Izotoninis gėrimas: Pagalba, bet ne panacėja

Izotoniniai gėrimai yra labai populiarus šiandien. Ir dėl geros priežasties: jie gali kompensuoti elektrolitų kiekį organizme trūkumui ir išlaikyti optimalų drėgmės balansą. Gydytojai mano, kad geriamojo izotoniniu gėrimu sveikiau nei paprasto vandens stikline. Po to, kai skystis yra būdingas lygiai taip pat osmosinį slėgį , kaip mūsų kraujo plazmos.

Kaip osmoso? Kai laidžios membranos atskiria dvi skirtingas skysčiai, kurių skirtingos sudėties, kadangi naudojamos koncentracijos gradientą , jie bus palaipsniui transformuoti į vienas kitą. Priežastis slypi tik pagal skirtingas osmosinis slėgis. Tas pats atsitinka mūsų kūno su jumis, bet čia Funk pertvaros atlieka pralaidaus ląstelių membranos.

Iš pradžių izotoninis gėrimas ir jo naudingų savybių naudojami tik medicinos tikslams. Dėl šio skysčio ruošiant sprendimus į veną pagrindu (pavyzdys yra sudaryta iš gliukozės arba tirpalas natrio chlorido). Bet tada izotoninis sąvoka tampa vis labiau susijęs su sporto ir fitneso.

Su intensyvus sporto įkelia mūsų kūnus neišvengiamai palieka skystį. Iš esmės ji gipoosmotichnye skystį (esant slėgiui mažiau nei, kad plazmos) - šlapimo ir prakaito. Tačiau, be to, vandens, mes prarasime daugiau ir druskos. Su iš medžiagų, ištirpintų plazmoje išoriniu Gaunamas skysčio kiekį trūkumo yra padidinama, ir todėl neigiamai paveikti kraujotakos sistemą. Mūsų kraujas tampa klampus, blogėja jos dujų biržą, didinant apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai yra sutrikdyta metu biocheminių reakcijų. Kai praradimas tik 2-3% skysčio yra smarkiai sumažintas efektyvumą. Norėdami išspręsti visas šias problemas ir buvo specialiai sukurta sporto gėrimas, reguliuoja vandens ir druskų pusiausvyrą.

Izotoninių gėrimų yra sudaryta iš druskų magnio, natrio, kalcio, ir taip pat, dekstrinų ir maltodekstrinų. Juose 4,5% angliavandenių, vitaminų, mineralų ir naudingų biologinių agentų. Tai kokteilis turi tikrai magišką poveikį - atstato jėgas, padidina tonusą ir efektyvumą organizmo. Taigi tiems, kuriems patinka alkoholinių kokteilių, galbūt norėsite padaryti sveikesnį pasirinkimą.

Tačiau ne visi izotoninis gėrimas, kad tiktų visiems be išimties. Jo pasirinkimas - ypač individualiu atveju. Neretai gėrimas yra Sacharinas ir kitų saldiklių. Be to, kad šie priedai gadina skonį skysčio, todėl net specialistai ilgą laiką yra jų kancerogeninių savybių įtarimas. Šie Izotoniniai gėrimai dažnai neįmanoma naudoti bet kuriuo atveju. Kodėl jie toliau pirkti ir parduoti? Kaip jūs turbūt jau atspėjote, priežastis - santykinai mažą kainą.

Tačiau net aukštos kokybės gėrimai sukelti šalutinį poveikį jų naudojimas gali sukelti virškinimo sutrikimus. Todėl pagrindinis vaidmuo organizmo reakcija ir kruopščiai atrinkti produkto sudėtį.

Izotoninis gėrimas - tai ne panacėja kiekvieną gyvenimo proga, nors kartais ji yra daug lengviau. Vis dėlto gydytojai patarė pradėti skysčių poreikius tenkinti vandens, šviežių sulčių ir šviežių pieno produktų.