Skanus ir sveiki patiekalai menkių

Populiarus jūrų žuvys menkės yra labai naudinga žmogaus organizmui. Iš jo galite virėjas daugybę patiekalų. Mažai riebalų žuvys yra labai populiarus tarp žmonių, kurie žiūri savo duomenis. Menkių patiekalai pasirodyti labai skanus, jei mes manome, kai paraiškos rengimo rekomendacijas.

1. Geriausias būdas pasiruošti menkių - garuose. Dėl to maksimalus maistinių medžiagų saugomi joje. Mes šiame straipsnyje ieškoti kitų receptus iš menkių filė.
2. Žuvis buvo sultingas, jums reikia norint pradėti virti nedideliame kiekyje skysčio. Jūs galite naudoti ne tik vandens, bet, pavyzdžiui, vynu. Taip pat galite pridėti šiek tiek grietinės, majonezo ar pomidorų.
3. Jei nuspręsite virėjas menkių patiekalą į orkaitę, apvyniokite folija: kaip jūs laikykite jį sultingas. Šiame straipsnyje mes bus pasiūlyti receptą, kaip virėjas menkių patiekalas su nuotraukomis į jį.
4. Naudokite marinatą su daržovėmis subtilus žuvies.
5. Atminkite, kad ši žuvis yra iš esmės sausa, todėl ji negali būti ilgai virti ant ugnies.
6. Nuo menkės ne mažas kaulų, iš jo galima paruošti bauda faršą už mėsos ar zrazai.

Yra menkių patiekalų įvairovė. Siūlau atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš jų. Norėdami pradėti, paruošti žuvį dviviečiame katilo. Mums reikia šių ingredientų:

- COD - 2 vnt;

- Morkos - 1 vnt;.

- žiedinių kopūstų - 400 g

Dabar apsvarstyti rengiant šį patiekalą procesą. Paimkite šepečiu ir nuplauti žuvį. Morkos turi būti valomi ir supjaustyti mažais kubeliais. Kopūstų padalintas į mažas žiedynų. Imtis formas į kepimo indą ir sutepkite jį su aliejumi. Vieta žuvis į jį ir įdėti jį į pilvą virti daržovių. Nepamirškite pridėti druskos. Virėjas dviviečiame katilo 20 minučių.

Menkių patiekalai visada dalyvauja apie tautų lentelių Tolimųjų šiaurėje. Nenuostabu, gyventojai turi gerą sveikatą. Apsvarstyti kitą gaminimo variantas, tačiau tik orkaitėje. Jo, mes turime šiuos ingredientus:

- COD - 1 kg.;

- Pomidorų - 1 vnt;.

- Svogūnai - 1 vnt;.

- majonezo - 70 ml.;

- sojos padažas - 2 vnt;

- rozmarinas - 1,5 arb.;

- pipirai.

Menkių patiekalai ruošiami labai paprastai ir greitai, ši versija yra ne išimtis. Žuvys turi būti išplauti, išvalyti ir supjaustyti kepsnius. Giliai plokštelę ir įdėti žuvį, pridėkite sojų padažas, pipirų ir rozmarinų. Marinuoti miltai yra apie 20 minučių. Svogūnai ir pomidorai turi būti supjaustyti griežinėliais. Forma tepalu su augaliniu aliejumi ir vieta ant jo p ybu. Ant kiekvienos riekės įdėti svogūnų ir majonezo. Ant viršaus pomidorų ir truputį druskos. Įkaitintoje orkaitėje reikia įdėti mūsų patiekalą ir kepkite 200 laipsnių per valandą. Kaip garnyrą galite naudoti ryžių ar bulvių.

Yra keletas patarimų, menkių patiekalų yra skanus:

- Jei naudojate konservuota žuvis tada atsikratyti kvapų, įdėkite jį į citrinų sulčių per kelias minutes.

- kepti neturėjo savitą kvapą, galite įdėti žuvį už porą minučių šaltame vandenyje, kuris turi būti šiek tiek acto. Pavartojus per šiuos patarimus, žuvis gauti labai skanus ir sultingas.