Salotos mėlyna kopūstų - skanus ir sveikas patiekalų

Mėlyna kopūstai įrodo būti labai naudinga. Tai sudaro beveik vien tik vandens (90%), nes jame yra baltymų, vitaminų ir ląstelienos. Jo naudinga naudoti įvairių ligų, virškinimo trakto ir širdies. ji taip pat padeda pagerinti regėjimą. Žinoma, kad geriausiai tinka užkandžiai mėlyna kopūstų. Salotos su majonezu ar aliejumi bus labai naudinga pusryčius ar vakarienę. Mes Jums siūlome keletą gerų receptų tokių patiekalų. Jie gali būti naudojami tiek kasdien ir šventiniam stalui.

Dietiniai salotos tiems, kurie seka skaičių

Parengti jums reikės:

• vienas stiklinė obuolių sulčių;

• 500 gramų kopūstų (natūraliai, mėlyna);

• du arba trys obuolių;

• 20 ml aliejus (augalinis);

• dviejų dalių gvazdikėlių;

• cukraus (šaukštelis);

• Žiupsnelis cinamono;

• druska;

• 100 ml acto.

Pasirengimas maitinimas

1. Pirmiausia supjaustykite kopūstų ir virkite ją obuolių sultimis ir actu mišinio. Taip pat pridėti visi prieskoniai.

2. Troškinkite tol, kol ji tampa minkšta.

3. Tada sumaišykite su tarkuotu obuoliu. Paruošta salotos šviežių mėlynos kopūstų supilkite aliejų.

Su spanguolių sulčių

Parengti šį patiekalą, jums reikia:

• 400 gramų mėlyna kopūstų;

• Vienas šaukštelis druskos ir tą patį kiekį cukraus .;

• 100 ml vandens (karšto);

• penkis šaukštus spanguolių sulčių;

• alyvuogių aliejaus (vienas elementas. L.).

virimas

1. Pasiruošimas mėlyna kopūstų salotos yra labai paprasta. Pirma, jums reikia pjaustyti kopūstai.

2. Tada jums reikia įdėti druskos, cukraus.

3. Daugiau išlaidos gesinti kopūstai.

4. Tada pridėti spanguolių sulčių ir pagardinkite patiekalą su alyvuogių aliejumi.

Daržovių salotos su mėlynu kopūstų

Parengti sveiką patiekalą, jums reikia:

• trys skiltelės česnako;

• 500 gramų kopūstų (mėlynus);

• 25 gramų petražolių ir kalendra kad suma;

• Vienas valgomasis šaukštas vyno acto;

• morkų;

• Du paprikos;

• čili pipirai (apie pusę daržovių reikia);

• 3 šaukštai. alyvuogių aliejaus;

• kalendros, druskos ir cukraus (žiupsnelis);

virimas

1. Pirmasis pjūvis mėlynus kopūstų griežinėliais ir paprikos - julienne.

2. Tada imtis morkas, groteles.

3. Be to, padaryti įdarą. Dėl šios lubų česnako, smulkinto čili, pridėti acto ir prieskonių.

4. Gauti padažu užpilkite salotas.

5. Papuoškite patiekalą smulkintais žolelėmis.

Salotos su grybais ir prieskoniais

Norėdami atlikti šį patiekalą jums reikia:

• 200 gramų grybų (marinuoti arba virti);

• žiupsnelis kalendros;

• 3 šaukštai citrinos sulčių ir tiek pat saulėgrąžų aliejaus;

• vieno svogūnai;

• 300 gramų mėlynojo kopūstų.

Iš sukurti skanus ir sveikas salotas procesas

1. Pirmasis pjūvis puodeliai svogūnų, užpilkite jį su citrinos sultimis ir aliejumi.

2. Tada pridėti prieskonių.

3. Iškirpti kopūstai labai melenko ir grybai - didesni.

4. Sumaišykite visus ingredientus. Paruošta salotos mėlyna kopūstų palikite vienai valandai, todėl, kad jis gerai dabar.

Salotos su dešra ir kukurūzų

Kepimo Jums reikės:

• 200 gramų dešros (pusė rūkytos);

• Vienas mėlyna gūžinių kopūstų;

• majonezo;

• 200 g kukurūzų (konservuoti);

• 30 gramų žalios spalvos.

Kepimo indą su kukurūzų

1. Pirmasis pjūvis dešra lazdos.

2. Be to, supjaustykite kopūstą ir supjaustykite žali.

3. Sumaišykite susmulkintus ingredientus, pridėti kukurūzų, išmaišyti dar kartą. Gautas salotos majonezo Tuck mėlyna kopūstų (arba kremas).

Aštrus salotos su krabų lazdelėmis ir kopūstų

Parengti jums reikės:

• vienas kopūstų (mėlynas);

• Vienas valgomasis šaukštas garstyčių (aštrūs);

• Du šimtai gramų krabų lazdelių;

• Druska (pagal skonį);

• 3 šaukštai majonezo;

• trys skiltelės česnako.

Maisto gaminimas skanus salotos

1. Pirmiausia supjaustykite kopūstai.

2. Išspauskite česnaką per spaudos ir įdėti į kopūstų.

3. Be to, jums reikia per trumpą laiką (apie valandą), kad palikti salotos tegul kopūstų sulčių.

4. Tada pridėti crabsticks (kapotas). Paruošta salotos sezoną su majonezu sumaišyti su garstyčiomis.

Salotos su kiaušiniais

Norėdami atlikti šį patiekalą, jums reikės:

• 400 gramų mėlyna kopūstų;

• trys kiaušiniai;

• Trys šaukštai majonezo;

• vieno agurkai;

• dvi skiltelės česnako.

salotos

1. Pirmasis pjūvis virti kiaušiniai ir agurkai kubeliai, tada pridėti smulkinto česnako ir kopūstų (pjaustytų).

2. Paruošta salotos sezoną su majonezu.

Salotos su apelsinais

Dabar mes pasakyti, kaip padaryti kitą skanus salotos mėlyna kopūstų. Norėdami tai padaryti, mes turime:

• vieną apelsiną;

• pusę graikinių riešutų puodelis;

• apelsinų sulčių (apie 2 šaukštai ..);

• prieskoniai;

• vienas šaukštas citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus kiekis.

Procesas paruošimo skanus salotos

1. Pirmasis kapoti kopūstų. Tada giliai dubenį. Jos uždėkite kopūstų už 15 minučių. Tai būtina siekiant leisti daržovių sulčių.

2. Toliau, pridėkite oranžinį supjaustyti griežinėliais.

3. Po salotų užpilkite padažu iš citrinų, apelsinų, prieskonių ir alyvuogių aliejaus sulčių.

Galiausiai mažas

Kaip jums gali atspėti, salotos su mėlynu kopūstų - skanus, ir net ir šiuo atveju, ir labai naudinga. Todėl dažniau mėgautis savo namus šio patiekalo.