Kiekviena moteris po gimdymo užima vietą self-healing organizmą. Viskas grįžta į normalų gana greitai, ypač pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo. Tačiau jauni motinos yra nepatenkinti savo kūno formos ir jaučiasi tavo kūnas pilnas defektų. Ypač tokiu moterų "nepasitenkinimo" plotas reiškia skrandžio, todėl dažnai yra, kai tai yra įmanoma, klausimas sūpynės paspauskite po gimdymo.
Daugelis jaunų mamų, nepaisant to, kad ji yra labai pavargęs ir pakankamai miego naktį, pasiruošę skirti savo laisvalaikį pratimus, kurie padės jiems grįžti į savo daugiau gracinga figūra. Apie tai, kad jūs galite atsisiųsti paspaudę po gimdymo, yra daug skirtingų patarimų ir gudrybių, bet atskirai kiekvienai moteriai. Tai priklauso nuo pristatymo, lūžių ir kitų niuansų, kurie gali atsirasti per trupinius gimimo skaičių sudėtingumo. Šie kriterijai kiekvieno nustatyto laiko moterimi, kai jūs galite atsisiųsti paspaudę po gimdymo. Vienas iš gimdyvių problemų yra diastasis. Šis neatitikimas pilvo raumenų į centrą. Raumenys negali prisijungti dėl jų pačių, paliekant nepatraukli bumbulas. Yra jaudulys dėl to, ar tai yra įmanoma sūpynės paspauskite po gimdymo, ar tai nebūtų pavojinga moters kūno ir ar ji bus pabloginti problemą.
Kas ieškoti
Jei gimdymas buvo natūralus ir praėjo be jokių komplikacijų, tada jūs galite atsisiųsti paspaudę šešių savaičių. Tačiau, jei jūs turėjote C, jums neturėtų pradėti savo studijas anksčiau nei dvylika savaičių. Žinant šiuos kriterijus, jums reikia siekiant nustatyti, kada jūs galite atsisiųsti paspaudę po gimdymo tai yra jūsų atveju. Kelionė į darbą, būtina atsižvelgti, kad nagrinėjamu atveju turi būti reguliariai, taip pat ištvermės ir kantrybės. Po "gimdymo ne tik dėl to, kad raumenys yra ištempti problema. Nėštumo metu moters organizme riebalų padidino pasiūlą, todėl ji bus sluoksnį ant šonų ir pilvo, tai yra sritis, kuri yra taip susirūpinę moterims. Atkreipkite dėmesį, kad purto dienraščiams, jums nebus pirmas jaustis rezultatus. Tačiau tai nėra priežastis nutraukti pratimą, jie tikrai bus naudinga parengti kūną kitus pakeitimus. Siekiant pašalinti papildomų colių ir riebalų ant pilvo, sporto, pavyzdžiui, vaikščiojimas, todėl, jei leidžia oro sąlygos, būtina padaryti daugiau žygiai su vaiku. Taip pat naudinga šoka, aerobika, šokinėja virvę. Tačiau šis klausimas bus vaidinti svarbų vaidmenį, kad jūs turite galimybę ir laiką.
Pratimų rinkinys
Kad skrandis gražus ir plokščias, jums reikia atsisiųsti paspauskite, bet kartu su kitais pratimais deginti riebalus. Ant kiek roko spaudoje klausimą, pagrindinis dalykas, reikia atsiminti, kad sesijos turėtų vykti kasdien, bet bent 20-25 minučių per dieną. Priklausomai nuo norų ir fizinės fizinės koordinacijos pratimų metu gali būti pratęstas, tačiau sunku įsivaizduoti, kad kūdikis tegul mano mama tiek daug laiko skirti sau, palikdami jį be priežiūros. Taip pat būtina organizuoti savo sporto, jūsų kūdikis bus įdomi šiuo metu, tai yra įmanoma, derinti pilvo pratimus su paprastais judesiais vaikui. Taigi, jums bus užsiima ne tik už save, bet ir už savo vaiko labui. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip teisė sūpynės paspauskite po gimdymo. Pratimai negali pradėti su pilna apimtimi. Būtina palaipsniui pratinti savo organizmą prie tokio spaudimo ir tada padidinti laiko profesiją. Jūs galite atlikti šviesos sukimo ir daug kitų pilvo pratimus. Tai labai patogu užsiimti vaizdo samouczków sekdami nurodymus videotrenera.