Dyukanu desertas: gražus premiją, kad svorio netekimas

Antsvoriu žmonės tiesiog tapo pastaraisiais dešimtmečiais rykštė. Tuo pačiu metu nutukimo paplitimas didėjo susidomėjimas įvairiais būdais atsikratyti negraži ir nereikalingų pilnatvę. Tačiau ilgą laiką žmonės suprato liūdesį, kad be fizinio krūvio ir maisto apribojimo masė ne normalizuesh. Ir visi dietos yra labai nuobodu dėl to, kad jie leidžiamų naudoti maisto nuobodus ir neskanus. Todėl, dieta, siūlomas prancūzas Pierre Dyukanom, atrodė pasiruošęs prarasti daugiau nei tik atvėrė akis: ji suteikia apčiuopiamų rezultatų, ir tokiu būdu atsikratyti papildomų kilogramų procesas yra malonus naudoti ir malonus skonį pumpurus.

mitybos principai: pradžioje

Visas procesas yra padalintas į keturis etapus. Sunkiausia (bet, palyginti su kitų dietų, galima įveikti) - pirmasis, kuris yra vadinamas "ataka". Valgyti tik baltymus ant žolės ir prieskoniai jokių apribojimų, privalomus du litrus vandens (be dujų) per dieną. Kaip ilgai šis etapas jums asmeniškai priklauso nuo viršsvorio suma: mažiausiai 3 (viršytas kilogramų iki 10), maksimalus - 10 dienų (jei perteklius pranoksta 30). Šis laikotarpis yra labai svarbus, nes jis prasideda riebalų deginimas procesą. Atrodytų, kad tai yra sunku išgyventi, ypač smaližius. Tačiau patrauklus ir dieta, net labai pradeda galite sau desertas "ant Dyukanu", kuris neturi sumažinti iki nulio jūsų pastangas. Žinoma, tai nebus bandelės, pyragai ir pyragai iš pažįstamas produktus. Tačiau šie saldumynai yra skanus ir naudingas.

Pavyzdžiui, jogurtas želė tortai. Bus reikalinga jiems jogurtas mažai riebalų ir pieno (vienas stiklas), cukraus pakaitalą - 6 tabletės, cinamono ir vanilės - kaip jums patinka.

Pienas yra kaitinamas, įvedant į jį saldiklio ir vanilinui, ir, kai ištirpinta - želatina (lėtai, lėtai ir trukdantis). Kai skystis yra lygus, jis yra kaitinamas ir vėl pridėti jogurtą. Belieka supilkite į puodelius ir atvėsinkite šaldytuve, prieš patiekiant pabarstyti cinamonu.

Visi desertai Dyukanu į "ataka" yra nulis riebalų varškės, jogurto, pieno ir cukraus pakaitalas. Kartais receptas apima kiaušinius ir želatina.

maisto principai Sėkmės plėtra

Kai kūnas buvo aktyviai naikina riebalus, ji ateina į antrąjį etapą. Tai vadinama, arba "kaita" arba "kruizas". Vardas tiksliau perteikia šiame etape reikšmė: į baltymų valgio dienos pakeičiamas dienų, kai ji harmonizuoja su visais daržovių (išskyrus tuos, kurie yra krakmolo). Tęsti šį žingsnį gali būti tiek, kiek reikia, kol rasite tinkamą vieną, "gyvenvietė" svorio. Paprastai žmonės užtrunka mažiausiai mėnesį.

Už šį laikotarpį, taip pat išrado jokiu būdu nėra vienintelis desertas apie Dyukanu. Taigi smaližius ir tik mėgėjai gali mėgautis skanus. Per daug dietos šioje sistemoje, labiausiai pagirti sūrio desertas su Dyukanu. Žmonės net pritaikyti jį Multivarki - kaip jis rengia kur kas greičiau ir gali būti patys atsiduoti juos beveik kasdien. Tai bus kilogramų sūrio, 5 sėklidžių, tuo pačiu cinamono ir vanilės, du dideli šaukštai cukraus pakaitalas (šį kartą skysčio) ir du mažai kukurūzų krakmolo. Visų maišytuvą (be cinamono) atnešė į homogeniškumo ir padalintas per pusę. Pirmojoje dalyje kakavos ir užpildyti likusią prieskonių, ir abu yra pilamas į puodelį vienu metu. Režimas - pyragaičiai. Rezultatas - skanus gydyti ir dryžuotas.

