Avižiniai dieta svorio

Daugelis iš mūsų vaikystėje yra tiesiog nėra perkeltas košės. Todėl šiandien, kaip ir suaugusieji, mes ir toliau pažvelgti į savo kreivai. Tai yra, prisiminti nemalonius pojūčius vaikystėje. Ir tik nedaugelis sužinoti, kad avižiniai - labai naudinga ir reikalinga žmogaus organizmui produktas pradėjo jį įtraukti į savo mitybą. Be to, yra daug žmonių, kurie dėl košės turėjo prarasti keletą papildomų kilogramų. Ir aš jiems padėjo šiame avižiniai dieta svorio, beje, vienas iš labiausiai naudingas.

Avižiniai dieta dieta: privalumai ir trūkumai

Avižiniai dribsniai - skaidulinių medžiagų, krakmolo, dideli vitaminų ir mineralų šaltinis. Naudojant kiekvieną dieną, galima ne tik numesti svorio, bet ir gydyti susilpnėjusi skrandžio, atsikratyti toksinų ir kenksmingų toksinų, pagerinti odos tonusą ir būklę plaukus ir nagus. Trumpai tariant, šio grūdų nauda vargu ar gali būti pervertintas.

Avižiniai dieta svorio, nepaisant visų jos nauda, turi keletą trūkumų. Pirma, ji yra mono-dieta ir aprūpina organizmą tik kompleksinių angliavandenių ir augalinių baltymų, riebalų. Ir tai, sakysime, nepakanka normalaus gyvenimo. Vis dėlto, mėsa privalo būti mūsų racione. Antra, tokios dietos nėra labai lengva nešiotis, ir tai nepaisant to, kad avižiniai yra gera idėja užpildo. Trečia, dieta trunka ne daugiau kaip tris savaites ir negalės prarasti per tą laiką daug viršsvorio. Vidutiniškai šis laikotarpis gali numesti svorio 4-5 kg. Kas man patinka.

Kaip virėjas avižiniai dieta

Taigi jūsų kasdien meniu pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams sudarys tik vieną avižiniai. Pageidaujant galima paįvairinti nedidelį kiekį džiovintų vaisių (slyvų, džiovintų abrikosų, razinų), bet tai yra geriau, jei jūs valgyti avižinių bus tik vienas. Yra du būdai maisto ruošimui: karšto ir šalto. Pirmuoju atveju, avižiniai arba javų pilti verdantį vandenį ir virkite tam tikrą laiką. Dribsniai ir padarė pakankamai užpilkite verdančiu vandeniu ir palaukite kelias minutes, kol jie yra pasirengę. Antruoju atveju avižiniai dieta gali vakare užpilkite šaltu vandeniu. Per naktį jie užpilai ir bus paruoštas naudoti. Taip, kruopos taip negalės virėjas.

Atkreipkite dėmesį, kad avižiniai negali pridėti bet druskos ir prieskonių. Tik grūdų ir vandens. Neleidžiama taip pat maisto ruošimui košė naudojimo pieno arba kitų pieno produktų.

Avižiniai dieta svorio: kaip išgyventi

Ši dieta yra labai panašus į grikių, įskaitant pasiruošimą grūdų metodu. Avižiniai dribsniai, virti vandenyje, jums gali tekti saikingai visą dieną. Didelės porcijos bus nereikalingas, todėl geriau valgyti dažnai, bet lėtai. Būtinai gerti visą dieną apie du litrus skysčių. Tokiu būdu jūs ne tik posposobstvuete svorio, bet taip pat išsaugoti save nuo vidurių užkietėjimo, kuris gali atsirasti valgant vien avižiniai. Paskutinis patiekalas - 18.00. Kaip jau minėta anksčiau, griežtai laikantis šios dietos, galite prarasti svorį 4-5 kg. Sekite mityba yra ne daugiau nei tris savaites, o po šio laiko imtis trumpos pertraukos. Po mėnesio, dieta galima kartoti.

Avižiniai sultinys lieknėjimas

Oho, jūs galite prarasti svorio ir avižų sriubą, tačiau, šiuo atveju, jums reikės šiek tiek daugiau laiko. Ruošiant sultinio keičiamas taip: a avižų stiklas (dribsniai netinka) pilti litro vandens ir leisti jam užvirinti per dieną. Skystis yra tada užvirinti ir virti pusę valandos. Paruoštas sultinys yra filtruojamas ir išbrinkintų avižos konvertuojamos į tyrę naudojant maišiklis, ir po to pridedama į sultinio. Viskas gerai sumaišoma. Paimkite infuziją numesti svorio prieš valgį vieno stiklo ryte, po pietų ir vakare. Laikyti sultinys yra pasirengusi į šaldytuvą. Iš avižų sultinio trukmė - ne mažiau kaip per mėnesį. Jie sako, kad su šio liaudies gynimo pagalbą tik vieną mėnesį, jums gali prarasti svorį 13-15 kg. Patikrinti?