Kaip įveikti norą rūkyti

Tai teisinga sakyti, kad noras imtis pasirodo cigarečių visi mesti rūkyti be išimties. Net tie, kurie buvo atsikratė šio įpročio, laikas nuo laiko yra toks noras, ir tai yra ne todėl, kad reikia bijoti ar gėdytis, tačiau ir eiti apie kylančius noras ir neturėtų būti, nes šiuo atveju prarado sprendimą mesti rūkyti prasmę ,

Viskas gali būti įveikti

Iš ūmių norų laikotarpio trukmė yra maždaug apie keturis mėnesius, o tai nėra tikrai, kad ilgai. Patys ūminės fazės nepasitaiko iš karto, o tik po to apie savaitę po mesti. Išraiška norą rūkyti priklauso nuo kiekvieno individualių Tačiau kritiniais laikotarpiais visi, iš esmės, ir yra keturių viso panašūs vienas į kitą. Jie truks apie metus ar pusantrų metų nuo pat blogas įprotis atsisakymas, tada noras tampa daug silpnesni ir įveikti ji tampa daug lengviau.

ateiti į žaidimą

Natūralu, kad, siekiant įveikti didelį norą imtis cigaretę, jums reikia imtis tam tikrų veiksmų ir taktikos elgesį kiekvienu atveju turėtų būti ypatinga.

Jam ar gerti potraukį tikrai nebus taip padeda organizmui iš to nėra jokios. Taikomais metodais reikia rasti kažką labiau tinkamas, ar iš toliau išvardytų metodų derinį:

• Cigaretė pakeisti dantų krapštuku ar lazda, taip pat galite naudoti susuktai popieriaus.
• Parengtos konkrečios žodinis formulę, kuri atiduoti pagrindines priežastis, dėl kurių blogas įprotis atsisakymo.
• Pasibaigus atakos metu dramatiškai pakeisti veiklos rūšį, ir tada grįžti į apleistą okupacijos.
• Išankstinis sugalvoti okupacijos, į kurią gali būti įjungtas, ar tai būtų klausytis savo mėgstamos muzikos ar žaidimų kompiuterį.
• Sužinokite, kaip atlikti specialius kvėpavimo pratimus, net paprasčiausius pratimus.

Šie, žinoma, galimybės, išspręsti išsiblaškymas nuo rūkymo problemą, yra apytiksliai, galite sugalvoti daugiau būdų, kaip įveikti ūmų ir staiga priepuolis noras imtis cigaretę. Svarbiausia šiuo atveju - nepamirškite, kad laikui bėgant, tokie išpuoliai bus tik susilpninti ir tapti laikui bėgant daug mažiau, todėl kova, po tam tikro laiko, eisiu jau į mašiną.