Kaip pagerinti atmintį

Kaip dažnai galiu girdėti, kad su amžiumi yra problemų su atmintimi: Prisimenu labai gerai visa tai kažkada buvo, bet teko pusryčiams, jau sunku prisiminti. Turime iš karto ką nors pagerinti atmintį. Jūs žinote savo mintis? Dabar atsakyti sau į klausimą: "Kas yra jūsų gyvenimo laikotarpis Ar pamenate geriausias" Žinoma, paauglystės ir jaunystės metus, nes jie buvo aktyviausi. Jūs gyveno susijaudinęs, jūs visi buvo įdomu, jūs svajojate apie geriausias ir Atskleisti savo sėkmę. Tu buvai įdomus, linksmas, niekada neabejojo, kad geriausia laukia ateityje. Jūs nežinojo apie depresiją, stresą, net žodžius, kuriuos nežinojo apie tokią. Ir šiandien, jūs ieško būdų, kurie leidžia pagerinti atmintį, skaityti protingas knygas šiuo klausimu. Skaitydami juos į skyles. Geriau prisiminti, kaip ilgai jums buvo juoko nuoširdžiai, o ne dainuoti garsiai, o ne šoko visiems pamatyti. Tačiau mūsų protai yra visi privalomi. Prisiminiau ryškias emocijas, o jei jūsų gyvenimas yra pilkas kasdienybės ir jūs pamiršote, kaip suteikti sau atostogas, kas gali būti emocijos. Atmintis susilpnėjo, nes ji neturi nieko nustatyti.

Mūsų atmintis yra toks subtilus ir dar toks galingas įrankis, kuris pakankamai mažas, pastangų iš jūsų pusės, kad ji pajėgi perdirbti didžiulį informacijos srautą, Jums nebereikės kilti problemų išsamiai. Norite pagerinti savo atmintį? Taigi kritiškai pažvelgti į savo gyvenimą. Kilimo, atplėšti nuo televizoriaus, kuris be jo neatneša žalos jūsų gyvenime nieko imtis kelionę su šeima į gamtą, į mišką, parką, zoologijos sodą, pagaliau. Pažvelkite aplink 20-erių metų jaunuolio akis, įsimylėjęs šiame gyvenime, klausytis garsų aplink jus, pažvelgti į spalvas riaušių, nes niekas nepasikeitė pasaulyje: tuos pačius garsus, tos pačios spalvos, patys kvepia. Pabandykite prisiminti visa tai, ir naktį, gulėti savo lovoje, užsimerkti ir prisiminti. Kas mažai ką. Dienos atlikimas šių pratybų - puikus būdas pagerinti atmintį. Tačiau, jei su gamta neveikia išvykimo, pažvelgti kelyje namo iš darbo į praeivių, pabandykite prisiminti savo veidų, drabužių spalvą, kai ypatumus. Vakare žaisti šių nuotraukų atmintį. Iš tiesų, mūsų atmintyje darbas yra gauti informaciją, konsoliduoti ir skaityti iš atminties reikiamu laiku. Kad pirmiau aprašyti pratimas yra atliekamas savo atmintį apie visus tris etapus.

Mąstančių žmonių tiksliai žinoti, kaip pagerinti atmintį žmogaus. Kažkas vaidina šachmatais ir bando nepamiršti derinių daug. Kažkas studijuoja užsienio kalbas, ir tai nėra būtina, kad šias žinias tobulumo. Kažkas vaikšto gryname ore bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku, suprasdamas, kad normaliai smegenų reikia deguonies, žmogus dėmesys skiriamas kiekvienai detalei.

Be to gera nuotaika ir paprastus pratimus pagerinti atmintį, mes vis dar turime valgyti teisingai. Pašalinti iš savo dietos jogurto, kietų sūrių, alaus ir kitų fermentuotų maisto. Jie yra kur kas daugiau žalos nei naudos. Maistingas maistas suteikia viską, reikalingą smegenų funkcijos. Padaryti sustoti į savo dienos racioną į šviežių vaisių ir daržovių, ypač morkų ir burokėlių suvartojimo yra gerai, vynuogių ir abrikosų, saulėgrąžų sėklos ir riešutai. Būtų malonu naudoti šviežios prieskoninės žolės, pageidautina špinatus. Ir kaip jis stovi sezono jis nėra brangus, tai galima parengti jį į šaldiklį žiemą. Pageidaujamas augaliniai riebalai. Alyvuogių aliejus yra geriausias saulėgrąžų.

Žinoma, yra ir vaistai, gerinantys atmintį. Bet čia mes turime būti labai atsargūs, nes bet kuriuo narkotikų - tai dar ne natūralus produktas, ir chemija, kuri gali sukurti šalutinio daug klausimų.

Valgyti teisę, nepasiduokite to vengti, stresas ir depresija sunaikinti atmintį, pažvelgti į pasaulį plačiai, ne tik pagerinti savo atmintį, bet ir gyvenimo visuma.