Stebuklas dieta "Kopėčios" (5 dienos): meniu ir atsiliepimai, rezultatai

Visiems, kurie rimtai susirūpinęs dėl perteklinio svorio netekimas per trumpiausią įmanomą laiką, sukūrė efektyvią dietos "laiptais" - 5 dienos, kuri, atrodo, išsirikiuoti į etapus forma, sklandų perėjimą į kitą, sprendžiant įvairias esamas problemas. Atsiliepimai iš tų, kurie kreipėsi į šią veiksmingą metodą, kalbėti apie gerus rezultatus. Leiskite mums ir mes pažvelgti į šią stebuklingą dietą.

Kaip susidoroti su problema?

Ar kada nors galvojote apie tai, kodėl antsvorio problema jaudina mus punktualiai? Ir visi nori numesti svorio tik vieną kartą ir niekada vėl griebtis skausmingos abstinencijos. Dauguma dietų suteikia teigiamą rezultatą, tačiau ji yra įmanoma nustatyti tik pavieniais atvejais. Taigi, mes turime vėl ir vėl dėti Vesti karą prieš antsvorio. Super dieta "kopėčių", - išimtis iš taisyklės, o visi, nes jis yra nukreiptas ne tik sumažinti svorį, bet taip pat konsoliduoti pasiektus rezultatus.

Pagrindiniai principai metodo

Taigi, mes jau minėjome, kad sudėtingų problemų sprendimo metodiškai, ir kiekvienas iš jų tarsi ruošiasi kūną į kitą etapą. Kūno, skrandžio ir smegenų priprasti ir nesipriešinkite vykstančius pokyčius. "Ladder" (žingsnis dieta) apima šiuos žingsnius:

• 1 diena - valantis kūno;
• 2 diena - visiškas rekonstravimas;
• 3 diena - įkrovimo energiją;
• 4 diena - pastatas;
• 5 diena - dega perteklius.

psichologinis fonas

Visi žino, kad smegenys kontroliuoja mus, bet ne visi žino, kaip gauti jį vairuoti mus teisinga kryptimi. Kitaip tariant, kaip jums imtis kontroliuoti? Degimo viršsvorio psichologinį komponentą problema yra svarbiausia. Kaip dažnai mes susiduriame su nusivylimų ir anksčiau išleidžiami į pensiją, kai jūs nežinote, kur rasti moralinį autoritetą padėti atlaikyti sunkią emocinę ir fizinę įtampą, susijusią su mityba! Galų gale, visa tai buvo išleista taip sunku, grįžo prie kūno dar kartą. Nesėkmės stresas sukuria naują stresą, ir taip ratu. Dieta "Kopėčios", 5 dienų išvyko, siūlanti lieknėjimo asmuo turi prieš mano akis stimulą į eskizo pavidalu ir aiškiai pamatyti ateities rezultatų.

Vaizduoti veiksmus ant popieriaus

Vaizduodami laikinoje Kopėčios savo kasdienes užduotis raštu meniu ir nustatantis pasiektus rezultatus, asmuo gauna stiprią motyvaciją. Kuo daugiau galingas motyvacija, tuo sunkiau mes dirbame, todėl kuo greičiau pasiekti tikslą. Ši schema piešimo geriau pakabinti priešais jo akis, ir po išbraukiant kitą etapą praeities etapą ir būtinai užfiksuoti prarastą svorį. Tuo, kiek jau išleista ir kiek galios etapas praėjo akyse, noras tik sėkmingai išlaikyti visus likusius etapus dešimteriopai padidėjo. Taigi, nuo psichologinio požiūriu dietos "kopėčių", - superpohudenie. Atsiliepimai įrodyta būdų apie save sako, kad jei kada nors vėl ten reikės sumažinti svorį, tada žmonės vėl naudoti šią ypatingą dietą.

vidurkiai

Taigi, atėjo laikas parodyti vidurkius, kuri suteikia dietos "laiptais". 5 dienų vidutiniškai žmonių praėjo su minus 5-9 kg pradinę svorio balą. Tai buvo pasakyta, vyrai ir moterys, kurie patyrė kursą sau. Per tokį trumpą laiką pasiekti įspūdingų rezultatų - verta. Tačiau, kaip žinome, tai turi savo loginį paaiškinimą. Po kiekvieno žingsnio atsiranda tiksliai tuos procesus, kurie yra atsakingi už efektyviau lipolizę ir ankstyvo pasitraukimo iš organizmo. Skilimo produktų, maisto, skysčio, toksinai - visa tai greitai, efektyviai ir teisingai eina, paklūstantis fiziologinius procesus.

