Tai yra lengviau mesti rūkyti? kai rekomendacijos

Rūkymas - vienas iš labiausiai paplitusių žalingų įpročių. Sunku rasti žmogų, kuris niekada rūkyti ar bandė padaryti. Apie rūkymo pavojų ne kartą perspėjo. Bet kartais tai yra labai sunku mesti blogą įprotį. Šis straipsnis susijęs su tuo, kaip ji yra lengviau mesti rūkyti klausimą.

Kai kurie paprasti patarimai

1. Jei jūsų įmonė turi rūkalius draugas, kuris taip pat nusprendė pradėti sveiką gyvenimo būdą ir visam laikui atsisakyti tabako, pradeda mesti kartu. Taigi bus daug smagiau ir lengviau. Galų gale, jei vienas iš jūsų rudenį per, tada kitas visada bus ten ir galės ją ištiesinti. Tai yra lengviausias būdas mesti rūkyti.
2. Pasak buvusių rūkalių, nikotino kramtomoji guma - tai puiki priemonė tuo metu, kai organizmas. Tai yra lengviau mesti rūkyti? Valgyti ji turėtų būti tik tada, kai nėra jėgų kentėti.
3. Šis punktas taip nuo pirmojo. Net jei jūs neturite tuo atveju sąjungininkas, kad mesti rūkyti laikotarpis, pabandykite negali būti vieni. Tegul jūsų pusės bus žmonių, kurie padės jums įveikti sunkiais laikais ir teikti paramą.
4. Jei per artimiausias kelias savaites numatoma tam tikrą įvykį (įmonių darbe, gimtadienio mėgstamas, ir tt), tada su ketinimą mesti rūkyti teks palaukti. Galų gale, greičiausiai, festivalyje bus alkoholio, bet kur ji yra, yra cigaretė, jūs neturite laiko Blink akis.
5. Valgyti teisę ir subalansuota. Yra maisto produktų, kad yra rekomenduojama naudoti susilaikymas nuo cigarečių skaičius per. Jie padeda sumažinti nikotino potraukį.
6. Tai yra lengviau mesti rūkyti? Norėdami mesti blogas įprotis, ko jums reikia iš karto, o ne sumažinti cigarečių skaičių per tam tikrą laiką. Jei nusprendėte rimtai, jums reikia iš karto, nedelsiant ir be įtikinti save, kad po tam tikro laiko galės atsikratyti potraukio nikotinui.

Kokie maisto produktai padeda sumažinti potraukį rūkyti?

Kaip minėta anksčiau, yra produktų, kurie padeda sumažinti potraukį rūkyti. Tai yra lengviau mesti rūkyti? Norėdami tai padaryti, jums reikia įtraukti į savo mitybą:

• pieno. Jis įrodė, kad praktiškai jis pasinaudoja prieš rūkymą dūmų skonis nemalonus;
• vitamino C. Citrus padeda organizmui atkurti maistinių medžiagų, kad yra sunaikintų nikotino kiekį;
• raudonasis vynas. Tai sumažina susirgti plaučių vėžiu 60% riziką;
• Ginger. Rekomenduojama naudoti tuo metu, kai taip nori rūkyti ir turėti ranka lėtai pasiekia į kišenę. Tiesiog įdėti imbiero gabalėlį ant liežuvio galiuko ir mėgautis savo pikantiškas skonis;
• brokoliai. Jis padeda apsaugoti plaučių ląsteles nuo toksinų, kurie patenka į organizmą iš cigarečių dūmų poveikio;
• baklažanų. Padėti pašalinti abstinencijos simptomus.

Štai keletas paprastų patarimų galite duoti tiems, kurie nusprendė pradėti kovą su nikotino priklausomybės. Į tai, kaip daug lengviau klausimą reikia atsakyti, kad mesti rūkyti, nes kiekvienas gali turėti savo. Unikalus "narkotikų" nėra. Kažkas padeda rūkyti keletą kartų mirkyti pieno ir džiovinti cigarečių atgrasyti amžinai, kažkas turi stiprią motyvaciją. Kaip lengvai mesti rūkyti nemokamai, greitai ir efektyviai - tai iki jums.