Dream Life - kaip tai susiję?

Mes visi žinome, kad miegas yra nepaneigiamas žmogaus poreikis, o jo nebuvimas arba miego trūkumas, todėl sveikatos problemų šeimininką, bet tai yra įvairių ligų, problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema, cukriniu diabetu. Ir visa tai sąrašas papildo nutukimas, yra apledėjimo natūra dėl ligos torto.

Jungtinėse Amerikos Valstijose 1982 metais jis pradėjo įdomų eksperimentą, kuriame dalyvavo žmonės iš skirtingų lyčių tarp trisdešimties metų amžiaus keturiasdešimt penkerius metus. Po dvidešimties metų, buvo paskelbta apmaudu rezultatai, tie dalykai kurie miegojo mažiau nei septynias valandas per dieną, dvidešimt metų kentėjo nuo nutukimo.

Bet tai buvo ne nauja medicinos bendruomenei. Tiesiog šis eksperimentas patvirtino seniai hipotezes ir disertacijų pateikti tūkstančiai gydytojų. Iš tiesų, nutukimas yra dabar - tai civilizuoto pasaulio problema, ir dėl geros priežasties, nes pasaulyje yra daug veiksnių, kurie prisideda prie šio. Tai veiksniai, tokie kaip perteklius kalorijų ir jokiu būdu jį praleisti, valgyti daug riebalų ir angliavandenių.

Ir sužinoti kitą įdomų bruožą XX amžiuje, kurio metu nemiega paprastas žmogus, sumažėjo net pusvalandį. Paprasčiausiai technikos pažanga išjudinti mus iš įprastų, dvidešimt keturių valandų kelio. Mūsų valandos yra prarastas, ir gyvenimo ritmas pasikeitė.

Beje, tai yra labai patogu, kad namuose projekcijos laikrodis. Jie rodyti laiką ant bet kokio paviršiaus. Pavyzdžiui, ant lubų. Įsivaizduokite, atidaryti savo akis naktį ir pamatyti per daug.

Mokslinių tyrimų mokslininkai priėjo prie tam tikros figūros, siekiant tinkamai veiktų asmuo reikalauja tik aštuonias valandas - devyni miego. Bet visi ant šis skaičius skiriasi plius minus pusvalandį - valandą. Galų gale, kiekvienas iš mūsų turi skirtingus poreikius. Kuo daugiau mes neturime užmigti, tuo daugiau mūsų smegenys yra linkęs pateikti mums atostogų. Kūnas visada siekia atkurti pusiausvyrą.

Vėliau, esant Vankuveryje konferencijoje, aptarė nutukimo problemą miego fone. Žvelgiant iš evoliucijos taško, sapnas yra tas pats, kaip naudoti maistui ar sekso poreikį. Ir faktas, kad miego yra visų ligų ir raktas į ilgaamžiškumą priemonė, ji rado prieš daug, daug metų.

Viena vertus, tai atrodo, išleisti mažiau laiko miegui, mes taip padidinti dienos ilgį ir turėti laiko perdaryti daugiau naudingų dalykų. Bet iš tiesų taip nėra. Žmonės, kurie turi mažai miego noru sumažinti gyvenimą ir skambinti savo ligos. Taip pat reikėtų pažymėti, kad miego trūkumas organizmas gamina hormoną kortizolį, kuris yra angliavandenių apykaitos organizme reguliatorius ir dalyvauja streso reakcijų. Kortizolio sekrecija yra paros ritmas: didžiausią koncentraciją, pastebėtą ryte, o minimali - vakare. Taigi, tiems, kurie nemiega, sutrikdyta tarp hormonų, atsakingų už apetitą ir hormonas, atsakingas už antsvorį pusiausvyrą.

Taigi, kad sveiki žmonės yra tie, kurie gauti pakankamai miegoti gerai. Bet taip pat nerekomenduojama miegoti per ilgai. Taip pat reikėtų pažymėti, kad BODYBUILDERS raumenys gerai auga tik su kortizolio minimumo, nes ji aktyviai gaminami metu miego trūkumo.