Parengiamojo etapo

Stebuklas Dieta "Kopėčios" nesukels per daug streso organizmui, jei jie gali suteikti biudžeto įvykdymo patvirtinimą likus savaitei iki pirmojo etapo. Kaip teikti mokymus? Tiesą sakant, nėra jokio aiškus ir nėra kitos alternatyvos. Viskas priklauso nuo asmenybės, charakterio ir nuotaikos prarasti svorio. Kažkas, atrodo tikslinga išskirti iš dietos tik du produktus: duoną ir majonezą. Kažkas bus sumažinti bendrą maisto kiekį per dieną suvartojamos, kažkas bus praleisti vakarienę, ir pakeisti jį su jogurtu, o kai eis į mikroskopinių porcijomis. Nepriklausomai nuo pasirinktos variantas, pagrindinis tikslas šią savaitę vienu ar kitu būdu bus pasiekta: organizmas pradeda priprasti prie apribojimų ir lėtai rekonstruotas į naują kryptį.

Dieta "kopėčios": meniu, pirmą dieną atsiliepimai

Valymo (pirmasis) pakopa apima:

• 1 kg obuolių;
• 1 litrą vandens (kiek įmanoma);
• aktyvuotos anglies tablečių - 6-10 vienetų.

Obuoliai turi būti padalinta į 6 dalis (vienas mažas arba puse) ir naudoti juos visą dieną kaip visą valgio. Dieta "Kopėčios" (atsiliepimai ir rezultatai gali būti stebimi mūsų straipsnyje) apgalvota iki smulkiausių detalių. Paimkite, pavyzdžiui, pirmąjį etapą, kur visi dalys veikia griežtai paskirstyta savo funkciją. Taigi, obuolių žievelės yra labai vertingas ir naudingų medžiagų - pektinas, įdomus, klijavimui ir išskiria toksinus, susikaupusius toksinus ir net sunkiųjų metalų. Tą patį galima pasakyti ir apie skilimo produktus. Visa sukaupta kūno šiukšlių, bus išvedė naudojant vandenį. Būdas skirtas pritvirtinti Aktyvintoji anglis. Atsiliepimai bandėme metodą sau pasakyti, kad pirmą dieną kaip visuma vyksta gerai, be aiškaus alkio jausmą.

Pasibaigus pirmojo etapo pabaigos vedama virškinimo trakto bus pašalinta, ir pradės iš riebalų ląstelių žlugimo aktyvacijos. Ir tai prisidės prie rūgšties, esančios obuolių. Štai kodėl vaisių dietos geriau rinktis žalia (saldžiarūgščiai).

atėmus 2 kg - Dėl pirmojo dienos rezultatas. Čia rezervavimas, kad didžiausios vertės yra nustatytos. Tai yra, jei jūs prarasite pirmajame etape pusę riebalų, tai gerai. Žmonės, kurie yra susipažinę dieta "Kopėčios" (atsiliepimai metodas ir surinkti iš kelių tūkstančių bandymo įvertinimų rezultatai), sveikiname visus teigiamus pokyčius.

Atkuriamojo (antrasis) etapas

Rekomenduojamas meniu:

• mažai riebalų varškės - 600 g;
• jogurtas su mažai riebalų - 1 litro;
• vanduo - daugiau kaip 1 litras.

Dienos priežiūra varške turėtų būti padalinta į 3 dalis, tiesiog daryti su jogurtu ir pakaitinių tarp šių valgymų. Kai kuriais atvejais, jogurtas (1-2 šaukštus) buvo naudojamas kaip užpildymo o sauso granuliuoto varškės. Šiuo dietos, "Kopėčios" etape, 5 dienų išvyko, veikia taip. Varškės ir jogurtas yra pieno produktų, kurie yra skirti sočiųjų nuvalytų skrandžio naudingųjų bakterijų, taip pat praturtinti grupė kraujagysles kalcio ir kalio. Tada šis žingsnis sklandžiai į mobilųjį atkūrimo.

minus 2 kg - Dėl antrojo etapo rezultatas. Dieta "Kopėčios" (apžvalgos, nuotraukos, pristatome) per antrą dieną pareigos kaip didelę mažo kaloringumo produktų ir didelę energijos sąnaudų viso kūno virškinimą pieno baltymų metu rezultatas.

