Patiekalų įvairovė nuo tuno konservų

Konservuotų tunų galima virti skanius patiekalus daug, pradedant nuo salotų įvairovė ir baigiant pikantiškų pyragams užeigų. Ši žuvis turtingas nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, baltymų, magnio ir fosforo. Pavartojus tunų konservų savo sultyse, o ne aliejuje, galima sumažinti kalorijų salotų ir patiekalai pritaikyti jį lieknėjimo dietos. Nusipirkti keletą skardines ir pradėti eksperimentuoti virtuvėje.

Salotos tuno konservų. du variantai

Pirma, mes pristatome sudėtingesnis (dėl didelio kiekio ingredientų) receptą. Nes reikės dviejų šimtų gramų šviežių arba šaldytų šparaginių pupelių, vienas agurkas, viena paprika, svogūnai, du šimtus gramų vyšniniais pomidorais (arba paprastieji), keliolika putpelių kiaušiniai, alyvuogės paragauti, banko konservuotų tunų. Tušinukų gali būti pagamintas iš alyvuogių aliejaus, vyno acto, citrinų sulčių, garstyčių. Ir jūs galite pasiimti savo mėgstamą majonezu. Atšildyti pupelės apipilti verdančiu vandeniu, paglostyti sausas. Agurkai, pomidorai, paprikos supjaustyti. Varėna putpelių kiaušiniai (ne daugiau kaip penkiolika minučių verdančiame vandenyje) ir švarus, kietas ir supjaustyti per pusę. Alyvuogės (vietoj galite kaparėliais), įdėti į salotų visuma. Svogūnai sumažinti plunksnų. Sulenkite visus ingredientus į didelį indą, pridėti tunų skardinę. Maišyti produktus, pildymo ir užpilkite jiems salotos. Vietoj žalios pupelės gali imtis kinų kopūstais.

Norėdami nustebinti savo svečius, galite virėjas valtis avokado įdaryti su tuno salotos. Gerkite po vieną prinokusių tropinių vaisių, vieną konservuotų arba Meksikos pupelių mišinys, citrinos sulčių, šiek tiek svogūno, daug tuno, Tabasco padažu ir šviežiai maltų pipirų skardinę. Sumažinti avokadų per pusę, pašalinti per vidurį, mentalą su šakutės ant plokštelės. Pridėti pupelių, tuno konservus (nuotraukos vaizduoja kelis variantus pristatymo šios salotos), susmulkintą svogūną. Supilkite citrinų sultis, druską. Užpildykite su avokado valčių mišinio. Pabarstykite Tabasco ir tarnauti.

Spagečiai su sūriu ir tunų

Virėjas makaronai, įdėti ant plokštelės, pridėti žuvis savo sultyse, mėlyna sūrio ir alyvuogių pagal skonį. Jūs galite padaryti padažą atskirai. Šilumos kremą, pridėti jiems tarkuotu sūriu ir laukti, kol jis ištirps. Dulksna su padažu išdėstyti ant spageti su tunu ir alyvuogėmis plokštės. Šis patiekalas yra pageidautina turėti tik šviežiai paruoštas.

Užkanda pyragas su konservuotų tunų

Galite virėjas iš kapotos tešlos. Ir jūs galite pakeisti jį su pusiau gatavų ir imtis kempinėlė. Padėkite ją į formą (apibarstyti džiūvėsėliais arba manų kruopų) su mažomis buferių, paliekant mažai apdaila. Paruoškite du žalių kiaušinių, du skardines tuno konservų, du šimtus gramų sūrio, kapotų porais sauja, pusė stiklinę pieno ir vienodo dydžio majonezo įdaru. Žuvis išspausti sulčių ar aliejaus. Įdaras įdėti tešlos, motyvacinius juostelės tešlą apdailos ir kepkite keturiasdešimt minučių įkaitintoje orkaitėje iki auksinės spalvos viršuje.