Avižiniai mikrobangų: greita, paprasta, įvairus

Dauguma žmonių pripažinti poreikį ir naudingumą sotūs pusryčiai, tačiau dažnai yra skubėti ar paprastas nenoras kreiptis į virėjas rytą svarbiausias rupiniai užkandžiai paleisti ar apskritai puodelio kavos su cigarete. Kaip rezultatas, žmonės problemų krūva, nuo vykstančio vangumas dėl energijos trūkumo ir baigiant lėtinių ligų. Dėl tingus ir triukšmingo žmonių puikus būdas išvengti tokių rūpesčių yra avižiniai mikrobangų, kuris sujungia paruošimo paprastumas, lengvumas ir neabejotinas privalumas.

įdomu košės

Apie avižinių nuopelnus pusryčius, galite parašyti knygą. Tai puiki košė yra vienodai naudinga visa jėga žmonių ir pacientų, dietos, veikliųjų sportininkų ir nesportuojančių sekretoriai, mažiems vaikams ir suaugusiems. Kaip dalis avižiniai daug naudingų elementų: vitaminų komplekso B, A, E, fosforo, geležies, magnio, kalio ir cinko. Tai ypač naudinga augančių vaikų. Dėl audinių ir specialiu gleivių, kuris sudaro maisto ruošimui, avižiniai dribsniai rūpi žmogaus virškinimo sistemą, per, tai išvalyti nuo toksinų ir gaubiančio sienos skrandžio su apsaugine plėvele.

Be to, avižiniai mikrobangų krosnelė virti, suteikia kūno kompleksinių angliavandenių, jie vartojami Lėtai ir užpildyti žmogaus energiją, kuri tęsiasi iki vakarienės. Avižiniai yra gerai derinami su įvairių produktų: vaisių ir uogų, šokolado ir sūrio, riešutų ir medaus, džemo ir kondensuotu pienu. Su tinkamai kulinarijos vaizduotės ši košė gali būti vartojami kasdien, o jo skonis nebus nuobodu. Kalorijų avižiniai yra santykinai mažas, apie trys šimtai kalorijų per šimtą gramų. Nors galutinis skaičius priklauso nuo priedų.

Avižiniai ant vandens

Jei asmuo išlaiko medicinos dietą arba numesti svorio, jis turi sveiką ir mažai kalorijų pusryčiai. Tokiu atveju geriausias pasirinkimas - košė iš avižinių ant vandens. Šioje formoje, jame mažiau kalorijų ir turi tik aukščiausios gydomąjį poveikį. Pavyzdžiui, gastritas dribsniai kartais tiesiog virintu vandeniu, bet taip pat iš anksto sumalta į gautą netvarka buvo daugiau Želatinos ir geriau gaubia pilvą.

Avižiniai mikrobangų ant vandens - tobulas mitybos ir prevencinio patiekalas, jo skonis šiek tiek bednovato lengvai kompensuojamas daugialypė naudą sveikatai. Ypač, ne pienas gali kompensuoti medaus šaukštą, džiovintų vaisių arba kitų priedų, kurie bus padaryti skanus košės, nesumažinant savo mitybos ypatybes sauja.

Avižinė košė pieno

Pieno duoda košė minkšta, kreminė skonį, bet taip pat prideda kalorijų ir riebalų. Kiekvienas žmogus pasirenka, pagal skonį pageidavimus ar sveikatos būklės diktato, kad jam prioritetas susipažinę su vaikystės kvepalų pieno arba sumažinto dydžio riebalų ir kalorijų. Gana populiarus kompromisas: parengti košė iš vandens ir pieno mišinio, imant lygiomis dalimis.

Maisto gaminimas avižiniai mikrobangų

Mikrobangų greitai ir be vargo paruošti grūdų pusryčiams. Kaip indai gali būti mėgstamiausia patiekalas, specialus konteineris mikrobangų krosnelė ar sriubos puodelis, pagrindinis dalykas, kad nebuvo metalo. Algoritmas yra paprasta:

1. Viršelis į dubenį avižiniai. Pasirinkite grynai individualus numeris, pusryčiai turėtų būti trumpas, bet jis yra nerekomenduojama persivalgyti. Todėl optimalus svoris yra nustatomas dribsniai praktiką ir poreikius organizmo. Daugelyje receptų, pusė grūdų taurė yra laikoma pakankama porcija vienam suaugusiajam ar du vaikus.

2. Pridėkite cukraus, druskos pagal skonį ir sausų ingredientų savo nuožiūra įvairovė: razinos, riešutai, bananai.

3. įpilti skysčio: pienas, vanduo arba jų mišinys. Skysčio kiekis priklauso nuo grūdų rūšies. Hercules, turintys storas, Mėsingas dribsniai, pilamas į santykiu 1: 3, t.y. vienos pusės valcuotų avižų į tris dalis skystų. Dribsniai "Papildomas" yra užpildytas santykiu 1: 2 arba 1: 3, remiantis kurio patiekalas yra reikalaujama, kad gauti nuoseklumą pabaigoje. Plonos Greito maisto dribsniai išlieto santykiu 1: 2.

4. Įdėkite orkaitę didelės galios ir laikmatis - 5 minutės. Dangtelis indų pasirinktinai javų, ruošiant mikrobangų krosnelėje, nebėkite.

5. Paimkite košės, pridėti medaus, sviesto ir uogiene - pasirinktinai.

Virimo mikrobangų krosnelėje privalumai

Nesvarbu, ar avižinė košė pieno ar vandens virti mikrobangų krosnelėje ji gauta net skanesnis nei plokštelės. Tačiau be to, šis paruošimo būdas turi keletą privalumų.

- Greitis. Į darbo dienomis ryte yra ypač vertingi. Siekdama daugiau miego, daugelis žmonių tada, einu į darbą, priversti pašėlusiai skuba tarp dešimtys atvejų. Avižiniai mikrobangų krosnelėje nereikalauja nuolat stebėti ir greitai pasiruošti. Tai pakankamai maišyti ingredientus ir įjunkite orkaitę, su košė nėra net reikia laikytis, ir mašina įspės signalą, kai maistas yra paruoštas.

- lengva. Visa paruošimo procesas susideda iš elementarių veiksmų. Sunku suklysti, net vaikas bus išmokti ją lengvai. Be to, nėra reikalo naudoti, o tada nuplaukite PAN, javų galima valgyti iš to paties indo, kuriame jie buvo virti.

- kintamumas pusryčiai. Poliruotas ir paprastas algoritmas, kartu su begalinis įvairių priedų, kad košė, virti mikrobangų krosnelėje, kasdien, naudinga, o svarbiausia - skanus patiekalas.