuogių. Jame yra naudingas junginių ir beveik nekenksmingas. Turtinga turinys tokoferolio, ir polinesočiųjų rūgščių linolo išskiria jį iš kitų rūšių augalinių aliejų. Tai nepadeda išplovimo Ca organizme ir, svarbiausia, nėra cholesterolio. Kosmetologija naudoja kaukė veidui ir plaukams su alyvuogių aliejumi turinį. Kai procedūras masažo pat rekomenduojame jo vardo naudojimą.

Sėmenų aliejus yra mažiau naudinga mums. Tai originalus šaltinis Omega-3 junginių, ši medžiaga yra kliūtis vėžinių ląstelių padidėjimas. Priėmimo šį produktą padeda pašalinti toksines medžiagas iš organizmo, ir optimizavimas medžiagų apykaitos procesus.

Svarbu žinoti, kad tai yra geriau naudoti šalto spaudimo aliejų. Augalinis aliejus ir jo kaloringumo savybės tokio perdirbimo, kaip saugomi daugiau nei terminio apdorojimo.

Jei visada nori būti sveikas, tai reikia prisiminti, kad bet koks produktas turi būti sunaudotas per priežasties.

Prisiminti optimalus įstatymą, kuriame teigiama, kad kiekvienas fizinis elementas veikia gyvas organizmas, įskaitant ir vienam asmeniui. Jei elemento poveikis yra nepakankamas arba per didelis, tai nebūtinai turi neigiamą poveikį vystymuisi ir gyvenimo organizmo.

Laikykitės visame norma - ir jūsų sveikata visada bus viršuje!