Vyriški mityba - tikrojo žmogaus pasirinkimas!

Tai ne paslaptis, kad vyrai ir moterys organizmai yra pastatyta gana skirtingai. Iš to ir skirtingo tempo apykaitą. Svarbu suprasti, kad kažkas iš kurios moteris praranda svorį, gali sukelti labai skirtingas pasekmes vyrams ir atvirkščiai.

Skirtingai nuo moterų, vyrai yra pripratę nuo vaikystės iki įvairių fizinės veiklos. Tokie kroviniai, atitinkamai, reikalauti papildomų kalorijų. Štai kodėl į svorio vyrų proceso netinka metodas, kuris dažnai naudojamas moterų - badas. Dietos kad paskutinis per ilgas, ir nėra laukiami Vyras gyventojų.

Neišvengiama dieta vyrams: kad pagrindiniai punktai

Šiandien vyrams, atsižvelgiant į jų fiziologinius ypatumus, sukūrė specialią dietą vyrams. Vienas iš tokių mityba yra vadinamasis nenugalimos jėgos dieta. Tai trunka tik keturias dienas. Bet tai veda prie puikių rezultatų (minus penki kilogramai per metus). Dieta nereikalauja išankstinio apdorojimo kūno. Norint pasiekti norimą rezultatą force majeure dietos, tai yra labai svarbu ne keisti savo meniu. Tai reiškia, kad šiuo atveju turi reikšmę griežtai laikytis visų reikalavimų. Ypač svarbu yra geriamasis režimas. Už kiekvieną dieną jums reikia suvartoti ne mažiau kaip du litrus gryno negazuoto vandens.

1. Maitinimo pirmą dieną dietos susideda iš vištienos (2 kg) ir kepama orkaitėje. Vištienos geriau padalinti į tris lygias dalis. Todėl kiekviena dalis bus atskirti patiekalą.
2. Antroji diena taip pat yra mėsos. Šią dieną, jums reikia virėjas jautienos svaras. Pageidautina irtis keptuvę. Gauti jos dalį rekomenduojama padalyti į tris lygias dalis. Kiekviena dalis yra naudojama atskirą patiekalą už dieną.
3. Vienas iš labiausiai sunku, tačiau efektyviausias yra trečią dieną dietos. Šiomis dienomis, galite gerti tik kavą (4-5 puodeliai) ir vandens. Kavos turi būti išskirtinai natūrali ir be cukraus! Į pablogėjimo atveju gali būti nurijus vieną augalinį.
4. Kitą dieną, rekomenduojama valgyti daržoves. Pasak meniu, dieną force majeure Vyriška dieta leidžia valgyti žiedinius kopūstus (500 g). Vėlgi, dalis turi būti padalinta į tris lygias dalis.

Nenugalima jėga mityba yra įtemptas prie kūno. Tačiau neteko svorio yra tokia, stresas. Nepaisant to, dieta galima kartoti dažniau nei kartą per metus (kraštutiniu atveju, dviejų).

Dieta Don Žuanas - savaitę kursas svorio

Daugiau švelnus galia vyrams, kurie nori numesti svorio variantas, mityba yra Vyriškos Don Giovanni. Ši dieta trunka apie septynias dienas (priklausomai nuo viršsvorio sumos), ir jūs galite "netekti" iki penkių kilogramų. Meniu visai tą patį, už kiekvieną dieną dietos.

Pusryčiams, geriau teikti pirmenybę įvairių džiovintų vaisių ir vaisių. Be pertraukos tarp pietų ir pusryčių rekomenduojama valgyti košės, virtos vandenyje. Jis taip pat leido jogurto vartojimas su mažai riebalų. Pietums yra geriau žuvų mažai riebalų veisles , kartu su daržovių salotomis. Užkanda turėtų sudaryti nedidelį kiekį vaisių. Vakarienei, jums reikia gerti kefyro stiklinę. Kaip ir ankstesnės versijos galia, ji taip pat svarbu išlaikyti geriamojo režimą.

Adrijos dieta vyrams

Šiandien žmonės yra taip pat populiarus, ir Adrijos vyriški dieta. Jo trukmė yra apie savaitę vidutiniškai dešimt dienų. Tačiau daugelis "sėdi" ant jo kelis mėnesius. Šis žmogus yra dieta yra lengvai toleruojamas organizmo ir nepridėtas smarkiai sumažėjo svorio.

Vienas iš pagrindinių principų šios dietos yra atsisakyti vakarienės. Paskutinio valgio turi būti ne vėliau kaip penktą valandą. Tuo pusryčių dietos Vyras rekomenduoja valgyti vaisius kartu su grūdais. Pietums tai geriau renkasi jūros, kartu su daržovėmis ir vakarienė (iki 17-00) daržovių salotos su aliejumi.

Šiek tiek apie Butch

Efektyviausias ir tuo pačiu mityba, kaip saugiai požiūriu sveikata yra baltymų angliavandenių pakaitomis (Butch). Kai ši galia yra labai svarbus sporto. Maitinimo tiekimo sistema šiuo atveju yra toks:

• pirmą dieną riebalų ir baltymų kiekio yra 0,5 gramai kilogramui lieknėjimą, angliavandenių - 4;
• daugiau reikia palaipsniui didinti baltymų dalį iki 2,5 gramų vienam kilogramui kūno svorio;
• Po keturių dienų baltymų dalis palaipsniui mažėja dar kartą.

Pažymėtina, kad Butch gali tapti gyvenimo tiekimo sistema ir efektyvus būdas išlaikyti svorį.

Žinoma, nepriklausomai nuo maisto tipo, svoris bus sumažintas tik jei tinkamai vykdyti. Fizinis aktyvumas taip pat užkirsti kelią procesus iš "Žuvo" odos ir greitas svorio netekimas, kuris paprastai lydi visą aiškaus dietos.