Naudinga košė: kiek kalorijų ryžių

Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl ryžių grūdų yra pagrindinis maisto į Šimtamečių Japonijoje dietos? Kiek kalorijų ryžių, ir kodėl jis yra laikomas visuotine "Cleaner" kūno? Jis gerai dera su sūrus, aštrus ir saldus, ir ryžiai maistas svorio netekimas yra beveik geriausias.

Ryžiai - tai yra pagrindinė sudedamoji dalis naftos, krakmolas, kai kurių alkoholinių gėrimų ir kitų produktų gamyba. Pasak mitybos, jūs galite naudoti ją beveik bet kokia suma, nekreipdamas dėmesio į energetinę vertę. Kitaip tariant, nesvarbu, kiek kalorijų ryžių, ir visi, nes šios javų grūdų aktyviai sugeria vandenį ir ryžiai yra beveik neįmanoma persivalgyti.

Kiek kalorijų gausite, suvalgius 100 g ryžių, priklausomai nuo jo tipo. Labiausiai maistingus yra dlinnozerneny plikyti ir balti ryžiai, energetinė vertė, kuri svyruoja nuo 360 iki 370 kcal. Šiek tiek mažiau kalorijų yra kruglozernovoy ryžiai - 340 kalorijų. Na, labiausiai "lengva" mokymosi - juoda rudieji ryžiai, 100 g, iš kurių yra tik kai 285 kcal.

Painiava kyla skaičiais, kai jis ateina į virtų ryžių. Dalykas yra tai, kad bangavimas, ir jų apimtis virimo grūdus proceso padidėjo tris kartus. Atitinkamai, energijos vertė sumažėja beveik trigubai 100 g virtų ryžių maždaug 140 kcal. Norėdami sužinoti, kiek kalorijų yra maiste yra svarbu, nes be griežtos dietos neįmanoma numesti svorio ir išvalyti organizmą. Iš kiek kalorijų ryžių klausimas suinteresuotosios sportininkai, kuriems reikia gauti vadinamąjį "sudėtingas" angliavandenių, bet ne persivalgyti.

Ryžiai - tai visų pirma yra virškinami angliavandeniai organizme sandėlis. Labiausiai naudinga laikyti rudieji ryžiai: turinys vitaminų B, magnio, geležies ir kitų mikroelementų labiausiai. Javų mityba negali galvoti apie tai, tai, kiek ryžių kalorijų. Jūs galite naudoti ją ne tik išvalyti toksinus kūną, bet ir prarasti svorio greitai.

Radikaliausias iš visų ryžių dieta yra trijų dienų. Jo esmė suvesta į tai, kad meniu yra uždrausta visus produktus, išskyrus ryžius. Kepant košė negalite pridėti bet kokį druskos ar prieskonių. Iki šios dietos kasdien porcija yra 200 g nevirtos ryžių (1 puodelis). Leidžiama tik gerti košė su obuolių sultimis. Ši dieta turi daug privalumų ir trūkumų numeris: viena vertus, organizmas netenka nemažai energijos ir vitaminų. Kita vertus - tai gera proga numesti svorio iki kelių kilogramų vos tris dienas.

Septynių dienų ryžių dieta yra labiau naudingas organizmui, plius jums nereikia galvoti, kiek kalorijų ryžių. Mitybos specialistai jau paskyrė jį ne tik dėl svorio, bet ir pašalinti druskų ir priemaišų. Jos receptas yra paprastas: maisto yra ne tik leidžiama valgyti ryžius, bet taip pat vaisiai ir daržovės. Žinoma, tai yra draudžiama druska, pipirai košės arba pridėti į jį įvairių prieskonių ir padažų. Tarp pusryčių ir pietų, jums reikia valgyti bet kokių vaisių, išskyrus bananus, vynuoges ir vyšnių. Ryžių suma valgoma dieną - 200 g, ir tai yra geriausia valgyti užkandžių obuolių.