Super Sculpt. Kas tai yra? Bendrosios charakteristikos ir metodai soobennosti

Aerobika paprastai laikoma gana saugus ir nesudėtinga sportas. Bet ji ir tokios kryptys, kurios neklasifikuojamos pagal šį aprašymą, pavyzdžiui, sistema Super Sculpt. Kas tai yra? Programa yra rimta stiprumo mokymas, kuris reikalauja tam tikrų mokymo ir yra populiarus tiek moterims, tiek vyrams. Paimkime arčiau pažvelgti, kas yra "Super Sculpt".

įranga

Pagrindinė įranga ir elektros aerobika - tai visų komplikacijų rūšių. Labiausiai paplitęs tipas naštos, kurios bet kuriuo fitneso klubas - hanteliai. Milžiniškas hanteliai, referuojamuose kultūrizmo, jis netelpa. Sviedinys svoris svorio aerobika paprastai yra mažiau nei penkių kilogramų. Rekomenduojama naudoti specialų hanteliais su guminiu svorio. Jie bus apsaugoti jus nuo traumos, kurios gali atsirasti per intensyvios treniruotės.

Antrojo tipo komplikacija, kuri beveik visada taikoma "Super Sculpt" - specialus strypo Pampas. Siurblys - iš siurblinės raumenis, kurie turėjo šiek tiek svorio metodas, bet tai yra pakartojimas daug. Jis paprastai taikomas pagrindinio požiūrio į visą rengiant raumenų skaidulų pabaigoje. Mūsų atveju, Pampa niekas nedaro, o tai yra barų pasirinkimas sukelia didelio intensyvumo treniruotės. Su sviedinio praleidžia daug laiko, todėl, jei bus sunku, neveiks.

Trečiasis rūšies svorių stiprumo aerobika - bodibary. Jie gana dažnai naudojamas sistemos "Super Sculpt. Kas tai yra? Tai tik specialus svertinis lazdos, kad sverti iki penkių kilogramų ir yra naudojamas vietoj lazdele. Lazda yra metalo tuščiaviduriai vamzdžiai plakiruoti plastikų malonus liesti. Bodibary gali būti naudojamas tiek atskirai, tiek ir su blynų kaip ir paprastas strypo.

Be to, svorių, aerobika, esant energijai naudoti tokius priedus :

1. Sporto salė motina. Tas pats vienas, kad yra naudojamas joga. Bet tai yra gana tinkamas ir paprastas turistas karemat putų.
2. Dėl kai kurių pratimų reikia žingsnis platformą.
3. Plėstuvai ir kitų sviedinius, kurio principas grindžiamas elastingumą.
4. Ir, pagaliau, reikia pasakyti apie patogus sportinės aprangos ir avalynės.

Kaip klases

Paprastai sistemos mokymas neturi trukti ilgiau nei valandą ir yra padalintas į tokius etapus:

1. Treniruotės ir aerobikos pratimų. Reikia sušilti savo raumenis ir paruošti juos pakrauti.
2. Pagrindinė (galia) dalis. Atliekamas su koeficiento ir specialių kriauklių. Viskas priklauso nuo konkretaus fitneso klubas.
3. Baigiamoji dalis. Ji apima pratimus, skirtus atsipalaiduoti ir ruožas.

apkrovos klasės

Sistema "Super Sculpt" yra keturių klasė apkrova:

1. Viršutinės kūno dalies. Jis apima sudėtingą tik viršutinę kūno dalį.
2. AVT. Darbas per spaudą ir sėdmenų.
3. TIT. kojos treniruotės.
4. Kūno Sculpt. Mokyti visas raumenų grupes. Ši klasė yra kartais vadinamas "Super Sculpt".

Mokymo rūšys gali būti kaitaliojami arba paleisti atskirai, jei yra kruopštaus tyrimo problemines sritis reikia.

Ką daro Super Sculpt

Kas tai ( "Super Sculpt"), mes sužinojome. Dabar mes suprantame, kokią naudą ji atneša. Pastaraisiais metais, programa tapo labai populiarus tarp moterų, nes tai gali pagerinti pilvo, kojų ir sėdmenų formą. Antroji funkcija, kuri pritraukia teisingiau lyties, - apkrovos reguliavimas ir mokymo metu sudėtingos galimybė "Super Sculpt".

Super Sculpt leidžia jums įkelti visą kūną, tuo pačiu metu, dirbti, rankų, kojų, ABS, nugaros ir sėdmenų. Dėl sėkmingo derinio stiprybės ir aerobikos pratimų sistema leidžia deginti riebalų perteklių, padaryti iš plastiko kūną ir gražią laikyseną.

Bet tai dar ne viskas, kad suteikia Super Sculpt. Maitinimo aerobika turi didelę poveikį sveikatai. Jis pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina imuninę sistemą, gerina nuotaiką.

išvada

Apibendrinant galima teigti, kad atsakyti į pagrindinius klausimus apie sistemą "Super Sculpt.

1. Kas tai yra? Ši programa yra aerobinis energijos.
2. Ką reikia daryti? Sportinė apranga ir avalynė, taip pat noras dirbti sau, visa kita yra sporto klubas.
3. Kaip naudinga yra šios pamokos? Jie veda į tonas visas kūnas gali atsikratyti probleminių sričių, numesti svorio, kurti ištvermę, stiprina imuninę ir širdies ir kraujagyslių sistemą.