Technologijos šokai bokso. Technika šalutinis poveikis bokso

Sporto narkotiko nuo įvairių ligų. Tai taip pat taikoma bokso - tai padeda sumažinti stresą, plėtoti ištvermės ir ištvermės. Tačiau yra galimybių fizinių rodiklių, kurie į darbo metu neturi pasiekti norimą rezultatą riba. Tokiais atvejais, siekiant padėti sportininkai ateina teise įrangą. Kas tai yra? Dėl boksininkas yra veiksminga technika štampus bokso.

Tinkamas kovos pozicija - žingsnis į sėkmę

Pagrindinis instrumentas sportininkas yra ne vien rankos. Teisingas technika smūgis į bokso yra ne tik stiprumas ir ryškumas insulto, bet ir iš kovos poziciją, kad sunkio ir judėjimo kojų centrą perkelti per išpuolį. Iškart yra nustatyti poziciją. Dešiniojo skilvelio stendas - tai, kai dešinė ranka yra arčiau priešo. Šioje pozicijoje jis yra priekyje. Į kairę ranka laikoma gale. Kai kairiosios širdies pusės lentjuostė ranką atvirkštine tvarka. Rekomenduojama pasirinkti poziciją, kurioje stiprios rankos vėl bus. Būtina taikyti efektyviausią hitu.

Pagrindinis pusė poveikis gali nuspręsti mūšio baigtį

Efektyviausias smeigti gali būti laikomas nuo šoninio smūgio. Manote, kad tai. Technika šalutinis poveikis dėžutėje priklauso nuo teisingų nustatymų rankas prieš atakos. Prieš Uzsitiens kumščiu turėtų būti padėtas galvos ir rankos - yra daug mažesnė. Per išpuolį, priekinis rankinis būtina priimti jį šiek tiek į šoną, kad pamatyti priešą ir streikuoti lanką į numatytą tikslą. Šiuo rankos per privalo pakilti į pirštų lygio, kad pabaigoje taško kontakto jis buvo tokio lygio, su kumščiu. Šis metodas štampus bokso reikia padaryti posūkio kūną perkelti svorio centrą apie klaidingą papėdėje, iš kurio ataka vyksta. Būtina padidinti savo jėgą.

žvalgybinis

Tiesioginis hitas - populiariausias bokso. Įtūpstas priekinė rankena vadinama "Jab". Jis taikomas dezorientuoti priešą, arba laikyti jį per atstumą. Technika tiesioginis smūgis į bokso yra realizuoti priekinių rankas visiškai pratęsimo alkūnės. Toks priepuolis negali būti vadinamas stiprus. Bet tai tinka nustatyti gynybos taktiką. Taip pat jis vartojamas piešimo atgal ranką galingas tiesioginio Rezultatas, kuris yra vadinamas "kryžius". Ataka vykdoma su aštriu judėjimas pradinę padėtį atgal kumščiu į priešo. Jis apibūdinamas vienu metu stumti atgal pėsčiomis (su kūno ruožtu) ir pakeisti ją į priekį. Šis poveikis bus labai stiprus. Tai įmanoma juda svorio centrą plakančiame rankos.

Tik vienas nukentėjo apačioje

Klasikinis ataka, kuri gali užbaigti kovą - tai "Uppercut". Technika štampus dėžutėje yra atlankas į arsenal, kuri yra naudojama arba ranką iš pradinę padėtį. Jis veikia iš apačios aukštyn Bekhend kumščiu dėl vidinio kelio. Su tokiu smūgis ranka turėtų būti nukreiptas į viršų. Pchnięcie energijos mažėja didėjant atstumui varžovui. Šis metodas štampus bokso leidžia užbaigti kovą, pataikyti savo smakro ar saulės rezginyje priešą.

Žaibiškai serijos smūgių

Du pakaitomis į kairę ir dešinę ranką streikas vadinamas "Deuce". Serija yra dažnai naudojamas su tiesioginių atakų, kai priekinis rankų tirti ir, jei situacija leidžia, sukėlė "dvoechka". Įranga šalutinis poveikis dėžutėje taip pat suteikia serijos. Bet tai ne visada veiksminga. Kai kreipėsi į šalutinio poveikio serijos sportininkas kūnas mažiau saugus. Priešas gali persikelti į kontrataką. Todėl mes turime laikytis taisyklių, kurios tiekia įrangą smūgių į bokso. Deuce geriau taikyti tuo metu, kai priešas yra pasiklydęs po didelių protrūkio, ir negali eiti į puolimą.

Kur geriau pradėti?

Studijuodamas namuose, stovi priešais veidrodį ir praktikuojančių atakas, neįmanoma pasiekti aukštų rezultatų nenustatę insultas jėga. Teisingai atlikti pratimus reikės specialų prietaisą. Technologijos beats bokso kriaušės numato laipsniškai didinti stiprumo kaip kasybos įtūpstas išpuolių. Tuo pirmųjų streikų turėtų būti taikomas labai lėtai, daugiausia dėmesio skiriant sukant kūno, kojų judėjimą ir poslinkis sunkio centro. Po darbo judesio automatizmo, puola greitis palaipsniui didėja.

Kodėl bokso?

Pradedantiesiems prasminga pradėti jį šioje pramonės šakoje kovos disciplinas. Visų kontaktinių sporto, bokso yra pats geriausias (ty mokymosi lengvumą): visi trys tik štampus ir rankas. Likusi - apsauga. Jūs negalite pasakyti apie kitų formų kovos menų. Pavyzdžiui, iškilimų į Tailando bokso mašinų yra niokojantis arsenalą sudaro įvairių išpuolių pėdų, kelių, alkūnių, rankų. Taip pat naudojamas SWEEPS, griebtuvai ir išmeta. Žmogus toli nuo kontaktinių sporto, tai nėra lengva suprasti.