Energija (trečioji) etapas

Be abejo, pirmieji dvi dienas eksperimento žymiai susilpnėjo organizmo būklę. Taigi, dabar vyras reshivshemusya išbandyti šį metodą, reikia atkurti jėgų ir energijos sodrumą. Vienas negali ilgą laiką be angliavandenių, nes glikogeno atsargas po pirmųjų dviejų etapų artėti prie nulio. trečią dieną iš meniu:

• razinos - 300 g;
• Medus - 2 šaukštus;
• kompotas (slyvos, abrikosai, obuolių) - 2 litrų.

Kaip matote, angliavandenių rezervai bus papildyta su gliukoze pagalba esančius vaisių cukrų. Skirtingai nei daržovių, džiovintų vaisių negalės padidinti savo apetitą dėl didelio prisotinimo pluošto. Dieta "Kopėčios" (meniu, galite skaityti recenzijų pateikimo) padarė proveržį patys tokių programų. Kadangi paprastai šiuo klausimu kūno išeikvojimo ateina plato efektą ir greitą svorio anksčiau pastebėta, tiesiog sustoja ir pakimba ant tos pačios ženklo. Kitaip tariant, trečiosios kalorijų meniu dienos padidėjimas yra "planuojama sutrikimas" chittingom, atokvėpis organizmui natūra.

Maksimalus rezultatas trečią dieną: iki 1,5 kg svoriui mažinti - žemyn!

Statybos (ketvirtasis) žingsnis

Labai svarbus žingsnis siekiant šio tikslo. Šią dieną maisto suvartojama gyvūninių baltymų (kalakutų krūtinėlė, vištienos krūtinėlė) ir, be to, vandens, nieko daugiau. Pusantro kg virtų mėsos nėra sūdyti ir yra padalintas į keletą etapų. Verta pažymėti, kad jei tą dieną bus suvartota daugiau nei vieną litrą vandens, tai nėra kritinė, nes šiame etape vanduo yra esminis elementas. Turėtų ne baimė, kad skystis yra prastai išsiskiria iš organizmo, kaip atgrasančio (druskos) yra visiškai nėra. Aktyvus korinio statyba yra būtina visų audinių ir organų dėl sugebėjimo turėti galingą poveikį metaboliniams procesams apskritai. Dieta "kopėčios", toliau 5 dienas, gerina medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie drastiškų svorio. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad baltymų teisingai sustatyta dienas tikrai nepavyks su neigiamu energijos rodiklis, nes apdorojant mėsos dieta kaina yra visada didesnis nei kalorijų kiekis.

Rezultatas dienos - minus 1,3 kg.

Galutinis (penktas) etapas, kuriuo siekiama deginti kalorijas

Šiuo metu, kūnas yra visiškai prisotinta skaidulų, kurios ne tik veda prie atbukimas bado, bet ir pradėti naują valymo procesą. Dietos, turi dalyvauti diena mažo kaloringumo krakmolingų maisto produktų, kurių sudėtyje yra kompleksas ląstelienos ir juos sunaikinti, jums reikia nedidelį priėmimą. Manyti, per pusryčius ji gali būti avižiniai, suvirinti iš sauso grūdų (250 g visos dienos) vandens, vaisių su mažu gliukozės kiekio. Per pietus galima valgyti salotų, apsirengęs su sviestu. Per ateinančius dvejus patiekalų, galite kaitalioti avižinių ir šviežiomis daržovėmis (1 kg per dieną). Galutinis etapas, taip pat ankstesnis vienas - ketvirtas, sukelia organizmui sunaudoti daug daugiau kalorijų, nei jų suvartojama, ir jūs neturite jaustis alkį. Kartu paėmus, riebalų parduotuvėse sparčiai sudegino 2 lemiamą dieną.

Tarpinė suma galutinis etapas - minus 2,5 kg.

Super dieta "kopėčios": apžvalgos, kontraindikacijos

Beveik visi, kurie nusprendė praktiškai taikyti šį metodą, atkreipė dėmesį į gerus rezultatus, alkio ir dirglumas trūkumą. Galbūt diskomfortas gali sukelti gana prastas meniu. Šiuo atveju, žmonės, kurie sėkmingai išlaikė kursą, paguosti save trumpalaikis metodą.

Yra bendri kontraindikacijos po dietos naudojimui. Prieš žinoma, turėtų susisiekti dietologas ar gydantis gydytojas konsultacijų ir užtikrinti jos visišką sveikatą. Šis metodas nėra rekomenduojamas:

• nėščioms ir maitinančioms moterims;
• pagyvenę žmonės virš 60 metų;
• vaikai;
• asmenys, kenčiantys nuo psichikos sutrikimų;
• onkologinių pacientų;
• asmenys, kurie turėjo ūmiems virusinių infekcijų;
• pooperacinės pacientams.