Kiek per dieną galite valgyti graikinių riešutų, kedrų, migdolų, anakardžių?

Riešutai - mėgstamiausia gydyti daugelio šiuolaikinių žmonių. Mūsų protėviai jau seniai žino, koks vertingas šio produkto. Jie valgė jis ilgai, kol ten buvo pirmasis ginklas, kuris leidžia jums medžioti grobį. Perskaičius šį straipsnį, jūs žinosite, kiek per dieną galite valgyti riešutus.

Keletas žodžių apie migdolais

Šis produktas yra plačiai ir sėkmingai naudojama pakankamai ne tik kulinarijoje, bet ir medicinoje. Tie, kurie nori žinoti, kiek migdolai galima valgyti tą dieną, tikrai bus įdomu, kad šis produktas yra naudojamas gydyti tachikardiją, stomatitas, astma, vidurinės ausies uždegimas, pneumonija ir daugelio kitų ligų. Kosmetologijos dažnai naudojamas migdolų aliejus, prisidedant prie stiprinimui ir augimui plaukų.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti apie 10-15 migdolus kasdien. Jie yra ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, virškinimo sistemos. Migdolų padeda išlaikyti norimą svorį, normalizuoti žarnyno funkciją ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Reguliarus vartojimas su šiuo produktu yra laikomas gera prevencija daugelio širdies ir kraujagyslių ligų.

Kaip anakardžių riešutai gali valgyti per dieną?

Jis yra populiarus ir labai naudinga delikatesas buvo atvežta į Europą portugalų. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti anakardžiai 30 dieną. Šių riešutų 18 amino rūgščių kompozicijos, vario, mangano, geležies, seleno, polinesočiosios riebalų rūgštys, aukštos kokybės baltymų ir maistinių skaidulų.

Manoma, kad reguliariai naudojant šį produktą leidžia išvengti ligų vystymąsi, pavyzdžiui, nugaros skausmas, artritas ir ateroskleroze. Anakardžių aliejus yra naudojamas kaip analgetikas ir priešuždegiminis agentas atveju problemų, susijusių su skrandžio ir žarnyno trakto, reumato, egzemos ir alergijos.

Kiek riešutų galima valgyti per dieną?

Rekomenduojama vidutiniškai produkto yra apie 100 gramų. Net mūsų protėviai žinojo apie unikalių savybių riešutų. Jis jau seniai buvo manoma, kad tai natūralus skanėstas galėtų išgydyti žmones nuo įvairių ligų įvairovė.

Šiuolaikiniai mokslininkai nustatė, kad reguliariai vartoti kedro riešutai turi teigiamą poveikį nervų sistemai, imuninei ir kraujagyslių sistemai. Dėl unikalios struktūros šiuo produktu, jis prisideda prie kraujospūdžio normalizavimą ir greitą žaizdų gijimą.

Naudingų savybių graikinių riešutų

Šis produktas yra medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį galvos smegenų laivų sienos daug. Jis yra daug baltymų, vitamino E ir nesočiųjų riebalų rūgščių. Tie, kurie nori žinoti, kiek graikiniai riešutai galite valgyti per dieną, nepamirškite, kad visą reikalingą priemonę. Vedantis mitybos specialistai rekomenduoja vartoja ne daugiau nei dešimt vienetų per dieną. Ši suma yra pakankamai prisotinti organizmą visais būtinais vitaminais ir mineralais.

Graikinių riešutų yra nurodyta ligų skydliaukės, ir anemija diatezė. Gautą iš šio produkto aliejus plačiai naudojamas liaudies medicinoje. Jis skatina greitą žaizdų gijimą ir nudegimų. Sultinio iš neprinokę riešutai nustatyta, kad būti veiksmingos antihelmintinė agentas.

Kas yra nekilnojamojo dienpinigiai šio produkto?

Tiems, kurie stebisi, kaip per dieną galite valgyti riešutus, nereikia pamiršti apie aukštą kaloringumas šio delikatesas. Dauguma pirmaujančių mitybos specialistai rekomenduoja apriboti jo naudojimą trisdešimt gramų per dieną. Merginos, kurie žiūri savo duomenis, ir sėdi ant griežtos dietos, jums reikia sumažinti 15-20 gramų norma.

Vaikai gali ne valgyti daugiau nei tuziną branduoliai per dieną, ir ateities mamos turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į lazdyno riešutais, laikomas vienu iš geriausių šaltinių folio rūgšties.

Apskritai, 20 gramų riešutų gali pakeisti užkandžių, ir 60 gramų šio produkto gali būti gera alternatyva sočių pietų.

Rekomendacijas dėl atrankos, laikymo ir naudojimo šio produkto

Suprantama kaip dieną gali valgyti riešutus, būtina paminėti tai, kad taisyklės, reglamentuojančios šio produkto saugojimo pažeidimas veda į daugumą naudingųjų savybių praradimo. Nuo riešutai yra daug riebiųjų rūgščių daug, tai geriau laikyti vėsioje sausoje vietoje. Kaip grynąją branduolių, tada juos laikyti šaldytuve rekomenduojama. Kitaip, laikui bėgant, jie pasirodo karstelėjusį skonį.

Pirkdami neišvalytomis veržles reikia atkreipti dėmesį į vientisumą ir grynumo lukštais. Iš jų neturėtų būti atsparus turtingas kvapas. Be to, nereikia įsigyti produktą, korpusas yra padengtas juodos skyles arba mažų įtrūkimų.

Siekiant pagerinti gaminio skonį, prieš vartojimą pageidautina mailius. Norėdami tai padaryti, mes turime išplėsti anksto nulupti riešutus ant kepimo skardos ir siųsti juos į įkaitintą orkaitę penkioms minutėms. Paprastai šiuo metu yra pakankamai laiko mailius šerdį ir nesudega.

Keletas įdomių faktų

Tie, kurie jau suprato, kiek per dieną galite valgyti riešutus, negali pakenkti sužinoti, kad per kasinėjimus vykdomiems Hula slėnio, archeologai rado produkto liekanas, kurių amžius apie 780 tūkstančių metų. Remdamasi šia išvada, padaryta išvada, kad senovėje žmonės valgo vandens kaštonai, laukinių migdolai ir pistacijos kaloringų.

Ant kranto iš Gvinėjos įlankos auginamos palmės, vaisinių neįprastas riešutai. Sutirštės sultys Šio vaisių gauna skonį sviesto.

Nedaug žmonių žino, kodėl anakardžiai yra parduodami tik išgrynintą formą. Esmė yra tai, kad tiesiai po savo kiauto yra medžiaga, kuri yra žalinga žmogaus oda.

Brangiausias riešutų Macadamia yra laikomas. Jame yra didžiulis kalcio, riebalų ir kitų maistinių medžiagų. Kilogramui šio egzotiško restorano delikatesas, dažnai naudojami ledai ir slapukai gamybos, kreipkitės į ne mažiau kaip $ 30.