Sprinter - kas tai yra? Atletiškas: sprintas

Vienas iš populiariausių olimpinio sporto yra atletika. Jis jungia daug įvairių disciplinų, įskaitant veikia konkurencija.

Kas yra Sprinter

"Sprint" yra ciklinis tipo veikia, kuriame reikia reikšminga apraiška greičio ištvermę. Taigi, Sprinter - yra sportininkas įveikia trumpas stebėti, kaip greitai, kaip įmanoma. Į anaerobinio bėgimo apkrova, ir jei kita paleisti energijos šaltinis veikia gliukozės ar riebalų, tada čia yra kreatino. Taip yra dėl per didelio intensyvumo fizinio krūvio.

Nuo sportininkas reikalauja specialaus greičio ištvermę, kaip nustatyta, kad reikia visiškai ir nedelsiant. Todėl sprinto reikalauja maksimalaus fizinio lavinimo, taip pat bet kuri kita sporto šaka. Atletika, sprintas, ypač, yra galinga jėga pratybos, turintys didelę įtaką visų procesų, vykstančių žmogaus organizme.

Ypatybės sprinto lenktynės

Dėl krovinį pobūdžio sprinto apibrėžė savybes ir poveikį sportininko organizmui. Pirma, ji prisideda prie stiprumo, ištvermės, teigiamą poveikį raumenų tonusą, širdies ir plaučių sistemos plėtrai. Mes galime pasakyti, kad apskritai gerovė yra tobulinama ir stiprinama sveikata. Antra, sprintas bėgimas yra veiksmingas stimuliatorius riebalų nuostolių. Kai tai įvyksta degimo raumenų masę, o jis gali būti padidintas skeleto raumenų apatinės kūno.

Tačiau, nepaisant visų teigiamų dalykų, vadinamasis sklandus travmoopasen pakankamai ir techniškai sudėtinga. Todėl nerekomenduojama pradėti šios rūšies. Sprinter - patyręs, iš anksto paruošti bandymus treniruotes pakraunama, sportininkas. Pasiruošimas yra prijungtas ne tik greitųjų testų krovinį, ir lengvosios atletikos, ir kiti pratimai.

Atstumas sprintas. 100 metrų

Atskirti ilgio segmentų, kurie įveikti sprinterių. Yra nuo 30 iki 400 metrų atstumu:
- 30 metrų. Atliekami patalpose lenktynės trunka tik penkias sekundes, kuri reikalauja gera pradžia reakcijos.
- 100 metrų. Tai reiškia, kad oficialių atstumais lauko stadione.
- 200 metrų. Jis gali perduoti tiek vasarą ir žiemą stadione. Tai konkursas kreivė Pravažiavime, ir po to, tiesios srities.
- 400 metrų. Manoma, ilgas sprintas, ištvermės ir reikalauja specialių įgūdžių įvesti posūkius nemažinant greičio.

Populiariausias ir prestižinis disciplina yra 100 metrų. Ji jau buvo iš olimpinių žaidynių programos, nes jų veiklos pradžios. Konkursai atliekami vasaros stadione, su tiesia atkarpa kelio 400 metrų. Ji atstovauja drausmės lenktynes nuo starto linijos iki finišo linijos dėl šimtų metrų atstumu.

veikia technika

"Sprint" apima keturis etapus: pradėti, pradėti paleisti, veikia tiesiogiai nuo atstumo, finišo. Kaip pradžioje, varžybos sprinto naudoja mažai pradžios. Tai leidžia greitai pradėti ir plėtoti greičiausią greitį ir ilgą laiką ją išlaikyti.

Sprinter - bėgikas, kuris yra vis dar per trumpą laiką atstumas turi būti orientuota ir būti geros formos.
Atstumti naudotą tvirtą paramą vykdant paleidimo mašinos ir trinkelėmis forma. jie taip pat užtikrinti stabilumą ir tvarumą kojų. Kitas žingsnis yra pradėti paleisti. Šiame etape labai svarbu pasiekti greitį arčiausiai daugiau.

Pasiekti didelį greitį, kai veikia lenktynėse yra atliktas dėl to, kad ilgą žingsnio ir aukštos normą. Didinti žingsnio ilgis gali būti galingas pasibjaurėjimą. Maksimalus greitis turi būti palaikomas iki lenktynių pabaigos. Lenktynės yra laikoma baigta, kai sportininkas sprinteris dėl magistralinių vertikali. Norėdami išvengti mažinant rezultatą, bėgikas neturi padaryti šuolį įveikti finišo liniją.

Pasiruošimas varžyboms

Prieš varžybas sportininkai yra kruopščiai apmokyti. Ji apima teorines, integruotų, strateginis, stiprumo mokymas, taip pat mokymą psichikos stabilumą. Žinios apie drausmės teorijos lenkia bet praktikoje. Sportininkas turi išmokti visas subtilybes, analizės metodų ir priemonių rengimo.

Taip pat labai svarbu fizinės jėgos sportininkas, jo ištvermė ir stabilumas centrinę nervų sistemą. Todėl bėgikai reguliariai atlikti stiprumo ir kardio įvairovė, nuolat tobulinti savo galią galimybes. Taip pat svarbu teisingai maitintis ir ilsėtis.

Sprinter - vyras su stipriu valios, savitvardos ir savikontrolės. Tai reikalauja stabilaus psichikos sportininkas išsidėstymą. Taip pat labai svarbu holistinį požiūrį rengiantis konkursuose. Jis apibrėžia integruotą požiūrį ir žaisti įvairių būdų, prilyginamų žinių įvairovė.

konkurencijos taisyklės

Labai daug sportininkų, dalyvaujančių šioje sporto varžybose, kaip lengvosios atletikos natūra. "Sprint" yra disciplina, kurioje dalyviai labiausiai. Todėl atrankos atliekamas per keletą ratų. Labai svarbu yra tinkamai vykdyti visus sprinto lenktynių etapuose. Stadionai oficialūs konkursai yra įrengtos automatinės sistemos laiko ir lankomumo, taip pat kaip foto-apdaila.

Jei oras yra vėjuota, tai yra atsižvelgti į pavėjo komponentas, nes jis gali labai palengvinti sportininko užduotį. Bloknotai, kurie bus pradėti nuo sportininkų, įrengtas įtaisas, kurio laikas bėgikas reakciją. Tokio automatizavimo poreikis yra dėl to, išduoda klaidingą pradžia, kuri gali būti subjektyvus sprendimas dėl teisėjų priežastis.

Nuotraukų apdaila nustato atvykimų sportininkų tvarką. Laimi tas, kurio liemens kerta finišo liniją pirmasis lėktuvas. Jo įvaizdis automatinio laiko tiksliai nustato laiką, kuris atskiria sportininkus.