Kaip virėjas grūdų? Keletas paprastų receptų

Kažkas naudojamas valgyti kiaušinius pusryčiams su dešra, kažkas - sumuštinis, kažkas - pieno košė iš manų kruopų. Bet po nakties poilsio pradėti gyvybines funkcijas, žmogaus organizmas vis dar teikia pirmenybę neriebų krakmolingų maisto. Atsižvelgiant į tai, avižiniai su vaisių gabaliukais ir riešutais - geriausias variantas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip parengti grūdų pusryčiams aiškina šiame straipsnyje.

savo rankas

Žinoma, pirkti gatavus javainiai parduotuvėje lengviau. Jie didžiuliai modernūs prekybos centrai parduodami gausa. Yra vietinė gamyba, taip pat yra importuojama (šiek tiek brangesnis, bet nebūtinai geriau). Bet kaip padaryti savo javainiai? Galite pabandyti užtikrinti, kad gaminys savo rankas: ir bus skanesni, ir pigiau kaina.

Pagrindas - avižinių

Apie iš avižinių naudą ryte parašyta gana daug. Beat šią temą ir literatūros kūrinių ir filmų (kuris yra, pavyzdžiui, garsioji "Avižiniai dribsniai, pone!")

Be to yra didelis elementas tiesos, nes pati avižiniai yra idealiai švarūs žarnynas ir atleidžia iš vadinamojo šlako kūną. Tai paveikia išvaizda. Su nuolat naudojimo ryto avižinių asmeniui, jo oda ir plaukai pradeda tiesiog spindėti su sveikata.

Be išlikusių raštų Plinijus (pradžioje AD) sakė, kad germanų genčių tuo laiku avižinių sulaukė didelio populiarumo. Reikalas tas, kad avižos yra suardomas ilgą laiką. Taigi, ji suteikia mūsų organizmą su maistu ir energija ilgą laiką. Beje, jis turi tas pačias savybes ir grikių. Avižos taip pat yra ląstelienos. Jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, valo žarnyną, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.

Šio produktu nauda

Javainiai, kurių sudėtyje yra daug balasto medžiagų, kad yra suardomas gana lėtai, skatinti sotumo jausmą ilgą laiką. Dėl šios priežasties, jie aktyviai maitinasi, ir tiems, kurie nori numesti svorio. Mitybos specialistai taip pat pasisako už javainiai naudoti, kaip ir kiekvieno valgio organizmas turi gauti reikiamą kompleksą aminorūgščių ir vitaminų. Visa tai pakankamais kiekiais šį produktą.

Buitinė gamyba

Kaip virėjas grūdų vien? Padaryti tai nėra sunku. Norėdami pasinaudoti šia avižiniai, pavyzdžiui, "Hercules", o mailius juos tokioje valstybėje, kad jie crunched lokaliai. Tai - mūsų javainiai, namų, namų, skanus pagrindas. Pakuotėje, (400 gramais) pridedant avižiniai: polstakana rafinuotas saulėgrąžų sėklos, polstakana nulupti ir susmulkinti graikinių riešutų polstakana razinų sauja smulkiai pjaustytų džiovintų vaisių. Viskas gerai sumaišoma. Namų javainiai paruošti valgyti.

Variacijos tema

Arba galima naudoti razinų, džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, slyvų mišinys (medaus citrina ir pridėti pagal skonį). Visi ingredientai jums reikia faršą. Šis vitaminas mišinys neturi virti, o ne Tīstīt, kaip nuo jos naudingų savybių yra sumažintas. Kiekvieną rytą sumaišykite jį su avižų dribsnių ne santykiu vienas prie vieno pilant karštą pieną. Puikus energijos tiekimas visai dienai!

Kaip virėjas namuose grūdų? Vietoj avižinių gali naudoti kitų tipų grūdų: ryžiai, grikiai, kukurūzai. Masė papildoma paragauti jokių šviežių vaisių dalys: Bananai, spanguolės, vyšnios, braškės, agrastai, pavyzdžiui. Su riešutais, viskas yra ne blogiau: galima naudoti bet kokios rūšies prieinama. Bet cukrus nėra reikalingas ruošiant maistą. Be to, jūs galite lengvai padaryti, sėkmingai pakeisti medumi.

Kaip pasiruošti javainiai?

Tai gana demokratiška Žinoma. Jis valgė pusryčiams, kaip sakoma, ir senas ir jaunas ir vargšams, ir turtingas žmogus. Ir jei jūs nuspręsite pirkti grūdų parduotuvėje, jiems nereikia ypatingu būdu kažkaip virti. Kaip virėjas grūdų su pienu? Tereikia atidaryti tik langelį arba maišelį ir supilkite mišinį į dubenį. Tada supilkite karštą pieną, todėl, kad jis apėmė turinį, palaukite minutę ar dvi ir valgyti (geriau - pusryčiams). Taip pat galite užpildyti javainiai su vaisių jogurto - už skanus.

Kaip virėjas grūdų ant vandens? Taip! Ji neprivalo virėjas grūdų. Pakanka užpilti verdančiu vandeniu virš jų į dubenį, uždenkite sandariai ir laukti porą minučių. Štai skanus pusryčiai, skanus ir sveikas, pasiruošęs!