Jei jums likti visą naktį, kas atsitiks? Dėl miego trūkumo pasekmės

Daugelis žmonių šiuolaikiniame gyvenimo tempo patiria labai trūksta laiko ir pabandyti išspręsti problemą skirtingais būdais. Kažkas sumažinti valandų praleido savo mėgstamų draugais ir pomėgius, ir kažkas apsilanko minties: "O jei jums likti visą naktį?" Kas nutiks, šiuo atveju, mes manome žemiau.

Sveikos miego trukmė

Pirmiausia, prisiminkime, kiek turėtų trukti sveikas miegas. Suaugusiųjų trukmė yra 6-8 valandos, bet tai priklauso nuo organizmo savybių. Yra net žmonės, kurie pakankamai 5 valandų poilsio. Vaikai linkę miegoti ilgiau, tačiau su amžiumi, jos trukmė yra sumažintas.

Priežastys, dėl kurių iš nakties poilsio stokos

1. fiziologiniai charakteristikos.

Jie gali tapti nemigos priežastis yra visų amžiaus grupių žmonėms, o kūdikiams ir pagyvenusiems žmonėms. Tai apima: hormonų nepakankamumas, diatezė, sąnarių ligomis, hipertenzija, enurezė, ir tt ..

2. Stresas.

Kai per didelė apkrova nervų sistemos mažėja gamybą miego hormono - melatonino - ir padidina adrenalino sekreciją. Todėl jokių problemų, krizių ir sunkumų gali sukelti nemigą.

3. Jei biologinių ritmų.

Visi procesai žmogaus organizme pradeda lėtėti, kad apie 8 val. Jei noras miego ignoruojamas biologinis ritmas pasireiškia ne ir tai padaryti vėliau tampa problemiškas.

Dėl miego trūkumo pasekmės. Problemų, susijusių su nervų sistemos

Trūksta tinkamo poilsio tampa smūgis į nervų sistemą. Tokios situacijos dažnai pasitaiko su studentais. Jei jums likti visą naktį, kas atsitiks su jų tyrimais? Rezultatas yra nesėkmingo egzamino, nors ir berniukai buvo mokomi kietos medžiagos. Kodėl tai vyksta? Tas faktas, kad daug yra įsimenama tai gilaus miego metu, todėl net ir ribotą laiką, pabandykite laikytis režimo.

Problemos su viso organizmo, kaip visumos,

Mokslininkai parodė, kad lėtinis miego trūkumas yra būtina sąlyga, kad nuo kitų ligų, pavyzdžiui, insulto, nutukimo, hipertenzijos ir diabeto skaičius atsiradimą. Yra didžiulė našta širdžiai, yra problemų su oda, nagai ir plaukai. Iš bemiegės nakties pasekmes ir atsispindi išorinio žmogaus pavidalu. Taigi, jei norite padoraus išvaizdą, pradėti su poilsio.

streso hormonas

Eksperimentai parodė, kaip žmogaus psichika keičiasi priklausomai nuo miego trūkumo metu. Pirmą dieną, jis nepateikė beveik jokių pastangų pabusti, antrame yra sumišimas, agresyvumas. Trečioji diena yra sunku išlaikyti tinkami be pagalbos iš kitų, nes yra dar vienas miego trūkumas rezultatas - haliucinacijos; asmuo praranda sveiką išvaizdą, atrodo išsekę, kankina. Daugiau eksperimentai, daugeliu atvejų nutraukta, nes mirties tikimybė.

Mokslininkai bandė paaiškinti šį modelį. Pirma, specialūs cheminiai procesai, kurie atsiranda asmeniui, kuris nebuvo miegojo visą naktį, ir sukelia slopinimą psichika buvo atrasta. Antrą dieną, yra hormoniniai pokyčiai, sutrikimai neuroninių jungčių smegenų žievės. 3-4-ojo dieną miego stoka kelia grėsmę miršta nuo smegenų ląstelių, labai padidina apkrovą vidaus organų (ypač širdies). Penktoji diena nemiga - tiesioginis kelias į mirtį, kartu negrįžtamų pokyčių.

Aiškaus atsakymo į klausimą: "Kas yra didžiausia suma, kada žmogus eina be miego", - gauti dar nepavyko. Faktas, kad visi eksperimentai atliekami negalima atmesti galimybės, kad dalyvaujantys jų žmonės, kurie nėra įtraukti trumpiems laikotarpiams sekliame miego. Tai dažnai atsitinka, jei jūs likti visą naktį. Kas nutiks, prie kūno miego paviršiaus metu? Ši sąlyga yra trumpos pertraukos į smegenis, kuris gali atsirasti normaliai veiklos metu. Vidaus organai šiuo metu taip pat poilsio (žinoma, yra su defektais).

Kaip kūnas turi įtakos lėtinio miego stoka?

Iš miego lėtinio trūkumo problema, apsvarstyti atskirai, kaip šiuo atveju, asmuo patiria kasdien miego trūkumą, nors miegoti per trumpą laiką. Deficitas palaipsniui kaupiasi ir gali sukelti rimtų problemų.

miego lėtinė trūkumas (paprastai pasilikti mažiausiai 6 valandas kasdien per savaitę) yra lygus dviejų dienų trūksta miego. Jei asmuo gyvena ilgą laiką šioje valstybėje, kurti oksidacinio procesus, kurie turi įtakos atminties ir mokymosi. Žmonės greičiau senstame, mažesnį ramybės metu širdis, širdies raumens susidėvi greičiau. Miego 5-10 metų Lėtinis trūkumas sukelia nemiga dėl nervų sistemos priespaudos.

Asmuo tampa jautrūs įvairių ligų kaip lėtinę miego trūkumo - nepakankamas imunitetas (sumažino limfocitų, kurie priešinasi infekcijų skaičių).

Sumažinti stresą pasireiškia miego lėtinio stokos čia būtina vykdyti padidėjo irzlus ir piktas. Taigi, jei norite būti visada teigiamas ir linksmas žmogus, stebėti miego režimą.

Taigi, nakties poilsio trūkumas, iš tiesų gali būti rimta problema organizmui. Nemiga nebūtinai įtakos žmonių sveikatai. Tai yra geriau ne išbandyti save stiprumo, o ne stebėtis: "Ir jei jūs likti visą naktį, kas atsitiks?" - ir skirti pakankamai laiko reguliariai miego reikalaujamų valandų.