Mityba nėščioms moterims.

Jis sakė, kad per devynis mėnesius, per kurį motina neša vaiką, ji gali daryti ką ji atneša pasitenkinimą ir laimę. Viskas būtų gerai, jei šie malonumai neslėpė ligos ir kūdikių rizika persileidimo. Bet Pirmasis dalykus!

Mityba nėščioms moterims - svarbus etapas negimusiam vaikui plėtrai. Mama turi suprasti, kad tik nuo paties priklauso, kaip sveikas, protingas ir fiziškai būti jos kūdikis. Tačiau šio klestėjimo pagrindas - tinkama mityba būsimos motinos.

Manoma, kad nėščios moterys negali uždrausti viską. Plėtoti šį mitą jo šeimos per bendravimą. Taip, iš tiesų, gydytojai mano, kad per tą laiką, kaip tokioje padėtyje moteris išgirsti atsisakymą arba uždrausti dėl nieko vyksta dideliame išleidimo oksitocino, kuris savo ruožtu gali sukelti persileidimą ar sutrikimais, kūdikiams. Atitinkamai, giminių objektas ir gydantis gydytojas nedraudžia valgyti bet kokius produktus, ir išsamiai paaiškinti, moters, kaip žalingas. Žinoma, tai būtų sunku, bet įmanoma!

Mityba nėščioms moterims pirmiausia turėtų būti racionalus. Dažniausiai mitas yra tai, kad moteris turėtų būti tokioje padėtyje, kad valgyti už du. O jei turite trynukus, tada tris? Ne, žinoma, kalorijų nėščia ir nenėščioms bus kitoks, bet tai nereiškia, kad pirmieji du turėtų valgyti sriubos dubenėlį vietoj vieno.

Taigi, norint padidinti kalorazh moters laukiasi vaiko, būtina pagal pagrindinius laikotarpius nėštumo. Reikia pažymėti, kad tai yra pirmąjį trimestrą yra visų organų ir sistemų kūdikiui žymę, atitinkamai, kas maloniai turėtų būti sutelktas šiuo metu. Būtina padidinti baltymų kiekį, tiek augalinės ir gyvūninės kilmės, valgyti daugiau sūrio ir mėsos. Bet atsiminkite, kad nėščių moterų mityba turėtų būti teisinga. Taigi, geriausias variantas būtų pirkti ar garlaiviai Multivarki virimui. Beje, tai yra labai naudinga Buitinė technika ir žindymo laikotarpis.

Turėtų valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Klientas turi naudoti taisyklę - ne bite sumuštinį ir šiek tiek vaisių. Taigi, gauti savo dienos dozę vitaminų (3-4 įvairių vaisių per dieną).

Nepamirškite į vandenį! Mityba nėščioms moterims, kuriomis siekiama stiprinti ir palaikyti kūno, ir vandens - Gaivinančia jėga. Tai geriausia nešti vaiką duoti iki gazuotų gėrimų laikotarpiu, jie gali sukelti patinimą, ir net gauti iš jų naudos kokia. Sultys ir nektarai, kurie parduodami parduotuvėje - nėra geras produktas būsimos motinos. Tai geriau išspausti šviežių ir lygiomis dalimis sumaišytų su vandeniu. Ir skanu, ir naudinga!

Nėščiųjų dieta turėtų būti tinkama jos kasdien ritmu. Jūs negalite priversti ją valgyti, kai tik ji atmerkė akis, jei tai "viskas lipa atgal." Tegul būsimos motinos nusprendžia, kad tai yra geriau papusryčiauti, bet ir atsisakyti valgyti išvis neįmanoma - tai energijos šaltinis vaikui.

Atminkite, kad sausainiai, traškučiai ir barai - tai greito maisto, ir net labiau, kad nėščiai moteriai. Kartais galima išgirsti, bet jei daug nori? Jei tai absoliučiai nepakeliama, tada gydyti save, bet tik šiek tiek (nebūtinai absorbuoti žetonų maišelį priešais televizorių).

Moteris padėtyje turi apsisaugoti nuo pernelyg mitybos krakmolingų maisto produktų, nes papildomo svorio pasinaudojo ne vienas.

Kaip alkoholinių gėrimų, iš gydytojų nuomonės čia yra šiek tiek kitoks. Vieni mano, kad nėštumo ir laktacijos metu - ne alkoholio lašas. Kiti leidžia nedidelį kiekį 1-2 kartus per visą vaisingo laikotarpio. Skirta tik motiną.

Kavos pat jau seniai uždrausta būsimoms motinoms. Tai yra mitas. Jei moteris neturi širdies ir kraujagyslių ligų normalų toleranciją gėrimo, vienas puodelis žvalumo narkotikų per dieną tai tikrai nepakenks.

Mityba nėščioms moterims - vienas iš svarbiausių aspektų, kurie turi įtakos tiek būsimos mamos ir jų vaikų sveikatai. Iki šiol šis klausimas gauna labai daug dėmesio į klinikas ir motinystės namuose, o tai labai sumažina apsigimimų kūdikiams skaičių.