Amino rūgštys, skirtos raumenų augimą

Daugelis žmonių, kurie lankosi sporto salėje, svajoja įgyti raumenų masę per trumpą laiką. Net daugiau žmonių šiuo tikslu naudoti sporto mityba. Šio produktu įvairovė sukelia akis sklaida įvairiomis kryptimis, ir gamintojų skaičius yra nesuskaičiuojami. Vieno tipo sportpita yra amino rūgštys. Dėl raumenų augimui reikia imtis visą eilę priedų. Naudodami šį metodą, rezultatas ateina daug greičiau ir efektyviau. Šis straipsnis yra skirtas tik amino rūgščių tyrimo ir jų poveikį raumenų masės rinkinys. Pirmiausia jūs turite suprasti, kas tai yra.

Pagrindas baltymų

Amino rūgštys yra organiniai junginiai, veikiantys kaip būtiną išteklių, kuris yra naudojamas, kai sukurti kūno (sintezė) baltymą. Kitaip tariant, jie sudaro baltymai. Augimas ir vystymasis organizme - viena iš pagrindinių amino funkcijų. Be to, jie puikiai atkurti ir sustiprinti bendrą būklę ir sudeginti riebalus. Be to, jie gamina daug hormonų ir fermentų įvairovė. Akivaizdu, kad jų poveikis organizmui yra didelis ir būtina. Sustabdykite dėmesį tik į amino rūgščių naudoti raumenų augimui.

būtina nustatyti

Iki šiol ši sporto papildų tipas yra aktyviai naudojamas visų profesionalių kultūristų ir sportininkai. Yra daugiau nei 20 rūšių ir pavadinimų įvairių produktų, tarp kurių yra "esminiai" amino rūgštys, skirtos raumenų augimą, be kurių ši užduotis tampa labai problemiška.

• Glutamo rūgštis. Vienas iš svarbiausių amino rūgščių, kurios gali būti susintetintų kūno naudojant elementų įvairovė. Raumeninis audinys yra 60% glutamo rūgšties. Tada padaryti savo išvadas.
• BCAA susideda iš 3 amino rūgščių: valinas, izoleucinas ir leucinas. Jie yra labai svarbūs medžiagų turintys šakotos grandinės. Pagrindinis tikslas šios sudėtingos (BCAA) - baltymų sintezę. Be jų kišimasis į jo atsigavimo ląstelių yra neįmanoma, ir todėl nebus augimas. BCAA - amino rūgštys, skirtos raumenų augimą, jų plėtros ir rekonstrukcijos.
• Arginino pagreitina procesus baltymų sintezę ir raumenų augimą. Ši rūgštis padidina kraujo cirkuliaciją organizme, padarytais molekulių sintezės azoto oksido. Kraujas pradeda veikti greičiau ir dažniau į raumenis, ir tai maistinių medžiagų ir amino rūgščių raumenų augimui.

kur gauti

Be to, sporto papildai, amino rūgštys rasti maisto. Dideliais kiekiais, jie yra kiaušinių, mėsos, žuvies, pieno produktų. Kai randama vaisiuose ir daržovėse. Su tinkama mityba ir sporto papildų naudojimo pasiekti tinkamą kiekį maistingųjų medžiagų, reikalingų raumenų augimui.

Aminorūgštys - vienas iš esminių elementų, reikalingų siekiant nustatyti koi raumenis. Kartu su baltymų ir kreatino pasiekti maksimalų efektą, sumažina laiką, per kurį įvyksta raumenų augimą. Svarbiausia prisiminti, yra tai, kad mokymai turi būti vertinamas protingai. Į daugeliu atžvilgių rezultatas priklauso nuo tinkamo ir subalansuota mityba, sutvirtinimai kūno reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų.