Sintiya Krouford ir jos paslaptis tobula figūra

Ar žinote, kas šį Sintiya Krouford? Jūs norite, kad būtų kaip plonas ir gražus, kaip tai? Skaityti šį straipsnį iki galo išsiaiškinti, kaip rasti prabangų paveikslą.

žinomas modelis

Taigi, Sintiya Krouford yra ryškus atstovas fitneso 90. Tais metais, kiekviena mergaitė nori pirkti kasetę su savo nuostabiais kursus, kurie buvo laikoma geriausia. Laikas eina, bet projektas "Paslaptis idealus skaičius" gerai žinomas modelis yra vis dar galioja. Jis vis dar gali padėti jums rasti prabangų formą.

Sintiya Krouford gali padaryti stulbinančią karjerą mados pasaulyje. Jos lieknas skaičius Sunkumų vyriški širdis, ji gavo pripažinimą iš dizainerių. Žinomas modelis ir dabar patrauklus standartas harmonijos ir grožio. Nei metų, nei darbo nėra sugedęs savo kūną. Ji yra žavinga prieš visas tas pats, kaip ir daugelį metų.

kompleksas

Cynthia programa susideda iš pratimų rinkinys, kurios yra įtrauktos į įvairių elementų jėgos mokymo ir aerobika. Šis neeilinis derinys pagerina pagal deginimas riebalų perteklių ir pareikšti tonas visus raumenis siluetą.

aerobikos sistemą, sukurti modelį, padėjo daugelis moterų gauti formos, apie kurią jie svajoja.

Sintiya Krouford, taip pat daug modelių 90s, norėjo laimėti šlovės, projektuojant savo fitneso pamokas, vaizdo kursų spaudai dėl svorio.

niuansai

Kodėl jis toks populiarus buvo Sintiya Krouford? "Paslaptis tobula figūra" (Žinoma suprojektuotas ja) yra neperkamos, tai yra įmanoma, tik tinginys. Su vaizdo manekeno pagalba prasiskverbė beveik kiekvienuose namuose. Jos sistemą kelis dešimtmečius moterų visų amžiaus grupių.

Vaizdo įrašo Cynthia paaiškino keletas priežasčių Populiarumas:

• Efektyvumas - klasė sukūrė populiariausią sporto treneris Niujorke, kuris yra ne viena žvaigždė padėjo pasiekti idealius rezultatus.
• Priimtinumas - užsiėmimai sukonstruoti taip, kad jie gali įvykdyti moters po gimdymo, be gimnastikos mokymo arba kenčia nuo problemų, su apatinės nugaros ir stuburo.
• Ji nereikalauja jokių specialių įrankių ar simuliatoriai. Klasių, turite turėti kilimėlį, hanteliai ir kėdė su nugaros.
• Spalvingas fotografija, teigia rezultatą - filmavo ir įvairiais būdais vaizdo.

Galbūt ideali figūra Cynthia daug įtakos savo sporto programas populiarumą. Be to, vaizdo žinoma jis pateikiamas ne tik modelio padėtį, bet taip pat, kaip paprasta moteris: su įprastu pėdą nuo plaukų ant pakaušio, be brangių tualetą ir makiažą, į viršų ir sporto šortai.

Iš "paprastas mergaitiška" efektas suvaidino didžiulį vaidmenį skatinant produkto pasaulinėje rinkoje. Kiekvienas Cynthia moteris pamatė save gabalas ir suprato, kad ji norėjo Crawford pasakyti, net modelis nuolat turi sunkiai dirbti, kad pasiekti savo tikslą, negali būti jokių nuolaidų.

traukinys №1

Kaip gera moteris, jei ji turi puikią figūrą. Sintiya Krouford siūlo dirbti sau. "Slapta tobulos figūros" susideda iš šių tipų sporto gimnastika: Pilates treniruotės, aerobika, Callanetics taip pat joga, kardio ir jėgos elementų apkrovos. Pirmoji treniruotė apima šias klases:

• įšilimo;
• kojų pratimus, įskaitant tempimo;
• klases, stangrina sėdmenis;
• Pratimai, gerinantys krūties formos.

Idealiai figūra ir fitneso - yra neatsiejami sąvokos, todėl jūs turės prakaitas, kai pirmasis mokymas (ypač nepatyrę). Jums reikia sureguliuoti, kad į raumenis ir elektros apkrovos skausmo per pirmąsias dvi dienas.

traukinys №2

Antroji treniruotė susideda iš šių klasių:

• pratimai rankų;
• darbas, kad stiprina pečių diržą;
• Jėgą pratimai pilvo raumenis;
• tempimui.

traukinys №3

Ką dar siūlo Sintiya Krouford? 10 minučių - tiek užtrunka atskirą rinkinį pratimai. Trečioji treniruotė yra skirta tiems, kurie neturi laiko atlikti pirmuosius du. Nepaisant glaustumo, dešimt minučių pamoka puikiai palaiko raumenų tonusą ir pašalinti riebalus.

