Sojos baltymų. Privalumai ir trūkumai

Sojos baltymų pastaruoju yra gana populiarus maisto papildas. Jis dažnai rekomenduojama ir mitybos. Bet didysis populiarumas ji turi kokių nors sportininkų baltymų.

Verta paminėti, kad ne visi tiki, kad sojos versija veiksmingas. Po jo biologinės vertės yra labai mažos. Priešingai, sojos stovi baltymo serumo ir kiaušinio. Jie yra kažkas ir nori sportininkų, kurie nori priaugti svorio.

Sojos baltymų. sužalojimas

Kadangi kai kurie iš šio maisto priedų trūkumų, tai visiškai išvengti. Dėl šios priežasties tampa nepakankamai turinio, jame metioninas, kuri yra sieros, kurių sudėtyje yra rūgšties. Šis komponentas vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant žmogaus imuninę sistemą. Ačiū metionino gaminamas ir glutationo. Jis, savo ruožtu, yra svarbus antioksidantas. Ši medžiaga turi keletą svarbių funkcijų:

• Jis apsaugo ląsteles nuo žalingo junginių, ir išveda juos;
• Jis apsaugo nuo cholesterolio oksidaciją.

Atsižvelgiant į tai, galima daryti išvadą, kad sojos baltymų yra mažiau veiksmingas ir naudingas organizmui išlaikyti imuninę sistemą.

Taip pat yra nuomonė, kad šis priedas yra ne tik nesumažina cholesterolio kiekį kraujyje, bet, priešingai, jis padidina. Ir tai yra aterosklerozės grėsmė. Tai reiškia, kad sojos baltymų, jei jis nėra toliau praturtintas metionino.

Tai ne tik trūkumas šio baltymo. Be to, viskas jame yra Pavojingi komponentai, kurie turi galimybę kištis į normalų virškinimą. Jie taip pat lėtina būtinas ir labai svarbių maistinių medžiagų įsisavinimą. Taigi, šie komponentai yra:

• Lėktino. Tai augalinės medžiagos yra labai pavojingas žmonių sveikatai. Jo vartojimas gali sukelti žalą į skrandį ir žarnyną.
• Proteazės. Fermentas, kuris yra aktyviai dalyvauja baltymų virškinimą. Tuo pačiu metu ji smarkiai kištis į kitų fermentų, kurie padeda įsisavinti maistines medžiagas ir baltymų funkciją.
• Estrogenai. Šios medžiagos neišvengiamai riebalų susidarymą.

Sojos baltymų. orumas

Po neigiamos pusės, atrodo, kad net teigiamas sojos niekas negali būti. Tačiau tai ne taip. Daug kenksmingų medžiagų, į kurį įtraukta maisto priedas yra pašalinama gamybos proceso metu. Kai šis baltymas yra prisotintas metionino. Tai padidina šio produkto vertę.

Daugybė tyrimų įrodė, kad sojos baltymų turi galimybę sumažinti pavojingų skaičių žmonių gyvenimo vėžinių ląstelių. Dažnai net gydytojai numatytos priedą naudoti kaip vėžio, autoimuninio susirgimo priemonėmis.

Rekomenduojamas baltymų (sojos), taip pat pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių problemų. Tas faktas, kad širdies ligų riziką, šio priedo naudojimas žymiai sumažina. Tačiau jokios įtakos poveikis reprodukcinei sistemai kūno nėra numatyta.

Mokslininkai jau seniai žinoma, kad sojos baltymų turi teigiamą poveikį skydliaukės, atkurti savo įprastą veiklą. Tokių priedų priėmimas skatina, kad didėja gamybos skydliaukės hormonų. Šis viešbutis yra unikalus.

Valgyti sojos baltymų

Daugeliui dilema, ar imtis priedą, ar ne. Galų gale, tai yra, viena vertus, skauda, bet kita vertus - ji turi daug teigiamų aspektų. Atsakymas yra labai paprastas. Jūs galite naudoti nedidelį kiekį šio baltymo. Mitybos specialistai pataria naudoti net ir dieną, ne daugiau kaip 30g produkto.

Dauguma žmonių yra sumaišomi du skirtingus baltymų, duoda A derinant abi šias išmokas. Juolab šiandien nėra pagrindo manyti, kad tuo pačiu metu keletas rūšių baltymų veda į jų savybes praradimo.

Standartinė rekomenduojama kasdien įsisavinti 30g sojos baltymų, skiedžiamas šiltu skysčiu. Bent iš priedų kiekiu, pakankamu, kad 300 ml pieno ar paprasto vandens.