4 "naudingi" produktai, kurie pagreitina kūno senėjimą

Dėl kai kurių organizmo biocheminių reakcijų, kai valgote tą ar tą maistą kasdien, kai kurie maisto produktai gali pagreitinti jūsų kūno senėjimą, o kiti maisto produktai padeda kovoti su senėjimu. Jei reguliariai valgysite neteisingą maistą, jūs atrodysite ir pajusite dešimt metų senesni nei jūs iš tikrųjų esate. Trys procesai, vykstantys jūsų kūne, turi įtakos jo senėjimo greičiui - glicerijai, uždegimui ir oksidacijai. Kalbant apie senėjimą, tai reiškia ne tik raukšlėtą odą - tai ir tie veiksniai, kurie nematomi akims, pavyzdžiui, jūsų vidaus organų saugumas. Ir tai yra daug svarbiau, nei jūs išgelbėsite iš išorės. Taigi, atėjo laikas sužinoti, kurie kasdieniai produktai, kurie dažnai vadinami naudingais, iš tikrųjų gali pagreitinti senėjimo procesą, ir nebebus ieškoma realaus amžiaus.

Sklandymas

Prieš konkrečiai kalbant apie kviečių poveikį jūsų kūnui, verta kalbėti apie glikacito procesą. Tai pagreitina jūsų kūno senėjimą, įskaitant odą, dėl cukraus kiekio jūsų kraujyje. Štai kodėl žmonės, serganti diabetu, dažniausiai jaučiasi daug vyresni, nei iš tiesų, ir jie atrodo taip pat. Tačiau šis poveikis netaikomas tik diabetu. Atėjo laikas grįžti tiesiai į kviečius ir išsiaiškinti, su kuo tai susiję.

Kviečių produktai

Yra vienas mažai žinomas faktas, kurį apima visos reklamos kampanijos, bandančios įtikinti žmones, kad kviečiai yra naudingi jūsų sveikatai. Kviečiuose yra vienas neįprastas angliavandenių tipas, kurio negalima rasti kituose maisto produktuose - tai yra amilopektinas-A. Pasibaigus bandymams nustatyta, kad šis angliavandenis gali padidinti cukraus kiekį kraujyje net daugiau nei pati stalo cukraus. Iš tiesų, amilopektinas-A padidina cukraus kiekį kraujyje labiau nei bet kuris kitas žemėje esantis angliavandenių kiekis. Tai reiškia, kad visi iš kviečių pagaminti produktai, tokie kaip duona, bagelės, cupcakes ir kiti kepiniai bei miltų produktai, dažnai sukelia daug aukštesnį cukraus kiekį kraujyje nei bet kurie kiti angliavandenių šaltiniai. Žinoma, tai skatina gliucitacijos procesą sustiprintame režime, dėl kurio pagreitėja organizmo senėjimas.

Produktai kukurūzų pagrindu

Neseniai kukurūzai yra tiek daug produktų pagrindas - galite rasti kukurūzų sirupo, kukurūzų, kukurūzų traškučių, sviesto. Žinoma, jūs galite valgyti ir tiesiog kukurūzų - bet tai tik tai verta? Griežtai tariant, daugelis čia minimų produktų taip pat žymiai padidina cukraus kiekį kraujyje, sukelia gliceracijos procesus. Bet tai nėra vienintelis dalykas, galintis pakenkti jums, šis produktas ir jo dariniai. Faktas yra tas, kad kukurūzų cukraus kiekis kraujyje padidėja ne dėl gliukozės, bet dėl fruktozės. Ir mokslininkai nustatė, kad fruktozė dešimt kartų stipriau veikia jūsų senėjimo procesus nei gliukozė. Todėl, jei kasdien valgote maistą kukurūzų pagrindu, tada labai greitai pastebite tiek išorinius, tiek vidinius priešlaikinio senėjimo požymius.

Kiti kukurūzų produktų trūkumai

Kitas nemalonus momentas yra tas faktas, kad kukurūzų produktuose yra daug omega-6 riebalų rūgščių, dėl kurių atsiranda pusiausvyros sutrikimas, o tai, savo ruožtu, gali sukelti oksidaciją ir uždegimą, kuris, kaip ir glicifikacija, skatina senėjimą. Todėl šiuo atveju geriausias būdas yra išvengti arba bent jau apriboti kukurūzų ir kukurūzų produktų naudojimą, nes jie gali sukelti jūsų organizme vienu metu visus tris žalingus procesus, kurie turi įtakos pagreitėjusiam senėjimui.

