Oranžinė kalorijų turinys. Naudingos oranžinės savybės.

Kas iš mūsų nepatinka apelsinų? Skanūs, saldūs, ryškūs - šiuos vaisius myli suaugusieji ir vaikai. Ar mes žinome apie jų naudingas savybes?

Mitybos specialistai dažnai rekomenduoja oranžinę. Ir štai kodėl.

Šiuo metu daugelis yra suinteresuoti, kiek kalorijų yra suvartojamuose produktuose. Jei vartojate oranžinę, jo kalorijų kiekis yra 41 kcal / 100 g masės. Tai gana šiek tiek, todėl šį vaisių galima valgyti nepažeidžiant figūros. Vidutinis vaisių dydis yra 70-80 kalorijų, todėl apelsinas yra daugelio dietų dalis.

Apelsinai, kalorijos, dietos - šie trys žodžiai dažnai naudojami kartu. Kodėl taip dažnai rekomenduojama maistui? Kadangi, kai valgome oranžą, jo kalorijų kiekis yra mažas, o prisotinimo jausmas trunka 2-3 valandas. Tai yra naudinga ir labai skanu. Atrodo, kad džiaugsmui sukurtas saldus sultingas vaisas. Kai kurios oranžinės savybės vis dar tiriamos. Pavyzdžiui, mokslininkai išnagrinėja pektinų, esančių odoje ir vaisiuose, gebėjimą sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Kaip žinote, dieta nėra tada, kai mes esame alkani, bet kai mes valgome teisingai. Ar yra skanus ir sveikas maistas ir kartu praranda svorį? Daugelis žmonių mano, kad tai neįmanoma. Bet jie neteisingi. Yra ir skanių, ir naudingų produktų, beveik jokių kalorijų, bet tuo pačiu metu puikiai sotinga. Taip, mes kalbame apie oranžą.

Kadangi oranžinis kalorijų kiekis yra mažas, šį gražų apelsinų vaisių galima ramiai valgyti, nebijodami figūros. Vienintelis dalykas, galintis riboti jo vartojimą, yra alergija citrusiniams vaisiams. Tokiu atveju jums reikia žinoti naudojimo mastą.

Kai valgote oranžinę, jo kalorijų kiekis yra toks, kad, nors jis suteikia sotumo jausmą, tai neturi įtakos figūrai.

Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja šį vaisių.

Kai valgome apelsinus, kalorijos, kurias valgome, ne tik nepažeidžia figūros, bet ir padeda numesti svorį. Juk jame yra daug skaidulų, kurie padeda išvalyti žarnas.

Tačiau apelsinas yra naudingas ne tik tiems, kurie dietuoja.

Gydomosios oranžinės savybės buvo žinomos viduramžiais. Džiovintos žievelės buvo naudojamos kosuliui ir peršalimams, siekiant skatinti apetitą, taip pat sunkesnes ligas. Dvasinė krevetės tinktūra buvo pasiūlyta kaip karščiavimo priemonė.

Romoje vanduo iš apelsinų žiedų buvo naudojamas pagirių ir skrandžio sutrikimų gydymui. Arabai naudojo vaisių gydyti nusivylusius nervus - su apatija, depresija, baime ir dirglumu.

Kinijoje, apelsinai buvo naudojami pykinimas ir skrandžio problemas.

Daugelis senovinių ir viduramžių gydytojų patarė valgyti keletą apelsinų vaisių per dieną, kad apsisaugotų nuo gripo ir pagerintų žarnyno veiklą.

Šiuolaikinė medicina patvirtino senųjų gydytojų rekomendacijas.

Oranžinė tikrai turi daug naudingų savybių.

Šiame vaisiuje yra:

- vitaminai C, B, A ir P;

- mineralinės medžiagos - kalcio, fosforo, kalio;

- odoje buvo rasta keletas naudingų eterinių aliejų tipų.

Vitamino trūkumo prevencijai labai aktyviai naudojami apelsinų vaisiai.

Ypač reikėtų pasakyti apie apelsinų sultis. Šis produktas pagerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja apetitą, gerina virškinimą, pagyvina ir tonizuoja. Tie, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar skrandžio sulčių mažo rūgštingumo , gydytojai rekomenduoja gerti apelsinų sultis. Tačiau tiems, kurie turi didelį rūgštingumą, skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opa, būtina apriboti šio vaisiaus ir sulčių vartojimą.

Oranžinėje yra daug kalio, kuris turi ryškų diuretikų poveikį.

Apelsinų sultys dažnai naudojamos siekiant išvengti peršalimo, kovoti su virusais. Periodonto ligos profilaktikai rekomenduojama visiškai valgyti oranžą kartu su oda.

Taigi valgykite apelsinus ir būkite sveiki ir gražiai.