Kaip virėjas salierai slim figūra ir stiprios sveikatos?

Sveika mityba su natūralių maisto, kuriame gausu vitaminų dominuojantis, jis tampa vis labiau populiarus per metus. Galime sakyti, kad tinkama mityba - tai mados tendencija natūra, tačiau sutinka, kad toks būdas yra labai naudinga ir sveikintina. Tarp "sveikų" produktų išsiskiria žalia ir sultinga salierų. Ši daržovė ėmėsi ypatingą vietą subalansuoto ir dietinės mitybos. Kaip virėjas salierai, kuri dažnai šaknis ir lapai yra naudojamas maisto ruošimui?

Salierai - vitaminų sandėlis jūsų lėkštės

Naudingiausias komandos patiekalas yra kažkas, kad ateina šviežių salierų, nes tada jis išlaiko daugiausia vitaminų ir mineralų. Jo partija: A, B, C, PP, K ir net geležies, kalio, fosforo, karotino, folio rūgšties ir kt. Ir bruožas Salierų yra jame organinių natrio, kuris yra vertas pakaitalas druska savo sveiką meniu.

Salotos su salierais - skonio ir naudos derinys

Taigi, ką galima pagaminti iš salierų stiebai be terminio apdorojimo? Žinoma, visi salotų rūšių. Pavyzdžiui, čia yra paprastas receptas: supjaustyti agurkai ir salierai, šiek tiek virtos morkos ir virtas kiaušinis. Užpildykite mišinys natūralų jogurtą - skanus ir mitybos salotos pasiruošę.

Variantas su mėsa

Tiems, kurie negali išsiversti be mėsos, galite pasiūlyti kitą receptą: salierai, obuolių, vištiena, kiniški kopūstai supjaustyti kubeliais. Visi komponentai yra mišri ir apsirengęs su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis arba neriebaus jogurto. Klojama ant viršaus apvirtas kiaušinis. Pasirodo sveiką alternatyvą mylimo Cezario salotos.

Susipažinkite garsiąją sriuba dietos

Kaip virėjas salierai pirmą ar antrą? Jis, kaip ir kitų daržovių, galite ruošti maistą, kepti, troškinti ir kepti, nors pastaroji yra mažesnė nei naudinga. Panagrinėkime virimo ir paruošti mitybos sriuba salierų stiebai. Jis yra gana populiarus tarp dietos. Jis turi mažą šakių kopūstai, paprikos, du stiebai salierų ir pomidorų, taip pat keletą mažų svogūnėlių. Tai labai paprasta: švarus ir kapoti daržoves, supilkite vandenį (2,5-3 litrus) ir virkite, kol medžiagos yra minkštas. Leiskite atvėsti ir tada sumalkite visą maišytuvą. Ant gomurio, galite pridėti prieskonių. Šis prašmatnus sriuba bus patenkinti net ir tie, kurie nėra liepsnose su meile naudingų mažo kaloringumo patiekalų.

Neįprastos Variacijos salierų tema

Dabar pažiūrėkime, kaip virėjas salierai, kad buvo sotūs ir skanūs. Galite, pavyzdžiui, kepti jį tešlą. Šiuo tikslu, iš kiekvieno stiebo turėtų būti sumažintas griežinėliai maždaug 5 centimetrų ilgio. Tešla naudoti bet nuo jūsų skonio. DIP kiekvieną gabaliuką į tešlą ir paskleidžiamas ant keptuvėje su alyvuogių aliejaus, keptas traškūs ir išimti lapą (kad naftos perteklius absorbuojamas). Tai užkandis patiks tiek suaugusiems ir vaikams.

Originali idėja suaugusiems

Jūs jau žinote, kaip virėjas saliero koteliu. Dabar pabandykite gerti iš jo. Populiarus kokteilis "Bloody Mary", pridėti saliero druskos ir koteliu naudoti, kai kreipiatės kaip vamzdžio. Tai labai pagyvinti ir pagražinti garsaus gėrimo.

užbaigiant

Mėgaukitės naudojimą ir skonio sultingas stiebai salierų, ieškoti naujų ir įdomių idėjų savo paruošimo ir dalintis su kitais!