Sintiya Krouford sugeba įveikti sunkumus (verslo modelis netoleruoja silpnumą širdies). Todėl jos veikla yra ne lengvas būdas kovoti su Žuvo odos ir Nieestetyczny raukšlės. Norėdami gauti gerą rezultatą būtina atlikti darbą apie keturis kartus per savaitę. Geriau, žinoma, spręsti kiekvieną dieną.

maistas

Kaip pasiekti geriausią paveikslą, žino Sintiya Krouford. Nuotraukos matėte ją? Ji atrodo nuostabiai: visada tinka ir plonas, su nuosekliai didinga krzaczkowatą plaukus. Ji neturi vieno gramo antsvorio!

Jo daugybę interviu Cynthia dalijasi patarimais, kaip visada gražus. Ji mano, kad subalansuota mityba yra elegantiškos išvaizdos ir sveikos gyvensenos pagrindas. Jos dieta susideda iš 30% riebalų, 30% baltymų ir 40% angliavandenių. Be to, puiki išvaizda, manekenas patariama išmokti šių maisto taisykles:

• turi būti ne mažiau kaip 5-6 kartus per dieną, bet jums reikia imtis maistą mažomis porcijomis, ne daugiau kaip 120-150 gramų;
• nuo kenksmingų produktų (tešlos gaminių, greito maisto, riebalų mėsos, gazuotų gėrimų, baltos duonos ir keptas maistas) turėtų atsisakyti visiškai;
• traktuoja galima valgyti tik mažą gabalėlį juodojo šokolado 2-3 kartus per savaitę;
• jums reikia gerti kiekvieną dieną maždaug 2 litrų vandens;
• dietos turėtų vyrauti daržoves, grūdus ir vaisiai (angliavandeniai), virtos veršienos arba vištienos (baltymo), alyvuogių aliejaus, riešutų (riebalai).

Sporto ir miego

Cynthia rekomenduoja vykdyti reguliariai. Su aktyvaus gyvenimo būdo pagalba ir mankšta ji nuolat palaiko sveiką kūną. Be to, ji sako, kiekviena moteris turi turėti kasdien aštuonių ramus miegas, nes regeneracijos procesus organizme sulėtėja be ilgo poilsio. Tai niuansas provokuoja ankstyvą išvaizdą raukšles, žili plaukai ir Žuvo odos.

Atsiliepimai

Nepaisant to, kad Cynthia pratimas turi daugiau nei dvidešimt metų, jie vis dar aktualus. Nauji būdai ir pavadinimų tinkamumo pasaulyje atsirado seniai, bet Cynthia programa ir šiandien praktikuojamas moterų. Jie sako, kad "tobulas figūros paslaptis" yra puikus programa, kuri suteikia beveik 100% rezultatą.

Ponios naudoti kompleksą įvairiai: vieni renkasi pirmąjį treniruotę, kažkas arčiau antrojo sistema, ir tiems, kurie visada užsiėmęs, sėkmingai naudoti sutrumpintą versiją - trečiasis rinkinys. Moterys tvirtina, kad naudojant bet naudotis "Secret" idealiai skaičius ", galite priveržkite sėdmenis ir pilvą, kad krūtis tvirtesnių, sumažinti juosmens apimtį ir, dar svarbiau, numesti svorio!

Unikalus programa

Ir kas yra labiau žinomas už Sintiya Krouford? "Nauja dimensija" - fenomenalus programa, kad ji sukurta specialiai atkūrimo mamoms po gimdymo. Amazing pratimai padės jums efektyviai ir taip greitai, kaip įmanoma rasti šiais skaičiais, kurią turėjo iki nėštumo kontūrus, ir net gali tapti geriau.

Ši programa yra naudojama Cynthia save po jo dukters gimimo. Įdėkite vaiką į lovą ir pasirinkite sau keletą minučių laisvo laiko. Jei jūsų dienotvarkė bus įvesti kompleksas iš Cynthia, labai greitai pajusite patikimu ir lengvai pradžią plazdėjimas kaip drugelis. Be to, šie pratimai bus naudinga tiems, kurie neseniai patyrė jokios ligos ar sužalojimo.

dukra Cynthia

Sintiya Krouford ir dukra Kaya dažnai užsiima tinkamumo. Ačiū mano mama 14-erių metų mergina tapo oficialus atstovas Miu Miu. Kaya sukuria už naują eilutę akiniai nuo saulės tos įmonės reklamą. Tai žinoma, kad modeliavimo pramonės nėra pirmasis tokio darbo. Pirmą kartą Cynthia dukra dalyvavo reklamos fotografija Versace 2012 - kai ji buvo vos 10 metai.

Nuo Kaya vaizdai pasirodė žurnalai Teen Vogue ir "Vogue Italia. Beje, jos motina tokio amžiaus dar net svajojo tapti modeliu. Jo pirmoji sutartis su modelių agentūra Niujorke Cynthia pasirašė, kai ji buvo 20 metų.