Cukrus ir cukraus produktai

Kaip jau supratote iš ankstesnių pastraipų, reikėtų vengti produktų, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje, jei norite atrodyti ir jaustis jaunesni. Natūralu, kad jis tiesiogiai susijęs su pačiu cukrumi, kurį galite valgyti. Jūs turbūt girdėjote tūkstantį kartų apie tai, kaip cukrus kenksmingas jūsų sveikatai dėl daugybės kitų priežasčių, įskaitant tai, ką jis daro su juosmens, taip pat dėl diabeto vystymosi galimybės. Dabar jūs taip pat žinote, kad dėl cukraus, galite pradėti sparčiai augti.

Alternatyva cukrui

Vietoj cukraus rekomenduojama naudoti natūralius ne maistingus saldiklius, tokius kaip stevia, kad gertumėte kasdienį arbatą ar kava, taip pat kepimo būdus ir visiškai kitokius atvejus. Tai labai padės jums kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir tuo pačiu sulėtinti senėjimą. Taigi, prieš valgydami saldiuosius desertus, pusryčius, saldumynus ir kitus saldumynus, kurie padeda paspartinti senėjimą, taip pat turite mąstyti du kartus. Jei jūs vis dar negalėsite gyventi be saldaus, tu gali naudoti karstą šokoladą - tai, žinoma, taip pat kenksmingas, bet kartais jis mažesnis nei bet kokio kito deserto.

Augalinis aliejus

Augaliniai aliejai yra tie, kurie gaunami iš natūralių produktų be papildomo perdirbimo, tai yra, sojos pupelių aliejus, rapsų aliejus ir kt. Rinkoje jie dažniausiai būna neįtikėtinai naudingi, palyginti su sviestu ir kitomis rūšimis. Tačiau, jei turite kokių nors prasmės biochemijoje, tuomet jūs turėtumėte suprasti, kaip ši reklamos kampanija yra apgaulinga, nes tai, ką jie daro su jūsų kūnu, nėra sveika. Pirma, daugiausia augaliniai aliejai, tai yra, sojos pupelės, rapsai, saulėgrąžos, kukurūzai ir netgi medvilnė, buvo veikiami termiškai apdorojant neįtikėtinai aukštą temperatūrą. Tačiau, jei apdorojimo metu buvo naudojama tik temperatūra, nieko baisaus neįvyks - tačiau gamintojai beveik visada naudoja specialius cheminius tirpiklius, tokius kaip heksanas, apdorojimui, ir jūs galite lengvai įsivaizduoti, kad čia negalima paminėti jokios naudos čia . Dėl to jūs gaunate aliejų, kuriame polinesočiųjų riebalų buvo daug oksiduojamos ir dėl to sukelia sunkius uždegimo ir oksidacijos procesus jūsų kūne. Tai sukuria laisvuosius radikalus, kurie sunaikina ląstelių membranas, dėl kurių paspartėja senėjimas, taip pat įvairios širdies ir kraujagyslių ligos bei kitos sveikatos problemos. Taigi, jei norite likti sveiki, tuomet turite atsisakyti aukščiau išvardytų aliejų tipų. Vietoj to, jūs turite pasirinkti alyvas, kurios tikrai gali būti naudingos jūsų sveikatai, arba bent jau jums nebus padaryta žala - pavyzdžiui, alyvuogių aliejus, avokadų aliejus ar kokosų aliejus.

Kova su iš anksto pagamintu senėjimu

Galų gale galite pasakyti, kad turite visą galią apriboti visų tipų maisto produktus, aprašytus aukščiau, nes visi jie sukelia tris pavojingus procesus jums - glikacidą, uždegimą ir oksidaciją. Visi jie lemia pagreitėjimą senėjimo, taigi, jei jūs valgote tokius produktus, netrukus pastebėsite neigiamą poveikį ne tik jūsų išvaizdai, bet ir bendrajai sveikatos būklei. Pakeiskite šiuos maisto produktus sveikai maiste, o jūs, atvirkščiai, jausitės ir atrodysite jaunesni nei įprasta.