Šuolis į aukštį pereshagivaniya būdas. Istorija plėtra ir vykdymas įranga

Nuo seniausių laikų žmonės visada persikėlė ir siekė įveikti kliūtis, kurie buvo susitikę su jų kelyje. Vėliau, kai mes sužinojome prijaukinti gyvūnai, sunkūs specialieji profiliai iš kelio galima įveikti žirgais ant dramblio arba arklio. Tačiau išbandyti savo galimybes įveikti kliūtis žmonės rado įvairių būdų. Taigi ten buvo gimnastikos pratimai. Šokinėja laikui bėgant persikėlė į atskiras disciplinas karalienė sporto.

Apsvarstykite vieną iš sričių, lengvosios atletikos - šuolis į aukštį būdas pereshagivaniya (žmonės vis dar ją vadiname "žirklės"). Jis atėjo natūraliai, kai vyras pasirodė priešais kliūtis yra žemas, ne daugiau kaip jo svorio centras. Tada pakelkite vieną koją ir perkelti jį pakankamai kliūtį, o kita koja pasiimti tą patį kelią. Bet jei virš svorio centro barjeras, tada vietos nepavyks taip lengvai peržengti jį. Būtina taikyti šuolį. Ir tuo didesnė kliūtis, The pasibjaurėjimą būti stipresnis. Jei vis pakelti į virpstą, jums reikia jau taikomi paleisti, o ne užveskite pelės žymeklį ant kliūtį (ar ne sumažinti šiandienos konkurencijos sąlygomis barjerą). Norėdami tai padaryti, sportininkas turi turėti tam tikrų įgūdžių, siekiant įveikti kliūtis, kad yra daug didesnės nei jo sunkio centro ir fizinio augimo.

Istorija drausmės

Nuo technika šuolis į aukštį būdu "peržengti" paprasčiausias, tada, atitinkamai, tokiu būdu iš šuolio rezultatas nebus per didelis. Pirmasis užfiksuotas rekordas oficialiose varžybose Anglijoje 1868 metais buvo 1 metras 67,4 cm. Jis priklausė megztinis Robert Machen. Bet oficialiai pirmasis pasaulio rekordas užfiksuotas Londono medicinos studentas Roberta Gucha biografija. Jo rezultatas buvo 1 metro 70 centimetrų. Jo stiliaus ir šokti technika ypatumas skyrėsi nuo savo pirmtakų. Porcelianinis apleistas ne tiesiai ant baro, kaip tai darė visi kiti sportininkai (net ir dabar Kenijos gentys darai, pasiekti proto-pučia rezultatus apie dviejų metrų), jis padarė paleisti smailiu kampu į plokštę ir jo kojų judėjimą įveikti juostelėmis metu buvo kaip žirklės.

Šiuo paprastu būdu sportininkai atnešė pasaulio rekordą 1937 2.09 m. Women naudojant tą patį metodą, pasiektą per 60 metus iš 191 cm, rezultatas. Ji priklausė Iolande Balash. Vėliau šis metodas buvo pakeistas ir ji buvo vadinama "banga" ir tada "paristi" ir "Rocker".

Patarimai pasaulio čempionai

Šuolis į aukštį būdas pereshagivaniya lengva atlikti ir nereikalauja brangios įrangos. Ši disciplina yra populiarus tarp jaunų, nepatyrusių sportininkų, studentų ir lankytojai poilsio skyriuose.

Kaip galima pasiekti gerų rezultatų naudojant šią techniką į aukštos šuolis? Svarbu skirti laiko sušilti. Jog turi būti prieš kiekvienos klasės. Tempimo vaidina didžiulį vaidmenį. Specialūs pratimai ruožas raumenys gerokai palengvinti mokymą. Taip pat svarbu mokyti naujokas sportininkas tinkamai žemę. Tai nėra būtina, kad greitai išpūsti aukščio bėgiai pradedantiesiems išvengti traumų.

Kaip minėta anksčiau, šuolis į aukštį būdas pereshagivaniya reikalauja specialaus pasirengimo, kuris vyksta šiais etapais:

• Prabėgomis.
• Tempimo.
• Mahi pėdų atstumu, stovi prie sienos barų ar tiesiog laikydami kai siuntinys. Pratimai gali būti atliekami poromis.

Tinkamai įgyvendinti didelio šuolio būdu "peržengti"

pereiti pati susideda iš šių etapų:

• paleisti;
• paruošimas stūmos;
• stūma;
• įveikti juostos;
• nusileidimo.

Yra du būdai, kaip veikia pradžios - tiesiai į juostą ir kampu. Studentas turėtų būti leidžiama nedideliame aukštyje išbandyti du būdus, kad jis pasirinko patogesnį technika ir toliau ją gerinti. Šie elementai yra didelės būdu šuolio "peržengti".

Metodai vykdymo nėrimo

Paprastas technika išcentrinio kojos perkeliamas virš baro smilga, bėgiojimas greitai gauna jai ir perduoti kartu su virš vartų skersinio visam kūnui. "Žirklės" metodas (Ieskrējiens yra atliekamas esant smailiu kampu) yra priešais juostelės stūmos. Bagažinė yra šoninės padėties iki kliūties, abi rankos daryti su push insulto iki daugiau laiko atoveiksmis ir palaikyti koordinavimą fazės dirželį ir įveikti prieš užbaigiant šuolis etapą. Iškrovimo pirmąjį koją momentas tampa išcentriniai, tada stumtelėti. peršokti įgūdžių aukštis yra išversti horizontalioje pakilimo greitį vertikalaus skrydžio. Šiuo atveju, svorio centras su galūnių todėl jūs turite subalansuoti judėjimą, kad jie nėra priklausomi nuo, kurį sau bare arba nesutrukdė skrydį per savo kūną ore.

Šuolis į aukštį būdas pereshagivaniya šiandien nėra labai populiarus, tačiau tai puikus būdas tikrai padės pradedantiesiems sportininkams pasiekti savo pirmuosius rezultatus.