Desertai Dyukanu už Interleaving yra daugybė, nes jie gali pridėti papildomų ingredientų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių žievelės.

mitybos principai: priėmimo tvarumas

Ši svorio proceso dalis vadinama "tvirtinimo" arba "stabilizavimas". Atsižvelgiant į įgaliotųjų produktų sąrašą yra įtraukta į ryžių, bulvių ir makaronų (per savaitę - ne daugiau kaip 2 kartus), tą pačią dieną - kieto sūrio (40 g) alyvuogių aliejaus, 150 gramų duonos ir fruktik ne tik vyšnių ir bananų. Tikslas - pasiekti idealaus svorio atgavo priežiūra.

Kiek užtruks jums šį kartą - taip pat labai individualus. Orientacinis skaičius skaičiavimas yra prarasta ankstyvosiose stadijose kilogramų 10 dienų kiekvienas.

Šiuo metu bet koks desertas Dyukanu gali pridėti šiek tiek vaisių leidžiama tik turite apsvarstyti savo buvimą indą ir valgyti atskirai.

mitybos principai: paskutinis, pergalingas

Jis taip pat paragino "parama". Čia gali būti beveik viskas, bet kas patariama vengti visų gydytojais ir mitybos specialistais, tai yra, greito maisto, saldžių sodos ir daug saldainių. Tačiau paprastai žmonės jau atkreipė į žaidimo taisykles ir nori The Hill bandelės desertas Dyukanu. Likęs sąlygas: vieną kartą per savaitę (paprastai ketvirtadienis) organizuoti "puola" diena kaip ne dietos pradžioje - tai yra pirmasis; laikytis taisyklių visą laiką - tai yra antras.

Geros naujienos gali būti pradedantiesiems gausa, kuri siūlo Ducane desertai. Receptai ir kt numeruojami šimtų, bet dabar jie papildė beveik kiekvieną dieną tie, kurie patyrė panašaus stiliaus maisto sėkmę.

Terminai ir privalumai

Išsaugoti pasiekimus, svarbu, kad būtų laikomasi tam tikrų sąlygų. Reikia tris kartus per dieną. Jei būtina dėl kokios nors priežasties, galite įvesti ir popietės arbata.

Venkite "greito maisto", aliejus (ypač pieno) produktų su krakmolas (bulvės, morkos, ryžių, makaronų), garstyčių, saldžių sodos, druskos ir alkoholio.

Ar norite - galite du kartus per savaitę organizuoti "šėlsmas", - laikas valgyti nieko. Tik turi būti teisinga į maitinimą poilsio, ir "bendraamžiai" atskiriami metu - vienas nuo kito bent kas antrą dieną.

Maisto produktai - tik natūralus. Svorio netekimas prasideda greitai, kuris yra labai pagyvėja ir įkvepia pasitikėjimo. Dieta skanus ir patenkinti net kaprizingas vyras. Maisto kiekį nenormalizuotu, ir ten gali būti bet kur.

Sunkumai ir trūkumai

Tačiau, kaip ir kitur, yra ir trūkumų. Visų pirma, ji yra būtinas vitaminų trūkumas ir mikroelementų. Taigi numesti svorio procesas turėtų lydėti suvartojamų vitaminų komplekso. Riebalai yra taip pat šiek tiek mažas normaliam funkcionavimui, todėl pristato šiek tiek augalinio aliejaus. Bet pagrindinis dalykas - net ir labiausiai viliojanti desertas Dyukanu reikia patiems gamintis maistą. Taigi, jei jums nepatinka ruošti maistą, dieta jums greitai pabosta.

Bet tai verta!